Express Yourself by Yvonne Schönau

#050 Du weißt was du tun müsstest und tust es trotzdem nicht: Warum dein nächstes Seminar auch nichts ändern wird Apr 15, 2026 738 Du hast Bücher gelesen, Seminare besucht, Tools ausprobiert und trotzdem ändert sich im Alltag wenig bis nichts. Das liegt nicht an den Methoden. Es liegt daran, wo sie ansetzen. Fast täglich erlebe ich dasselbe: Gut ausgebildete Führungskräfte und Unternehmer, die sagen: "Ich weiß eigentlich was ich tun müsste, ich tue es nur nicht." Die meisten Methoden arbeiten an der Oberfläche: Gewohnheiten,

#049 Reactor oder Creator: Wer steuert dein Leben wirklich? Mär 31, 2026 819 Reactor oder Creator? Zwei Wörter. Dieselben Buchstaben. Zwei völlig unterschiedliche Leben. In dieser Folge schauen wir uns an, wie viel deines Alltags du damit verbringst, einfach nur zu reagieren – auf Nachrichten, Erwartungen, Umstände – und wie wenig Raum oft für bewusstes Kreieren bleibt. Du erfährst: ✨ Warum der Reaktionsmodus dich in Abhängigkeit und Stress hält ✨ Wie du erkennst, ob du

#048 Echte Transformation: Warum Wissen allein nichts verändert Mär 24, 2026 938 Du weißt, was du tun solltest. Du verstehst deine Muster. Und trotzdem ändert sich… nichts. Wenn dir das bekannt vorkommt, liegt es nicht an dir. Sondern daran, dass Veränderung auf mehr als nur einer Ebene passieren muss. In dieser Folge nehme ich dich mit in eines der wichtigsten Frameworks meiner Arbeit: 👉 Die 3 Ebenen der Veränderung – Kopf, Herz und Körper Du erfährst: ✨ Warum Wissen allei

#047 Teil 2: Die 5 Stufen zur Selbstführung – Was dich wirklich verändert Mär 17, 2026 881 In Teil 2 geht es um die letzten beiden Stufen der Selbstführung und einen konkreten 7-Tage-Plan zum Sofort-Umsetzen. Stufe 4 - Sehen: Du siehst nicht die Realität, sondern deine Interpretation davon. Lern deine Filter kennen – und verändere damit deine ganze Wahrnehmung. Stufe 5 – Führen: Wahre Führung zieht an, statt zu überzeugen. Sie beginnt immer bei dir selbst. Plus: Ein 7-Tage-Aktionspla

#046 Die 5 Stufen zur Selbstführung – Was dich wirklich verändert Mär 12, 2026 1341 In dieser Folge geht es um echte Selbstführung – und warum die meisten Menschen auf halbem Weg steckenbleiben. Du lernst die 5 Stufen: Erkennen, Fühlen, Ausdrücken, Sehen und Führen – und was du auf jeder Stufe konkret tun kannst. Wir sprechen darüber, warum reines Verstehen keine Veränderung bringt, was Emotionen wirklich sind und wie du Schritt für Schritt lernst, dich authentisch zu zeigen.

#045 Das zweite Gehirn: Warum dein Herz klüger ist als du denkst Mär 3, 2026 537 Wir glauben, wir seien rational. Wir glauben, unser Kopf trifft die Entscheidungen. „Ist doch logisch.“ – „Jetzt sei vernünftig.“ – „Lass die Emotionen da raus.“ Doch genau das ist ein Mythos. In dieser Folge räumen wir mit der Vorstellung auf, dass dein Gehirn die alleinige Kommandozentrale ist. Dein Herz entscheidet – und dein Verstand liefert oft nur die Begründung. Du erfährst: ✨ Warum das

#044 Burnout fängt nicht mit Stress an – sondern damit, wer du nach außen bist Feb 24, 2026 677 Wann hast du zuletzt wirklich du selbst sein können – ohne Maske, ohne Erwartungen zu erfüllen, ohne eine Rolle zu spielen? Inzwischen ist es so normal geworden, sich zu verstellen, dass wir kaum noch merken, was es uns kostet. In dieser Folge spreche ich über meine These: Authentisch sein ist Burnout-Prävention. Nicht als nettes Bonus-Feature, sondern als echte Schutzstrategie. Ich nehme dich m

#043 Je mehr Bildung, desto mehr Selbstzweifel? Feb 17, 2026 465 Eigentlich müsste es doch anders sein, oder? Je mehr du weißt. Je besser du ausgebildet bist. Je mehr Erfahrung du hast – desto sicherer solltest du dich fühlen. Und trotzdem passiert oft das Gegenteil. Viele hochgebildete, kompetente Frauen zweifeln stärker an sich als je zuvor. Sie fragen sich: „Bin ich wirklich gut genug?“ „Reicht das, was ich kann?“ „Habe ich das wirklich verdient?“ In dies

#042 Immer funktionieren? - Was dich die Rolle der Starken wirklich kostet Feb 10, 2026 602 Du funktionierst. Bist freundlich, zuverlässig, kompetent. Und innerlich brodelt es. Diese Folge ist für dich, wenn du oft sagst: „Alles okay" – obwohl nichts okay ist. Wenn du deine wahren Gefühle hinter einer Maske versteckst, um stark zu wirken, professionell zu bleiben, nicht aufzufallen. Glaub mir, du bist nicht allein: Zwei von drei Frauen tun genau das – jeden Tag. Und sie zahlen dafür ei

#041 „Wer bin ich, dass ich das darf?“ - Wie Schuld dein Wachstum sabotiert Feb 3, 2026 488 Manchmal sabotieren wir uns nicht aus Angst. Nicht aus Unwissen. Sondern aus einem viel tieferen, versteckten Gefühl: Schuld. In dieser Folge spreche ich über ein Phänomen, das viele erfolgreiche Frauen betrifft – aber kaum jemand benennt: 👉 Selbstsabotage durch Schuldgefühl. Du erfährst: ✨ Warum du dich vielleicht für deinen Erfolg schämst ✨ Wie Prägungen aus Familie, Kultur & Kindheit dich unb

#040 Imposter-Syndrom: Warum du dich falsch fühlst, obwohl du alles richtig machst Jan 27, 2026 472 Du hast Erfolg und trotzdem das Gefühl, irgendwann aufzufliegen? Dann bist du nicht allein. Und du bist auch nicht falsch. Was du erlebst, nennt sich Imposter-Syndrom – und betrifft laut Studien 75 % aller erfolgreichen Frauen in Führungspositionen. In dieser Folge erfährst du: ✨ Warum dieses Gefühl nichts mit deiner Kompetenz zu tun hat ✨ Wie du die tieferliegenden Prägungen dahinter erkennst ✨

#039 Der wahre Grund, warum du nicht ins Handeln kommst - und wie du dich selbst sabotierst Jan 20, 2026 728 Du weißt genau, was zu tun wäre – und trotzdem tust du es nicht? Dann liegt das nicht an fehlender Disziplin, sondern an etwas Tieferem: inneren Saboteuren. In dieser Folge spreche ich über die drei häufigsten Saboteure – Angst, Ablehnung und Gewohnheit – und warum sie dich vom Handeln abhalten. Du erfährst, was sie eigentlich schützen wollen, und wie du sie auf eine neue Weise verstehen und verw

#038 Die Vorbild-Falle – Wie wir aufhören, uns selbst zu verraten Jan 13, 2026 658 Wir leben in einer Welt, die uns lehrt, Vorbilder zu suchen. Menschen, die weiter sind. Besser. Klarer. Erfolgreicher. Doch oft entsteht daraus etwas anderes: Vergleich. Idealisierung. Abwertung. Und genau das trennt uns – von uns selbst und voneinander. In dieser Folge spreche ich über den feinen Unterschied zwischen Vorbild und Projektion, zwischen Guru und Mentorin, zwischen Bewertung und Mit

#037 Warum gute Vorsätze scheitern – und Disziplin dich nicht rettet Jan 6, 2026 667 Warum scheitern gute Vorsätze so oft, obwohl wir motiviert starten? In dieser Folge erfährst du, was dein Gehirn und Nervensystem damit zu tun haben und wie du echte Veränderung in dir verankerst. Mit einer einfachen Übung zum Mitmachen. Jetzt ist deine Zeit – für Veränderung, die bleibt.

#036 Wie du die Energie des alten Jahres nutzt, um dich auf das Neue vorzubereiten Dez 30, 2025 710 Der Jahreswechsel ist keine Deadline – sondern eine Schwelle. In dieser Folge teile ich mit dir, wie du bewusst loslassen, Raum öffnen und deiner Intuition folgen kannst. Statt To-do-Listen und Ziele geht es um echte Verbindung – mit dir und deinem neuen Jahr. Eine Einladung zum Spüren, nicht zum Planen. Jetzt ist deine Zeit, um bei dir anzukommen.

#035 Meditation: Dein Rückblick auf das Jahr 2025 Dez 23, 2025 1240 Zwölf Monate liegen hinter dir. Zwölf Kapitel, voll Leben, Entwicklung, Wandlung. Und oft vergessen wir, wie sehr wir gewachsen sind, weil wir uns im Alltag verlieren. Diese Folge ist eine geführte Meditation: Du reist durch jeden einzelnen Monat und sammelst die kostbaren Lichtmomente deines Jahres ein – Erkenntnisse, Erfahrungen, mutige Schritte. Du hältst inne. Und erkennst: Wie großartig du

#034 "Ich bin nicht gewollt" - Wie sich Muster wiederholen und was du daraus lernen kannst Dez 16, 2025 934 Das Jahresende lädt ein, innezuhalten. Nicht, um Bilanz zu ziehen im klassischen Sinne – sondern um dich zu fragen: Was habe ich in diesem Jahr wirklich erkannt? Welche Muster zeigen sich immer wieder? In dieser Folge geht es um genau diese Fragen. Ich nehme dich mit in meine persönliche Reflexion und teile tiefe Einblicke in mein eigenes Leben: Wie mich der Glaubenssatz „Ich bin nicht gewollt“ l

#033 Wie viel Nachdenken ist zu viel? Thema Selbstreflexion Dez 9, 2025 802 In dieser Folge schauen wir uns an, was der innere Beobachter ist und wie er dir helfen kann, dich selbst besser zu verstehen. Gleichzeitig: Wer ständig nur beobachtet und reflektiert, läuft Gefahr, nur noch im Kopf zu sein und das echte Fühlen zu vergessen. Es geht um Balance.

#032 Dezember Stress? Dein Leben. Deine Energie. Deine Wahl. Dez 2, 2025 491 Der Dezember ist da und mit ihm oft ein innerer Zwiespalt: Während die Natur zum Rückzug einlädt, wird im Außen alles schneller, voller, lauter. Weihnachtsstress, Erwartungen, Termine, Verpflichtungen. Doch was wäre, wenn du dir erlaubst, einen anderen Dezember zu leben? Einen, der dir Raum gibt. Für Innenschau. Für Stille. Für dich. In dieser Folge erkunden wir, was dieser Monat aus energetisch

#031 Tool Box: In emotionalen Momenten bei dir bleiben Nov 25, 2025 375 Kennst du das? Die Emotion ist plötzlich da – groß, intensiv, überwältigend. Und du fragst dich: Wie bleibe ich jetzt bei mir, ohne unterzugehen oder mich abzuschneiden? In dieser Tool-Box-Folge bekommst du praktische Werkzeuge, um in emotionalen Momenten präsent und bei dir zu bleiben – ohne deine Gefühle zu unterdrücken. Übrigens: Diese Folge ist ein Ausschnitt aus ReDiscover You – unserem Onl

#030 Annehmen lernen: Der Prozess, über den niemand ehrlich spricht Nov 18, 2025 300 In dieser Folge spreche ich über einen Satz, den viele kennen – und kaum jemand wirklich versteht:„Du musst einfach nur annehmen.“ Was bedeutet das überhaupt? Und wie funktioniert Annehmen konkret? Diese Folge ist ein Ausschnitt aus unserem 6-monatigen Online-Training ReDiscover You, das ein fester Bestandteil der Mastery of Self Expression ist. Ein Raum, der dich über Monate hinweg begleitet –

#029 Powertalk: Gib nicht auf. Du bist schon so viel weiter, als du denkst Nov 11, 2025 388 In dieser Folge spreche ich über die Momente, in denen du am liebsten alles hinschmeißen würdest. Wenn du zweifelst, ob sich der Weg noch lohnt. Wenn du dich fragst, warum du überhaupt angefangen hast. Diese Folge ist eine Erinnerung, warum du losgegangen bist – und dass jeder Umweg, jede Pause, jedes Stolpern Teil deines Wachstums ist. Denn all diese Schritte haben dich genau hierher gebracht.

#028 Grenzen setzen & Nein sagen: Praktische Übungen für mehr innere Klarheit Nov 4, 2025 407 In dieser Folge spreche ich über eines der meist unterschätzten Themen emotionaler Freiheit: Nein sagen – ohne Schuld, ohne Drama, ohne Angst, andere zu verlieren. Du erfährst: ✨ warum ein Nein kein Abbruch ist, sondern der Beginn von echter Klarheit und Selbstrespekt. ✨ welche Vorteile ein Nein hat – für dich und dein Gegenüber: mehr Vertrauen, klare Kommunikation und echte Verbindung. ✨ wie du

#027 Schei** auf Yoga: Interview mit Tania Söllner Okt 21, 2025 2617 Wie viel Leichtigkeit passt in ein Leben zwischen Selbstoptimierung, Perfektionismus und Dauerstress? Ganz schön viel, wenn du Tania Söllner fragst! Über 230.000 Menschen folgen ihr auf Instagram als @die_clementa, weil sie zeigt, dass echtes Leben keine Filter braucht. In dieser Folge spricht Tania mit mir über ihr Buch „Scheiß auf Yoga – und wie du auch ohne Ommm fliegen kannst“, über Selbstwe

#026 Powertalk: Du bist es wert. Immer. Okt 14, 2025 102 Heute habe ich einen kurzern Powertalk für dich, um dich im Alltag daran zu erinnern: Du bist es wert. Ganz egal, ob du es gerade fühlst oder nicht. Ein paar Minuten, die dich zurück in deine Kraft bringen.

#025 Community FAQ: Wie finde ich einen guten Umgang mit dem Tod? Okt 7, 2025 433 In dieser Community-FAQ-Folge beantworte ich Katjas Frage: Wie kann ich für mich einen guten Umgang mit dem Thema Tod finden und was steckt eigentlich dahinter? Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, zum Beispiel den Verlust meines Lieblingsopas, und warum Trauer dabei völlig in Ordnung ist. Außerdem spreche ich darüber, wie wir den Tod auch als Übergang verstehen können: Das Ende einer Identi

#024 Community FAQ: Wie motiviere ich andere zur Veränderung? Okt 2, 2025 391 In dieser Community-FAQ-Folge beantworte ich Inas Frage: Wie motivierst du Menschen, die festgefahren in ihrem Alltag sind und glauben, dass es zu spät ist, nochmal neu zu beginnen? Meine Antwort ist simpel: Gar nicht. Denn Veränderung ist immer eine Frage des freien Willens. Ich kann nur eine Einladung sein, meine eigenen Erfahrungen teilen und klar sagen, was mir wichtig ist – ohne zu missionie

#023 Du bist gewollt. Geliebt. Genug. Sep 30, 2025 671 „Ich bin nicht gut genug. Ich gehöre nicht dazu. Ich bin nicht gewollt.“ Das sind Glaubenssätze, die ich in 20 Jahren Arbeit mit Menschen immer wieder gehört habe. Doch die Wahrheit ist: Kein Baby kommt mit diesem Gedanken auf die Welt. Babys sind Liebe pur, sie sind im natürlichen Zustand des Seins. Vollkommen, wertvoll und gewollt. In dieser Folge möchte ich dich daran erinnern, dass alles, wa

#022 Community FAQ: Wie grenze ich mich in der Arbeit mit Menschen ab? Sep 25, 2025 814 In dieser Community-FAQ-Folge beantworte ich Carinas Frage: Wie schaffst du es, dich bei der Arbeit mit Menschen abzugrenzen? Gerade an intensiven Seminartagen, wo so viele Gefühle und Erwartungen im Raum sind? Ich erkläre, warum meine innere Haltung dabei der Schlüssel ist, wie ich mit Emotionen umgehe, ohne sie festzuhalten, und weshalb bewusste Pausen genauso wichtig sind wie die Arbeit selbst

#021 Wenn das Leben dir immer wieder dieselbe „Schei**e“ hinwirft Sep 23, 2025 240 Kennst du das? Immer wieder stehst du vor denselben Herausforderungen und fragst dich, warum das Leben dir ständig Steine – oder besser gesagt „Schei**e“ – in den Weg legt. Die Antwort ist einfacher, als du denkst: Genau dafür sind wir hier auf der Erde. Um uns zu erfahren, an Herausforderungen zu wachsen und neue Wege zu finden. Das Leben wirft dir Dinge entgegen, aber du entscheidest, ob du si

#020 Community FAQ: Lebe ich mein Leben oder nur meine Konditionierung? Sep 18, 2025 542 In dieser Community-FAQ-Folge beantworte ich eine spannende Frage: Wenn wir die Welt bisher immer nur durch unsere unsere Konditionierungen, Filter und Glaubenssätze erlebt haben: Haben wir dann überhaupt jemals wirklich gelebt? Oder war das alles nur Schutzstrategie und unbewusste Manipulation? Du erfährst, warum es gar nicht darum geht, deine vergangenen Erfahrungen in „echt“ oder „falsch“ einz

#019 Wie Sprache deine Ziele sabotiert Sep 16, 2025 514 Hast du dich schon mal gefragt, warum du deine Ziele trotz Anstrengung nicht erreichst? Ein entscheidender Faktor liegt in deiner Sprache. In dieser Folge erfährst du, wie deine Worte deine innere Ausrichtung sabotieren und wie du anfangen kannst, deine Sprache so zu nutzen, dass sie dich zu deinen Zielen führt.

#018 August Rückblick: Was ich endlich verstanden habe Sep 11, 2025 372 Weißt du, was mir im August so richtig klar geworden ist? Ich habe getragen. Viel zu viel getragen. Und mein Körper hat es mir die ganze Zeit gezeigt. Mein eigenes Gewicht war ein Spiegel dafür: Ich trage zu viel. In dieser Podcastfolge gebe ich dir einen persönlichen Einblick in meine Learnings aus dem August.

#017 Selbstausdruck üben: Kleine Rituale für große Wirkung Sep 9, 2025 615 Wie oft hast du schon gedacht: „Wenn ich mal mehr Mut hätte, würde ich…“ oder „Ich würde so gern mehr zeigen, wer ich wirklich bin – aber irgendwas hält mich zurück“? Genau darum geht’s heute: **Selbstausdruck.** Und weißt du was? Es braucht nicht die große Bühne, keine 100 Leute Publikum, keine perfekte Rede. Selbstausdruck beginnt in den kleinen Momenten, im Alltag. Und genau diese kleinen R

#016 Die Kraft unangenehmer Gefühle: Dein inneres Navigationssystem Sep 4, 2025 894 In dieser Folge sprechen wir über etwas, das viele lieber vermeiden und das doch einer der kraftvollsten Hebel für dein Wachstum ist: unangenehme Gefühle. Wir alle kennen sie: Ärger, Angst, Traurigkeit, Scham. Unser erster Impuls? Wegdrücken, überspielen, ablenken. Doch diese Gefühle sind kein Zufall, sondern dein eingebautes Navigationssystem. Sie wollen dir etwas über dich sagen. Je besser du

#015 Emotionscoaching: So läuft eine Session wirklich ab Sep 2, 2025 2789 In dieser Folge nehme ich dich mit in eine echte Session mit einer Klientin, die sich das erste Mal hat coachen lassen. Du erfährst, wie so ein Prozess abläuft, was ich ihr mitgebe und warum Coaching so wertvoll ist, um die Zusammenhänge im eigenen Leben zu verstehen. Weil der Begriff „Coach“ in Deutschland nicht geschützt ist, möchte ich dir mit dieser Folge außerdem Orientierung und Sicherheit

#014 Team-Insight mit Isabel Bozzale: Vom Träumen in die Umsetzung Aug 28, 2025 4102 In dieser Folge lernst du Isabel Bozzale kennen. Sie ist Teil unseres Teams im Kundenservice und manchmal bezeichnen wir sie auch liebevoll als "Team-Assistenz" ;) Wir sprechen über ihren Weg: vom schüchternen Mädchen zur „Bähm“-Frau, von der Träumerin zur Umsetzerin. Heute lebt sie mit ihrem Mann den Traum von Freiheit im Vanlife, schreibt als Autorin eine Fantasy Trilogie und bringt ihre Energ

#013 Kontrolle loslassen: Wie du echte Präsenz und Gelassenheit findest Aug 26, 2025 1452 „Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser.“ – vielleicht bist auch du mit diesem Satz groß geworden. Und vielleicht hast du schon oft versucht, Kontrolle loszulassen, aber nicht gewusst, wie es wirklich geht. In dieser Folge schauen wir uns an, warum wir überhaupt so viel kontrollieren wollen, welche inneren Bedürfnisse dahinterstecken und warum uns Kontrolle auf Dauer so viel Energie raubt. Du er

#011 Wie echte Nähe entsteht und warum wir oft einen Bogen darum machen Aug 19, 2025 843 Wann hast du das letzte Mal wirklich gesagt, wie es dir geht – mit allem, was gerade da ist? Wir sprechen in dieser Folge über das, was echte Verbindung möglich macht: Verletzlichkeit. Du erfährst, warum genau darin die Kraft liegt, dich selbst und andere tiefer zu spüren, und warum echte Nähe nicht durch Perfektion, sondern durch Echtheit entsteht.

#010 Warum Leistung dich nicht erfüllt und wie du echten Selbstwert findest Aug 12, 2025 877 Wärst du gerne sicherer, mutiger, gelassener oder zufriedener? In dieser Folge erfährst du, was Selbstwert wirklich bedeutet und wie du beginnst, ihn nachhaltig aufzubauen. Denn egal wie viel du erreichst: Wenn du deinen Wert immer nur an deinem Tun misst, wirst du niemals ganz erfüllt sein.

#009 Juli Update: Persönliche Einblicke in mein Leben Aug 7, 2025 1492 In dieser Folge bekommst du persönliche Einblicke in mein Leben und Wachstum im Juli. Denn nur weil ich Menschen begleite, heißt das nicht, dass mein eigener Weg vorbei ist – im Gegenteil. Ich teile mit dir, was mich gerade beschäftigt, wo ich herausgefordert bin, und was sich in meiner Welt verändert. Ein ehrliches Update, vielleicht erkennst du dich in dem ein oder anderen Thema wieder.

#008 Warum du immer wieder auf den gleichen Punkt zurückfällst Aug 5, 2025 1141 Mentale Blockaden erkennen und auflösen – von Perfektionismus bis Angst vor Ablehnung. In dieser Folge geht es um die mentalen Blockaden, die dich unbewusst zurückhalten. Perfektionismus, die Angst vor Ablehnung oder das Gefühl, nicht gut genug zu sein, wirken oft im Hintergrund und genau das verhindert echte Veränderung. Du erfährst, wie sich diese Blockaden zeigen, was wirklich dahintersteckt

#007 Team-Insight mit Bea Janzen: Vom People Pleasing zur inneren Klarheit Jul 31, 2025 2167 Bea Janzen ist Emotionscoach und Personal Growth Managerin bei uns im Team. Wenn ich ihr einen anderen Namen geben würde, dann wäre es "Miss Verständnisvoll" ;) Denn in Bea ist Raum für alles, was gerade da ist. In dieser Folge teilt sie ihren Weg: Von ihrer Zeit in der Reise- und Eventbranche, People Pleasing und dem Drang nach Besonderheit – bis zu dem Zeitpunkt als sich durch die Pandemie alle

#006 Dein Körper spricht, wenn du es nicht tust Jul 29, 2025 1511 Dein Körper ist niemals gegen dich. Er spricht mit dir – auch wenn er manchmal laut werden muss, damit du ihn hörst. In dieser Folge geht es darum, was emotional und energetisch hinter körperlichen Symptomen steckt und warum es so wichtig ist, nicht nur das Symptom zu behandeln, sondern wirklich hinzuschauen. Eine Folge für alle, die spüren: Mein Körper will mir etwas sagen und ich bin bereit, z

#005 Team-Insight mit Gina Kluge: Vom Leistungsdruck zur Leichtigkeit Jul 24, 2025 2521 In dieser Folge lernst du Gina Kluge kennen: Head of Finance bei uns im Team, Personal Growth Managerin und ein wichtiger Mensch in meinem Leben. Ein Wort um Gina zu beschreiben: Lebensfreude. Doch ihr Weg dahin war geprägt von Leistungsdruck, dem Gefühl, nicht gut genug zu sein und dem ständigen Versuch, es allen recht zu machen – bis ihr Körper stoppte. Ihr Wendepunkt im Leben kam schließlich

#004 Wie du echte Wirkung erzielst, ohne mehr zu tun Jul 22, 2025 941 Wirkung entsteht nicht durch lautes Reden oder perfektes Auftreten – sondern durch das, was du ausstrahlst. In dieser Folge erfährst du, welche drei Ebenen deiner Wirkung wirklich entscheidend sind und wie du sie trainieren kannst, um Menschen ganz natürlich zu berühren und zu bewegen. Du brauchst dafür kein „mehr machen“, sondern ein besseres Gespür für dich selbst. Denn: Menschen spüren deine E

#003 Leisten, funktionieren und dich dabei selbst verlieren? Jul 15, 2025 1382 Du gibst immer alles, willst wachsen, erreichen, vorankommen – aber spürst dabei dich selbst immer weniger? In dieser Folge geht’s um das, was oft untergeht, wenn wir ständig funktionieren: echte Selbstführung. Warum sie kein Luxus ist, sondern überlebenswichtig – gerade für Menschen mit hohen Ansprüchen. Denn: Wer dauerhaft nur leistet, brennt irgendwann aus. Wir sprechen darüber, wie du wieder

#002 Das Herzstück meiner Arbeit: Mastery of Self Expression Jul 10, 2025 1696 In dieser Folge erfährst du alles über die Mastery of Self Expression – das Seminar, das für mich persönlich und tausende andere Menschen ein echter Wendepunkt im Leben war. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen: 🔹 Wie läuft das Seminar ab? 🔹 Für wen ist es gedacht? 🔹 Was genau passiert dort – und warum wirkt es so tief? Wenn du dich schon gefragt hast, was die "MOSE" eigentlich genau ist und o

#001 Meine Mission, mein Warum, mein Weg Jul 8, 2025 1540 Mein Podcast ist zurück – mit mehr Klarheit, Tiefe und einer starken Mission. In dieser Re-Launch-Folge bekommst du die volle Transparenz: Wer bin ich, Yvonne Schönau? Was hat mich geprägt? Warum begleite ich Menschen im Bereich Emotional Leadership und warum ist dieser Podcast mehr als nur ein Mikrofon und ein paar Worte? Es ist ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen – mit der Einladung, auch

#230 - "Da stimmt was nicht" - deiner Intuition vertrauen Mai 20, 2023 700 Kennst du das Gefühl, das irgendetwas nicht stimmt? Jemand sagt tolle Worte, aber du fühlst sie nicht? In dieser Zeitqualität wird es immer wichtiger, dich mit dem Herzen zu verbinden und zu meinen, was du sagt. Alle anderen Verbindung werden sich lösen. In dieser Folge gebe ich dir auch ein paar Studien mit, die zeigen, dass die Fähigkeit Menschen zu verstehen aus echtem Interesse, eines der wic

#229 - Wie du die Angst überwindest, zu sagen was ist Mai 13, 2023 495 Die Angst vor der Ablehnung hält uns meistens zurück, uns voll und ganz auszudrücken. Aber wovor genau haben wir Angst? Das andere sich von uns abwenden? Welchen Preis zahlst du für dich und dein Leben, weil du nicht sagst, was ist? In dieser Folge beleuchten wir die Angst genauer und wie du sie überwindest.

#228 - Wie gehe ich mit Ängsten um - mit Therapeutin Eva Schoofs Apr 22, 2023 2674 Ich spreche heute mit Eva über Angst, Angststörung und wie man mit Ängsten umgehen kann. Diese Folge ist eine Aufzeichnung eines Instagram Lives und auch auf youtube einsehbar. Eva Schoofs ist die THERAPEUTIN an Seite der COACHES. Mit eigener Kinder- und Jugendtherapie-Praxis seit fast 10 Jahren eigenständig mit einem Team tätig, und mit insgesamt 20 Jahren Erfahrung im Bereich Trauma- und Gestal

#226 - Get what you deserve - wie du bekommst, was du willst Apr 8, 2023 1461 In dieser Episode geht es darum, wie du deine inneren Ressourcen aktivieren kannst, um erfolgreich zu sein und dich selbst zu verwirklichen. Dabei geht es nicht nur darum, das zu bekommen, was du willst, sondern auch darum, das zu verdienen, was du bekommst. Diese Folge ist meine Keynote, die ich beim Greator Female Empowerment Festival gehalten habe. Zu Beginn möchte ich betonen, wie wichtig es

#225 Wie kann ich Teenager emotional unterstützen - Gespräch mit Eva Schoofs Apr 1, 2023 3750 Eva Schoofs ist die THERAPEUTIN an Seite der COACHES. Mit eigener Kinder- und Jugendtherapie-Praxis seit fast 10 Jahren eigenständig mit einem Team tätig, und mit insgesamt 20 Jahren Erfahrung im Bereich Trauma- und Gestalt-Therapie, ist Eva nicht nur geschätzte Ansprechpartnerin für Eltern und Kindern, sondern sie wird regelmäßig von deutschen Medien als Psychotherapeutin zu aktuellen Themen inte

#224 - Wie Rad fahren sein Leben und das anderer rettet - Interview mit Klaus Martach Mär 25, 2023 2307 Klaus Martach ist Führungskräfte- und Charakterbildungscoach. Seine bewegten Coachings auf dem Rad bringen Menschen raus aus ihrem gewohnten Denken hinein in Agilität. Klaus hat eine klassische Leaderkarriere hinter sich - und im letzten Jahr sich von allem getrennt, was ihm seine Freiheit nimmt. Durch seinen Blutkrebs, schwere Schicksalsschläge und dem Wunsch nach Sinn - schwang er sich auf sein

#223 - Wie du dir bewusster wirst durch deine Sprache Mär 18, 2023 728 Wie redest du mit dir selbst? Welche Worte nutzt du auch im Umgang mit anderen? Dich selbst besser kennen zulernen, klar und bewusst mit anderen zu kommunizieren, geht unter anderem über deine Sprache. Konkret deine Worte und Gedanken. Sie sind Energieträger. In dieser Folge geht es darum zu verstehen, ob du "hin zu" oder "weg von" kommunizierst. Lerne mit Worten bewusst umzugehen und zugleich da

#222 - Gib nicht auf! Meine Botschaft für dich. Mär 11, 2023 532 Manchmal stecken wir fest. Wir sind auf unserem Weg, aber uns geht es zwischendurch schlecht. Bist du kurz vorm Aufgeben? Plagt dich Zweifel, dass das alles nichts bringt? Bleib dran. Mach weiter. Du bist stärker als du denkst. In dieser Folge ermutige ich, falls dir grad der Mut, der Glaube an dich - oder die Lust fehlt.

#221 - Das beste Investment deines Lebens - in dich Mär 4, 2023 599 In unserer Gesellschaft sind viele Lehrangebote staatlich und damit frei und ohne Kosten zugänglich. Wir sind es daher nicht gewohnt, in uns und unsere Bildung investieren. Es gibt Themenbereiche, die in der "gratis" Bildung aber nicht vorkommen - Gesundheit, Wohlstand, Emotionswissen uvm. Das sind aber genau die Bereiche, die wir zu einem zufriedenen und glücklichen Leben brauchen. Daher beleuc

#220 - Deine Stimme, deine Wirkung - Interview mit Esther Kaben Feb 25, 2023 2666 In der heutigen Folge interviewe ich Esther Kaben. Sie ist Logopädin und Stimmtrainerin. Eine schöne Stimme kann jede*r haben. Wir müssen nur lernen, dieses Instrument zu benutzen. Esther verrät in dieser Folge einige Übungen für eine wohlklingende Stimme, die wirkt. ----- Sie gründete im Jahr 2007 die „Logopädische Praxis Sprachschatz“ mit zwei Standorten in Frankfurt am Main. Als Logopädin ar

#219 - So gelingt dir "Annehmen" Feb 18, 2023 495 Immer wieder hörst du, dass du deine Themen und Emotionen und Situationen "einfach" nur annehmen musst. Da mir damals nie jemand konkrete Schritte verraten hatte, wie das geht, teile ich in dieser Folge mit dir, die konkreten Schritte für die Umsetzung, die mir geholfen haben, Annehmen zu lernen.

#218 - Alles beginnt im Kopf: Lerne deine Gedanken zu meistern Feb 11, 2023 679 Die Meisterschaft über das, was in unserem Kopf vorgeht, ist der Beginn der Kreation des Lebens, das wir wollen. Hier startet emotionale Freiheit. Wie immer findest du auch in dieser Folge ein schönes Bild und eine kleine Übung, um deine Gedanken meistern zu lernen.

#217 - Reite die emotionale Welle statt darin unterzugehen Feb 4, 2023 879 Wie es dir gelingt, die emotionalen Wellen zu reiten, statt darin unterzugehen und welche Techniken dir helfen und wie du diese üben kannst, erfährst du in dieser Folge.

#216 - Trust the Process - Umgang mit schwierigen Momenten auf deinem Weg Jan 28, 2023 965 Widerstände, Ängste, Zweifel, keinen Bock - das sind nur einige Mechanismen, die dir auf deiner Reise zu dir selbst begegnen werden. Trust the Process ist darauf die Antwort. In dieser Folge erfährst du, welche Ausdrucksformen Widerstand haben kann, um dich in deiner Entwicklung zu behindern. Oder anders gesagt: welche Formen des Egos sich melden.

#215 - Archetypen & Identität - Lerne dich besser verstehen und wie du ins Gleichgewicht kommst Aug 16, 2022 1953 Diese Folge widmet sich deiner Identität und hängt mit dem Umgang von Veränderungen zusammen. Es gibt Felder und Bereiche deines Lebens, in denen du dich entwickeln möchtest? Du landest aber immer wieder in gleichen Verhaltensmustern und fragst dich, wie du daraus kommt? Etwas unbewusstes in dir scheint dich zu steuern. Oder dir gefallen Seiten an dir oder anderen gar nicht. Dann kann es gut sei

#214 - Männliche und weibliche Führung - gibt es das? Aug 9, 2022 604 Diese Frage wurde mir beim Greator Festival gestellt. Was denkst du? Gibt es einen Unterschied? Erfahre in dieser Folge, welche Herangehensweise and das Thema die Frage an sich aufwirft und welche Qualitäten sich eigentlich dahinter verbergen.

#213 - Introvertiert Führen - geht das? Aug 2, 2022 570 Muss man laut und dominant sein, um zu führen? Welche Arten der Führung gibt es? Erfahre in dieser Folge, worin die Vorteile des "leisen" Führens liegen und worauf es wirklich ankommt.

#210 - Von der Spielsucht zum Sinnfinder - Interview mit Markus Utz Mär 11, 2022 2305 Diese Folge heute mir ein persönliches Anliegen und ist für alle jungen Menschen, die das Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Resignation begleitet, um Mut und Inspiration zu finden, etwas aus dem eigenen Leben zu machen. In dieser Folge interviewe ich Markus Utz, einen meiner Emotional Leadership Studenten der Goethe Universität Frankfurt, weil seine Geschichte mich sehr berührt hat. Markus ist m

#209 - Mischa Janiec - Von der Leistungsmaschine zum freien Leben und der Wichtigkeit deiner Sinne Mär 8, 2022 3375 Mischa Janiec, geboren 1991 in der Schweiz, durchlebte eine Jugend, die von Kriminalität, Drogen und weiteren Rückschlägen geprägt war. Heute ist er Profisportler im Bodybuilding, erfolgreicher Unternehmer und lebt als überzeugter Veganer. Der Regisseur James Cameron porträtierte ihn neben Jackie Chan, Arnold Schwarzenegger u.a. in seinem Film „The Game Changers“. Mischa Janiec reist rund um den G

#208 - Maxim Mankevich: Werde zum Soulmaster! Entfessele deine Seelenkräfte. Feb 28, 2022 2503 Maxim Mankevich ist Experte für Erfolgswissen + Genies. Er stieg direkt als Studienleiter beim Branchenprimus Greator (GEDANKENtanken) ein. Innerhalb kürzester Zeit bildete er Experten & Führungskräfte aus und wurde dort zum jüngsten Trainer aller Zeiten. Zudem mitbegründete Maxim den Studiengang: „Management Training“, indem er als Hochschuldozent über 40 verschiedene Seminare leitete. Als Vortra

#207 - Phasen der Veränderung - Meistere deine persönliche Held:innenreise. Feb 8, 2022 1983 Die spannendsten Geschichten erzählt das Leben – und daran orientieren sich Drehbücher starker Filme und Bücher. Es gibt 12 Phasen, die ein Mensch bei Veränderungen in bestimmten Bereichen oder Rollen durchläuft und in denen er sich und in seiner Identität entwickelt. Wenn du die Phasen der Veränderung kennst, kannst du dich besser auf deine bevorstehende Entwicklungsreise vorbereiten. Die Phase

#206 - Wholeception: wie wir werden, wer wir sind. Feb 4, 2022 1710 Ein Modell, das dir hilft das Entstehen deiner Identität, deiner Glaubenssätze und Emotionen zu verstehen. Wir Menschen sind komplexe Wesen. Die Art, wie wir uns jetzt verhalten, wie wir jetzt denken, wie wir die Welt sehen, welche Dinge wir über uns glauben und ob wir uns zugehörig fühlen, entsteht nicht einfach so. Wholeception® zeigt dir, welche Stufen der Entwicklung wir durchlaufen und hilft

#205 - YOU ARE ABLE. Lass dir Mut machen durch meine persönliche Geschichte. Feb 1, 2022 1844 Dieser persönliche Einblick in meinen Werdegang soll dir Mut machen, für dich einzustehen und deinen Weg weiterzugehen. In dieser Folge teile ich mit dir, wer ich jetzt bin, welchen Struggle ich hatte, welche limitierenden Glaubenssätze ich hatte, wie ich diese überwunden habe, welche wichtigste Erkenntnis ich in Bezug auf Leadership für mich selbst hatte und wie ich gefunden habe, was ich heute

#204 - Die Superemotion für mehr Kreativität - Ehrfurcht - Teil 2 Apr 22, 2021 2383 Zu wissen, welche emotionalen „Knöpfe“ du an dir drücken kannst, um unabhängig von den Dingen, die im Außen passieren, dich innerlich zu stärken – ist eine Fähigkeit, die heutzutage immer wichtiger wird, um mit all den Veränderungen umgehen zu können. Ehrfurcht ist eine dieser Superemotionen. Die heutige Folge ist Teil 2 eines Instagram Live Mitschnitts und wird dir helfen, zu verstehen, was Ehrf

#203 - Die Superemotion für mehr Kreativität - Ehrfurcht - Teil 1 Apr 19, 2021 2872 Zu wissen, welche emotionalen „Knöpfe“ du an dir drücken kannst, um unabhängig von den Dingen, die im Außen passieren, dich innerlich zu stärken – ist eine Fähigkeit, die heutzutage immer wichtiger wird, um mit all den Veränderungen umgehen zu können. Ehrfurcht ist eine dieser Superemotionen. Die heutige Folge ist Teil 1 eines Instagram Live Mitschnitts und wird dir helfen, zu verstehen, was Ehrf

#202 - Neue Gewohnheiten etablieren mit Köpfchen Apr 15, 2021 1101 Ob du nachhaltig etwas in deinem Leben veränderst, liegt unter anderem daran, wie gut es dir gelingt, in deinem Gehirn neue Verbindung zu kreieren, die deiner neue Gewohnheit dienen. In dieser Folge gebe ich dir Tipps, wie du über die Aktivierung deiner Sinne dein Gehirn unterstützt, neue Denkgewohnheiten und andere zu etablieren. All das lernst du in der emTrace Ausbildung: https://yvonneschoe

#201 -"Ich sage nein" - so gelingt es dir easy Ja zu dir zu sagen Apr 8, 2021 652 "Ich sage nein" - so gelingt es dir easy Ja zu dir zu sagen „Du bist egoistisch.“ „Das kannst du doch nicht sagen.“ „Ich will andere ja nicht vor den Kopf stoßen.“ Kommen dir diese Gedanken oder Aussagen bekannt vor? Möchtest du lernen, nein sagen zu können - ohne schlechtes Gewissen? Dann ist die heutige Folge genau richtig für dich. Inklusive einer Übung. All das lernst du übrigens in der em

#200 - Mastery of Self Expression - Einblicke und Hintergründe in das Seminar, das mein Leben verändert hat Apr 7, 2021 3037 In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise - eine Reise zu dir selbst. Ich zeige dir, wie ich gefunden habe, wozu ich hier auf Planet Erde bin, wie das Seminar Mastery of Self Expression mir dabei geholfen hat, wie ich es nach Deutschland gebracht habe, was dich dort erwartet und die Einladung an dich, dir selbst das Geschenk zu machen, mehr von dir in diese Welt zubringen. Ich freue mich

#199 - Emotional abgrenzen - so geht´s Apr 1, 2021 612 Wie du dich emotional abgrenzen kannst und gleichzeitig emphatisch bleibst. Fühlst du viel? Beschäftigen dich emotionale Themen von anderen noch lange nach dem der Kontakt vorbei ist? Hast du viel mit Menschen zu tun und möchtest deine Energie besser managen? In dieser Folge gebe ich dir ein Bild mit, dass dir helfen wird, voll und ganz bei dir zu bleiben - besonders wenn du im Coaching tätig bi

#198 - Selbstwert steigern - so geht´s Mär 25, 2021 1128 Wie kann ich meinen Selbstwert steigern? Das ist eine der häufigsten Fragen, die ich gestellt bekomme. In dieser Folge erkläre ich dir, was deinen Selbstwert beeinflusst und gebe dir zwei Übungen mit, mit denen du deinen Selbstwert steigern kannst. Zwei Emotionen spielen dabei eine entscheidende Rolle. All das lernst du übrigens in der emTrace Ausbildung: https://yvonneschoenau.com/emtrace-coac

#197 - Willensstärke, Extreme und Alltagsumsetzung - Ulrich Georg Strauch ist der ResulTäter Mär 22, 2021 2775 Ulrich Georg Strauch - Macht dich zum umsetzungsstarken ResulTäter & führt dich in eine gesunde High Performance! Sichere dir jetzt ein Ticket für die Emotionen Entdecker Tour - dein 21 Tage Online Boss Programm für emotionale Stärke: https://yvonneschoenau.com/emotionen-entdecker-tour Heute habe ich wieder ein Interview für dich. Wir schauen Ulrich Georg Strauch - dem Resultäter in den Kopf!

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