Über das Älterwerden - Liebscher & Bracht Podcast
Dr. Petra Bracht spricht offen über das Älterwerden: körperliche Veränderungen, Schmerzen, Erschöpfung, aber auch Weisheit und neue Perspektiven. Der Podcast bietet ehrliche Antworten auf Fragen, die uns alle beschäftigen, ohne Beschönigung oder Tabus.
Folgen
Unser größter Traum wurde wahr – doch damit hatten wir nicht gerechnet
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Träume aufschreiben, Wünsche ernst nehmen, Ziele angehen: Petra und Roland über einen 25 Jahre alten Traum.
Vielleicht kennst du das: Du arbeitest lange auf etwas hin und hast dann Angst, im Mome
Knie- und Hüft-OP: Wann sie wirklich nötig ist | Dr. Egbert Ritter
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Knie-OP, künstliche Hüfte, Arthrose: Petra Bracht im Gespräch mit dem Unfallchirurgen Dr. Egbert Ritter.
Dir wurde ein künstliches Gelenk empfohlen, und du fragst dich, ob es wirklich schon so we
Wessen Leben lebst du, wenn du immer JA sagst?
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Nein sagen lernen, Grenzen setzen, eigene Bedürfnisse erkennen: Petra und Roland über das automatische Ja im Alter.
Jemand bittet dich um etwas, und dein Ja ist schon draußen, bevor du überhaupt
Warum wir mit dem Älterwerden immer freier werden können | Alexa Hennig von Lange
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Älterwerden, alte Familienmuster und der Roman „Alte Pfade": Alexa Hennig von Lange im Gespräch mit Petra Bracht.
Viele Regeln aus der Kindheit sprechen mit 60 noch in uns mit, und trotzdem kann
Werden wir im Alter dankbarer oder undankbarer?
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Je älter wir werden, desto mehr reden wir über das, was fehlt, und desto seltener über das, was da ist. Petra hält Dankbarkeit deshalb für etwas, das im Alter verloren geht. Roland widerspricht ih
Was dein Mund über deinen ganzen Körper verrät | Dr. Arthur Kotzor
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Wusstest du, dass zwischen 45 und 60 eine zweite Karies-Phase beginnt? Wer dann wieder Probleme bekommt, hat meistens nichts falsch gemacht. Und vieles davon hast du selbst in der Hand.
Petra spr
Der wahre Grund, warum die Jahre immer kürzer werden
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Erst ist August, dann September, und plötzlich ist das Jahr fast vorbei. Kennst du das Gefühl, dass die Zeit immer schneller rennt, je älter du wirst? Roland und Petra gehen dem zum ersten Mal aus
Unsichtbar im Alter: Warum ältere Frauen übersehen werden? | Monika Griefahn
Wann hat dich zuletzt jemand um Rat gefragt? Monika Griefahn hat Greenpeace Deutschland mitgegründet und war Umweltministerin. Heute, mit 71, erlebt sie selbst, wie man im Alter seltener gefragt wird, nicht weil sie weniger kann. Woran das liegt und was dagegen hilft, erzählt sie Petra in dieser Folge.
Darum geht es in dieser Folge:
Warum vor allem Frauen im Alter übersehen werden
Die Frage, die
Das braucht Dein Körper: Ein Buch, das alles veränderte
Ein Ernährungsklassiker von 1985, ein Buch über Langlebigkeit, bevor es das Wort Longevity gab. Petra Bracht und Roland sprechen in dieser Folge über „Fit fürs Leben" von Harvey und Marilyn Diamond und über die 35 Jahre, die seit ihrer ersten Begegnung mit diesem Buch vergangen sind.
Roland las es, stellte seine Ernährung um und fühlte sich bald deutlich leistungsfähiger. Für Petra wurde daraus e
Gesund 100 werden: Dr. Michael Nehls über Lithium, Omega-3 und Vitamin D
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Möchtest du 120 Jahre alt werden?
Ich habe diese Frage jahrelang in meiner Praxis gestellt. Fast alle haben Nein gesagt.
Und als ich nachgefragt habe: Und wenn du dabei keine Schmerzen hättest u
Der Entscheidungsmuskel: Warum Zögern nichts mit dem Alter zu tun hat
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Wie lange brauchst du heute, um dich zu entscheiden? Und war das früher wirklich schneller?
Bei uns hat die Entscheidung, nach Spanien auszuwandern, damals zehn Sekunden gedauert.
Für die Frage,
Es ist NIE zu spät um wieder fit und vital zu werden
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Wann fängt ein Mensch eigentlich an, alt zu werden? Warum geben so viele ihren Körper früher auf, als der Körper sie aufgibt? Und was kann man mit 60, 70 oder 80 wirklich noch aufbauen?
Genau dar
Mehr Streit im Alter? Was sich nach 42 Jahren Ehe wirklich verändert hat
Streiten in der Beziehung, Streitkultur im Alter und die Frage, ob man wirklich nie im Streit einschlafen sollte. Roland und ich sprechen in dieser Folge über fast 43 Jahre Ehe und über zwei völlig gegensätzliche Arten, miteinander zu streiten.
Auf unserer Hochzeitsreise haben wir uns täglich gestritten, von morgens bis abends. Und während dieser Aufnahme geraten wir erneut aneinander, diesmal we
Kann man sich auf das Ende vorbereiten? Ein Arzt und Yogi übers Loslassen
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Er hat Medizin studiert. Hat aber nie als Arzt gearbeitet.
Stattdessen hat Moritz Ulrich einen eigenen Weg gewählt. Yoga-Studio in Berlin-Kreuzberg, Begleitung von Menschen in Lebensphasen, in de
Diese Angewohnheit verkürzt Dein Leben ohne es zu merken.
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Wusstest du, dass Menschen mit einem positiven Blick aufs Leben bis zu siebeneinhalb Jahre länger leben?
Das sagt eine Studie der Yale University.
Und trotzdem wird so viel gemeckert.
Diese Tr
Ab wann eine Schönheits-OP im Alter in Frage kommt mit Dr. Niklas Noack
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Was, wenn der ehrlichste Schönheitschirurg derjenige ist, der dich nach Hause schickt?
Petra spricht in dieser Folge mit Dr. Niklas Noack, ästhetisch-plastischer Chirurg aus Berlin und gleichzeit
Mit fast 70 geht unser größter Traum in Erfüllung
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Vor 25 Jahren saßen Petra und Roland mit ihren Söhnen in einer Hotellobby in London.
Sie kamen gerade von einer Veranstaltung mit tausenden von Menschen. Und in diesem Moment ist ein Traum entsta
Bester Sex kommt nach 50, das beweist die Wissenschaft | Dr. Sheila de Liz
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Über Sex im Alter spricht kaum jemand offen. Über den Verlust von Lust, Empfindsamkeit und Lebendigkeit erst recht nicht.
Dr. Sheila de Liz tut es. Als Gynäkologin und Sexualmedizinerin hat sie s
Was wir bereuen, wenn wir Träume zu lange aufschieben
Es gibt ein Wort, das wir alle kennen und das uns die schönsten Dinge im Leben kostet: Später.
Roland hat seinen größten Traum 60 Jahre lang aufgeschoben. Mit fast 70 hat er sich endlich erfüllt, gemeinsam mit seinen Söhnen. Roland & Petra sprechen darüber, warum wir Reisen, Begegnungen, Telefonate und Träume immer wieder verschieben, und was das mit dem Älterwerden zu tun hat. Eine sehr persönli
Vitamin D ab 60: Was dein Körper wirklich braucht (Dr. Raimund von Helden)
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Wie viel Vitamin D brauchst du wirklich, und warum bringt es trotzdem nichts, wenn du es nicht aktivierst?
Petra spricht in dieser Folge mit Dr. Raimund von Helden, Hausarzt für Allgemeinmedizin
Pflegebedürftig im Alter? Warum du mehr in der Hand hast als du denkst
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Pflegebedürftig werden, die Selbstständigkeit verlieren, im Alter abhängig sein: Genau davor haben die meisten Menschen Angst. Ist Gesundheit reine Privatsache, oder geht sie uns alle an? Petra sp
Alzheimer ab 70: Das wahre Problem ist nicht das Alter | Dr. Michael Nehls
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„Alzheimer muss kein Mensch bekommen." Das sagt Dr. Michael Nehls. Und er meint es ernst.
Viele halten Alzheimer für Schicksal. Dr. Nehls hat Jahrzehnte geforscht, mit Nobelpreisträgern publizier
Schlechter Schlaf ab 60: Warum es nichts mit dem Alter zu tun hat
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Bis zu 43 Prozent der Deutschen schlafen schlecht.
Und die meisten denken: Das ist halt so. Das Alter. Das Leben. Normal.
Aber das stimmt nicht.
Petra und Roland sprechen in dieser Folge über ei
Was wirklich zählt: Ulla Atzert über ihre Diagnose, Neuanfang und Mut
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Drei Stunden. So viel Zeit liegt zwischen ihrer Biopsie und diesem Gespräch. Ulla Atzert kommt trotzdem ins Studio.
Mit 66 Jahren steht sie mitten in einem neuen Kapitel: Vier Jahre Hof-Sanierung
Warum sprechen wir nicht über den Tod, obwohl es jeden betrifft?
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Die Einschläge kommen näher.
Ein Anruf.
Eine Nachricht, mit der man nicht rechnet.
Und plötzlich ist das Thema da, das viele am liebsten vermeiden.
Roland und Petra sprechen genau darüber.
Es g
Wie du deinen Alterungsprozess selbst steuern kannst | Dr. Ulrich Bauhofer
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Wie viel Einfluss haben wir wirklich darauf, wie wir altern? Und wie viel davon ist Schicksal?
Petra spricht in dieser Folge mit Dr. Ulrich Bauhofer, Arzt mit über 40 Jahren Erfahrung, einer der
7 Gesundheitshacks: Was wirklich in unserem Alltag steckt
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„Warum tragen die eigentlich ständig diese orange Brille?“
Sie fällt auf.
Und viele fragen sich genau das.
Manche finden sie gut. Andere eher… fragwürdig.
Aber sie ist nicht zufällig da.
Genau
Susanne Fröhlich: Wie viele Jahre hast du wirklich noch?
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Susanne Fröhlich hat alles gemacht.
Radio, Fernsehen, Bestseller. Und trotzdem sagt sie heute: Körperlich eine Drei minus.
Und ausgerechnet das hat ihr etwas klar gemacht, das sie vorher nicht se
Ab 60 braucht dein Körper DAS: Unsere 6 täglichen Rituale
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Es gibt unzählige Tipps für die Gesundheit.
Aber nur wenige davon machen langfristig einen Unterschied.
Roland und Petra sprechen darüber, worauf sie selbst achten und was sie bewusst anders mach
Stefanie Stahl: Die Angst vorm Tod die sie nicht loslässt
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Stefanie Stahl über das Älterwerden: Was sich verändert und was bleibt
Älterwerden passiert.
Die Frage ist nur, wie wir innerlich damit umgehen.
In der aktuellen Folge spricht Dr. Petra Bracht g
Der Mythos der vermeintlichen Hilfe (Das Gegenteil ist der Fall)
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Ein Rollator wirkt erstmal wie eine gute Lösung.
Mehr Sicherheit.
Mehr Stabilität.
Weniger Risiko.
Aber ist das wirklich so?
Roland und Petra sprechen über genau diesen Punkt.
Über eine Entsche
Herzrisiko von 100% auf 10% senken - Kardiologe erklärt wie | Prof. Dr. Thomas Wendt
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Kaum ein Thema beschäftigt Menschen ab 50 so sehr wie die eigene Gesundheit.
Herzprobleme, Blutzucker, Bluthochdruck: Begriffe, die Angst machen. Doch was, wenn die Schulmedizin seit Jahrzehnten
Mit 70 auf der Harley durch Amerika? Roland erfüllt sich seinen Lebenstraum
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Roland erfüllt sich einen Traum, den er schon als Kind in sich getragen hat.
Damals hat er ein Bild gemalt: Drei Männer auf Motorrädern.
Jahrzehnte später wird genau daraus etwas Reales.
Gemeins
Trailer - Über das Älterwerden - Der Podcast mit Dr. Petra Bracht
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Wir reden viel darüber, wie wir leben wollen. Aber erstaunlich wenig darüber, wie wir älter werden wollen.
Genau das ändert sich jetzt.
„Über das Älterwerden" ist kein Podcast über Falten oder Fi
93 Jahre alt und glücklich: Wie man zufrieden älter wird
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Claus Leitzmann: Ein Leben für Ernährung
Wie bleibt man mit über 90 geistig klar, körperlich beweglich und innerlich ruhig?
Im Podcast erzählt Claus Leitzmann nicht nur von Studien und Ernährung
Petras große Veränderung: Das wird sich ändern
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Petra hört auf, aber womit?
Roland kündigt eine große Veränderung an. Und diesmal betrifft sie Petra ganz persönlich. Was sie aufgibt, überrascht viele. Was sie dafür startet, ist ihr bisher muti
Fasten von A bis Z: Alle Methoden, Wirkungen und praktische Tipps
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Fasten begleitet die Menschheit seit Jahrhunderten.
Religiös, kulturell, therapeutisch und heute auch wissenschaftlich.
Roland & Petra sprechen darüber, was Fasten im Körper tatsächlich auslösen
Ü60? Die 8 Blutwerte die du wirklich brauchst
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Blutbild ist unauffällig = Alles in Ordnung?
Viele Menschen lassen ihr Blut untersuchen.
Sie bekommen ein Ergebnis.
Und hören dann den Satz: „Alles in Ordnung.“
Und trotzdem fühlen sie sich nicht
Alt werden ohne Schmerzen: Das musst du über deinen Körper wissen
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Viele Menschen glauben, dass Schmerzen im Alter einfach dazugehören.
Roland und Petra sehen das anders.
In dieser Folge gehen sie den Körper Schritt für Schritt durch: Vom Kopf bis zu den Füßen
Sport machen und trotzdem Schmerzen? Das steckt dahinter
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Sport soll gesund sein. Und trotzdem erleben viele genau dort Schmerzen.
Joggen macht Knieprobleme. Tennis belastet Ellenbogen.
Krafttraining fühlt sich gut an, bis der Körper irgendwann streikt.
So kannst du deine Gesundheit beeinflussen & gesund alt werden
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Krankheit fühlt sich oft wie ein Fehler an.
Etwas, das weg muss. Schnell. Am besten sofort.
Roland & Petra sprechen heute über eine andere Sichtweise.
Darum, dass Symptome keine Störung sind, son
Schmerzen loswerden: Ist das Fitnessstudio wirklich die Lösung?
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Viele gehen regelmäßig ins Fitnessstudio.
Mit dem Ziel, stärker zu werden, gesünder zu sein und dem Körper etwas Gutes zu tun.
Und wundern sich irgendwann, warum genau dort Schmerzen entstehen.
W
Petra: Das war die schwerste Entscheidung meines Lebens
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Zum ersten Mal spricht Petra offen darüber, was es für sie bedeutet hat, ihre Praxis zu schließen.
Über 40 Jahre war sie Ärztin mit eigener Praxis. Ein Ort, der ihr zweites Zuhause war.
Dann kam
So starten Petra & Roland ins neue Jahr
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Zum Jahreswechsel nehmen sich die meisten immer viel vor, was sie verbessern und verändern wollen.
Mehr Bewegung. Weniger Stress. Besser schlafen. Gesünder leben. Und doch scheitern die meisten V
Was wir mit der heutigen Lebenserfahrung anders gemacht hätten
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Manchmal stellt man sich die Frage: Was würde ich meinem jüngeren Ich heute sagen?
Nicht aus Reue. Nicht, weil alles falsch war, sondern weil man heute mehr gesehen, mehr gespürt, mehr verstanden
Tradition und Familie: Weihnachten bei den Liebscher-Brachts
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Weihnachten war für Roland & Petra nie nur ein Datum.
Es war immer Stimmung. Erinnerung. Familie. Nähe.
Und manchmal auch Traurigkeit, Abschied und Sehnsucht.
Sie sprechen über unsere eigenen W
Unheilbare Fibromyalgie? Hilfe für Ina durch Liebscher & Bracht
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Ina ist seit 17 Jahren Teil unserer Geschichte und der Grund dafür ist Schmerz.
Fibromyalgie, Schmerzen am ganzen Körper, Verzweiflung, keine Antworten. Ärzte, die nicht weiterwissen. Diagnosen,
Keiner spricht darüber: Was wirklich hinter Knieschmerzen steckt
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Kaum ein Gelenk macht Menschen so viel Angst wie das Knie.
Arthrose, Meniskus, Knorpelschaden: Begriffe, die sofort Sorgen auslösen. Doch viele Schmerzen entstehen nicht im Gelenk, sondern durch
Bandscheibenvorfall? Hexenschuss? Das musst du wissen
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Kaum etwas macht Menschen so viel Angst wie ein plötzlicher Rückenschmerz.
Hexenschuss, Bandscheibenvorfall, eingeklemmter Nerv. Begriffe, die nach „gefährlich“ klingen.
Doch die meisten Schmerz
Petra & Roland in Rente? Wir erzählen dir die ganze Wahrheit
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„Geht ihr wirklich in Rente?“ Eine Nachricht, die alles auslöst.
Roland und Petra sprechen offen darüber, warum sie nicht ans Aufhören denken und warum Ruhestand für sie eher wie ein Missverständ
Was geschieht, wenn Schmerzen plötzlich verschwinden?
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Wenn Schmerz zum Wendepunkt wird
Christoph Glaser erzählt, wie aus Verzweiflung Vertrauen wurde und wie ihn ein einziger Moment auf einen völlig neuen Weg gebracht hat. Heute begleitet er selbst
Petra & Roland über Krankheit, Nähe und was eine Beziehung stark macht
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Roland und Petra sprechen offen über 42 Jahre Ehe und die kleinen Dinge, die zählen, wenn nicht immer alles rund läuft.
Es geht um Zuhören statt Rechthaben, um Geduld, Vertrauen und den Mut, unte
Diese Sportart kann dich 10 Jahre länger leben lassen
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In dieser Folge erzählen Roland und Petra, was sie in 42 Jahren Ehe noch nie gemacht haben, bis jetzt. Sie sprechen über Sportarten, die nachweislich das Leben um mehrere Jahre verlängern können,
Skurriler Start, echter Erfolg - Wie aus Schmerz eine Freundschaft wurde
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Eine Begegnung, die alles verändert hat und der Beginn einer großen Freundschaft.
In dieser besonderen Folge sprechen Roland und Petra mit Jolanda, einer langjährigen Freundin, über ihre unglaubl
Was wir vom Älterwerden unserer Eltern gelernt haben
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Wie geht man damit um, wenn die eigenen Eltern älter werden?
Es ist ein Thema, über das kaum jemand spricht, aber jeder kennt das Gefühl. Man sieht, wie die Eltern älter werden, langsamer, vielle
Das passiert, wenn du zu viel sitzt (und keiner redet darüber)
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Sitzen: Warum es dich krank machen kann.
Wir sitzen jeden Tag stundenlang, im Büro, im Auto, beim Essen, vor dem Fernseher. Und trotzdem ist Sitzen an sich gar nicht das Problem. Entscheidend ist
Blick hinter die Kulissen: So läuft ein Wochenende mit unseren Therapeuten ab
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Ein Blick hinter die Kulissen. Einmal im Jahr treffen sich alle Liebscher & Bracht Partner. Therapeuten, Trainer und viele, die unsere Vision teilen. Mehrere tausende von Menschen haben wir inzwis
Die große 10.000-Schritte-Lüge und was du wirklich brauchst
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10.000 Schritte pro Tag.
Brauchst du die wirklich, um gesund zu bleiben?
Die Zahl ist seit Jahrzehnten in aller Munde, aber eine neue Metastudie zeigt: Schon 7.000 Schritte täglich reichen aus,
Was uns nachts um 3 klar wurde - Roland und Petra sprechen Klartext
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Feiern, tiefe Gespräche & die Frage: Wie nutzen wir unsere Lebenszeit wirklich?
Ein Abend voller Musik und Tanz und plötzlich geht es um viel mehr: Begegnungen, die bewegen, Geschichten über Freu
Wie Roland & Petra wirklich übers Älterwerden denken
Älterwerden - Fluch oder Geschenk?
„Ab einem bestimmten Alter feiert man keine Geburtstage mehr, weil man nicht älter werden will.“
Viele kennen dieses Gefühl. Doch was steckt dahinter? Ist Altern nur Verlust oder steckt darin auch eine große Chance?
In diesem Folge sprechen Petra & Roland offen über:
- Stoffwechselalter & wie du es positiv beeinflussen kannst
- Wechseljahre, Hormone & die Un
Erschreckende Fakten: So viele Operationen wären überflüssig
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➡️ https://lie-br.com/eintragungWann ist eine Operation wirklich sinnvoll?
Die Zahl schockiert: Laut einer Studie der Techniker Krankenkasse werden über 16 Millionen Operationen jedes Jahr in Deutschland durchgeführt und viele
Schockmoment: Petras Unfall & wie es Ihr jetzt geht
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Wie schnell kann sich eigentlich alles verändern?
Ein Schritt auf der Treppe und plötzlich ist alles anders.
In dieser Folge sprechen Petra und Roland über Petras Verletzung: über den Schreck,
Diese Geschichten gehen unter die Haut - unsere emotionalsten Erlebnisse
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Manche Geschichten vergisst man nicht, weil sie zeigen, wie viel Veränderung möglich ist, selbst wenn man längst aufgegeben hat.
In dieser Podcastfolge geht es um besondere Patientenerlebnisse: V
Unzensiert: Wie Roland und Petras Kindheit wirklich war
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Wie viel von unserer Kindheit steckt noch in uns?
Erinnerst du dich an dein erstes Kostüm? Oder daran, wie es war, den ersten Gips zu tragen und trotzdem stolz damit über den Schulhof zu laufen?
Was wir NICHT behandeln und wo unsere Therapie an ihre Grenzen stößt
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Wo liegt eigentlich die Grenze?
Viele Patienten probieren erst eine Liebscher & Bracht Therapie aus, wenn alle herkömmlichen Wegen keinen Erfolg gezeigt haben.
In dieser Folge sprechen Petra & R
Lange gut leben - Die Wahrheit hinter unserem Bestseller
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Lange gut leben - aber wie?
Wir alle wünschen uns ein langes, gesundes Leben - mit möglichst viel Energie, Beweglichkeit und Freude. Aber was ist dafür wirklich entscheidend? Welche Alltagsgewohn
Lebenssinn statt Leerlauf - Wie Roland und Petra auf die Rente blicken
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Rente und was dann?
Petra und Roland sprechen über eine Lebensphase, die oft mit Sehnsucht erwartet wird und dann überraschend leer wirken kann.
Es geht um Ziele, die plötzlich wegfallen. Um Str
Wasserfasten: 4 Tage ohne Essen - So ging es Roland wirklich
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Wie vier Tage Wasserfasten alles verändert haben - Erfahrungsbericht mit Roland
Kaum zu glauben, aber es ist passiert: Roland hat gefastet. Und zwar nicht einfach ein bisschen, sondern vier Tage
Mythen, Kritik & Missverständnisse - Roland und Petra klären auf
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Immer wieder tauchen Fragen auf: Ist das nicht einfach Gymnastik? Hat das was mit Akupressur zu tun? Oder Triggerpunkten?
Manche glauben, es sei einfach nur Dehnen. Andere hören das erste Mal dav
Stoffwechsel auf Turbo: Was dein Körper wirklich braucht, um in Fahrt zu kommen
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Warum Bewegung allein oft nicht reicht - wenn der Stoffwechsel nicht mehr mitspielt
Viele haben das Gefühl, sich genug zu bewegen.
Und trotzdem fehlt Energie. Der Körper fühlt sich schwer an. Und
Nach dem Unfall: Wie es Roland heute wirklich geht
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Ein Moment, der alles verändert und die Frage: Wie geht es weiter?
Der Sturz liegt Wochen zurück, die erste Phase der Schonung ist vorbei. Doch was passiert danach – wenn Heilung nicht geradlinig
Kalender-Chaos bei Petra & Roland - So sieht unser Sommer wirklich aus
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Ein Sommer voller Projekte und persönlicher Momente.
In dieser Folge geben Petra und Roland einen offenen Einblick in ihren Sommer: Zwischen intensiven Drehtagen, dem neuen Buchprojekt, Familienz
Ausrede aus Verzweiflung: Das Schmerzgedächtnis
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Es beginnt mit einer Verletzung, einer Entzündung, einer Überlastung.
Irgendwann ist alles verheilt - und trotzdem ist der Schmerz noch da. Man sucht, fragt, testet. Irgendwann fällt das Wort „Sc
Mythos Rückenschmerzen - der große Denkfehler
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Wie entstehen Rückenschmerzen eigentlich? Warum kommen sie scheinbar aus dem Nichts und bleiben dann hartnäckig bestehen? Und warum helfen viele Maßnahmen nicht so, wie man es erwartet? 🤔
In der
Faszien verstehen: Damit befreist du deinen Körper von Schmerzen & Steifheit
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Was wäre, wenn dein Körper ganz anders funktioniert, als du bisher glaubst? 🤯
Manchmal sind es die unscheinbaren Dinge, die den größten Einfluss haben – auf Bewegung, auf Gesundheit, auf unser ge
Die Gelenk-OP-Lüge - Warum dein Schmerz nicht kaputt bedeutet
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Viele glauben, Schmerzen und Abnutzung führen zwangsläufig zur Operation. Doch was, wenn es noch einen anderen Weg gibt?
Roland & Petra sprechen darüber, warum die Ursache oft woanders liegt, als
Wie du Bewegung zur Gewohnheit machst - OHNE Druck
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Man nimmt sich vor, endlich etwas zu ändern und doch bleibt es oft nur beim Wunsch.
Woran liegt das? Und wie kann es gelingen, neue Gewohnheiten wirklich in den Alltag zu holen, ohne sich ständi
Lange gut leben – Wie du Körper & Geist in Bestform bringst
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Was braucht es wirklich, um lange gut zu leben? Und wie gelingt das, ohne sich ständig unter Druck zu setzen? 🤔
Petra & Roland sprechen gemeinsam mit Christoph über ihr neues Buch “Lange gut lebe
Richtig dehnen: Der unterschätzte Schlüssel für Fitness auch mit 99
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Ein bisschen dehnen hier, ein bisschen strecken da und trotzdem bleibt alles fest und unbeweglich?
Vielleicht liegt genau darin der größte Fehler.
Echtes Dehnen braucht mehr Zeit, mehr Gefühl u
Diesen Muskel vergisst jeder: Ist aber das Geheimnis deiner Gesundheit
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Er arbeitet, ohne dass du es bemerkst. Vom ersten bis zum letzten Atemzug. Er ist einer der wichtigsten Muskeln im Körper und doch kennen ihn viele nicht einmal beim Namen: das Zwerchfell. 😮💨
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