Alles außer Pause
Alex Kukla und Olli Venten machen nie Pause – weder im Kopf noch im Leben. Sie sind ständig in Bewegung, vermeiden Stillstand, wo’s nur geht. Genau darum geht’s in „Alles außer Pause“: spontane Gespräche über das Leben, gute Stories, dumme Ideen und echte Momente. Manchmal tief, manchmal Trash – immer echt. Und manchmal mit Gästen, die genauso ticken.
Folgen
#33 Der Gurkenmann
Nach Challenge Roth ist vor dem Race-Recap! Alex nimmt euch mit hinter die Kulissen seiner bislang emotionalsten Langdistanz – von mentalen Tiefpunkten beim Schwimmen über den legendären Solarer Berg bis zum Zieleinlauf in Roth.Wir sprechen darüber, warum dieser Wettkampf trotz einer Zeit unter den eigenen Erwartungen vielleicht der wichtigste überhaupt war. Außerdem geht es um mentale Stärke, den
#32 Challenge Roth – und plötzlich wird alles relativ
Diese Folge beginnt anders als sonst.Alex spricht darüber, wie sich sein Leben innerhalb weniger Tage komplett verändert hat. Nach dem plötzlichen Tod seines Bruders stehen auf einmal Fragen im Raum, über die die meisten Menschen nie nachdenken – Nachlass, digitale Konten, Verantwortung und die Erkenntnis, wie schnell sich alles verändern kann.Wir sprechen darüber, warum es wichtig ist, sich frühz
#31 Leroy Marks: Erfolg beginnt bei dir selbst
In dieser Folge haben wir mit Leroy Marks einen Unternehmer, Investor und Familienvater zu Gast, der offen wie selten über seinen Weg spricht – von den ersten eigenen Unternehmen über erfolgreiche Exits bis hin zur Frage, warum Geld irgendwann nicht mehr der eigentliche Antrieb ist.Doch schnell wird klar: Es geht nicht um Zahlen. Es geht um Werte.Wir sprechen darüber, worauf Leroy wirklich stolz i
#30 Ziele erreichen macht Spaß
30 Folgen Alles außer Pause – und diesmal wird es überraschend persönlich.Natürlich sprechen wir über Alex' finale Vorbereitung auf Challenge Roth, die immer näher rückende Sub9-Marke, Neo-Verbot, FKK Freiwasserschwimmen und die Frage, ob Gurkenwasser wirklich gegen Krämpfe hilft.Doch die Folge entwickelt sich schnell zu einem Gespräch über etwas viel Größeres: Erfolg, Stolz und die Frage, wor
#29 Hamburg, Plattenchaos und die Wahrheit über hartes Training
Ironman Hamburg liegt hinter uns – und selten hat ein Rennen für so viele Diskussionen gesorgt.In dieser Folge sprechen wir über die Metallsplitter auf der Radstrecke, die für unzählige Reifenpannen, Frust und geplatzte Träume gesorgt haben. Was bedeutet es, ein Jahr auf einen Wettkampf hinzuarbeiten und dann durch einen externen Faktor aus dem Rennen genommen zu werden?Außerdem greifen wir einige
#28 Für wen machst du das eigentlich?
Viele wollen heute den nächsten großen Challenge-Hit landen: Ironman mit vier Monaten Vorbereitung, Marathon ohne Training oder die nächste verrückte Social-Media-Challenge für Reichweite.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns dieser Trend zunehmend kritisch stimmt. Wann wird eine sportliche Herausforderung zur echten persönlichen Entwicklung – und wann geht es nur noch um Likes, Aufmerks
#27 Rennen, Reisen, Weiterentwickeln
In Folge 27 sind Alex und Olli endlich wieder zusammen am Start – und es gibt einiges nachzuholen. Es geht um Mallorca 70.3, harte Höhenmeter, Coaching-Erfolge, HYROX in Berlin, mentale Grenzen und die Frage, wann Sport eigentlich noch Hobby ist – und wann daraus Berufung wird.Alex erzählt von seinem Ironman 70.3 auf Mallorca, dem Training mit Triathlon-Profis wie Lionel Sanders und Hayden Wilde,
#26 Ruben Best: Warum Triathlon mehr ist als nur Vollgas
Olli sitzt weiterhin im verregneten Deutschland, während Alex mal wieder irgendwo auf der Welt unterwegs ist – diesmal in Fuschl am See mit Canyon. Und weil Alex nicht einfach nur Rad fahren kann, hat er direkt Ruben Best vor die Kamera bekommen.Ruben ist Agegrouper, Triathlet, Content Creator und jemand, der trotz Vollzeitjob Leistungen raushaut, bei denen man sich fragt: Wann kommt eigentlich di
#25 Marcel Remus: Vom leeren Kühlschrank zum Millionen-Makler
Alex ist auf Mallorca, Olli sitzt im verregneten Deutschland – und genau diese Chance nutzt Alex für eine ganz besondere Folge mit Marcel Remus.Marcel ist einer der bekanntesten Luxusimmobilienmakler auf Mallorca, TV-Gesicht, Unternehmer, Speaker und jemand, der den Satz „alles anders als alle anderen“ nicht nur sagt, sondern lebt.In dieser Folge geht es um seinen Weg vom jungen Auswanderer mit le
#24 Marcus Funken: Nackenbruch, Neustart und HYROX-Vision
In Folge 24 haben Alex und Olli Marcus Funken zu Gast – ehemaliger Hockeyspieler, starker HYROX-Athlet und heute Executive Assistant des CEO von HYROX.Marcus spricht offen über seinen Weg vom Leistungssport zu HYROX, seine starken Zeiten, die Entwicklung des Sports und warum HYROX in den nächsten Jahren noch deutlich größer werden kann. Außerdem gibt er spannende Einblicke hinter die Kulissen: neu
#23 Dr. Moritz Przybilla: Peptide, Stammzellen & Krebsforschung
In Folge 23 haben Alex und Olli einen besonderen Gast: Dr. Moritz Przybilla – Krebsforscher am renommierten Wellcome Sanger Institute in England. Gemeinsam tauchen sie tief in die Welt der Medizin, Prävention und Zukunft der Gesundheit ein.Es geht um die große Frage: Warum behandeln wir Krankheiten oft erst, wenn es zu spät ist – und was können wir heute schon tun, um länger gesund zu leben?Moritz
#22 Awid Safaei: Content, KI & echte Community
In Folge 22 ist Alex diesmal ohne Olli am Start – denn Olli ist beim Ultimate Run 48 Stunden im Dauereinsatz. Dafür sitzt Awid Safaei mit im Podcast: Creator, ehemaliger Hochzeitsfotograf und jemand, der Content nicht nur produziert, sondern wirklich versteht.Awid erzählt, warum er die Hochzeitsfotografie hinter sich gelassen hat, wie er vom Fotografen zum Creator wurde und warum „komplexe Dinge e
#21 Mallorca, Medizin-Business und neue Gym-Pläne
In Folge 21 sind Alex und Olli mal wieder ganz entspannt zu zweit am Start – und haben einiges aufzuarbeiten. Alex meldet sich direkt von Mallorca, erzählt von brutalen Radtouren mit tausenden Höhenmetern, Pizza am Cap Formentor und warum die Insel für ihn immer mehr nach Zukunft klingt. Zwischen Trainingswahnsinn, Unternehmer-Mindset und ersten Gedanken an eine Wohnung oder sogar eigene Projekte
#20 Don Prapha – Wie man sich immer wieder neu erfindet
Vom Schützengraben zur Weinbar – und dazwischen noch Investmentbanking auf Hochleistung. In Folge #20 ist Don Prapha zu Gast und bringt einen Lebensweg mit, der alles andere als gewöhnlich ist. Gemeinsam mit Alex spricht er über ihre gemeinsame Zeit bei der Bundeswehr, prägende Momente aus der Grundausbildung und warum genau diese harte Phase bis heute nachwirkt.Danach wird’s wirtschaftlich: Don e
#19 Fitheiko – Polizei, Social Media und warum ein 9-to-5 kein Rückschritt ist
In Folge 19 ist Heiko aka Fitheiko zu Gast – Läufer, Ausdauersportler, Content Creator und Teil des PrepMyMeal-Teams. Gemeinsam sprechen wir über seinen Weg von der Bayerischen Polizei in ein neues Leben, warum ihn der Polizeiberuf mental an seine Grenzen gebracht hat und weshalb aktuell so viele Menschen in ihrem Job unzufrieden sind.Außerdem geht’s um ein Thema, das viele bewegt: Social Media, I
#18 Chaos-Woche: Camp, L.A., Umzug & kein Podcast
Willkommen zurück – auch wenn diese Folge eigentlich ganz anders geplant war…Letzte Woche: Technik-Ausfall.Diese Woche: wieder Chaos.Olli fällt aus, das Mikro hat versagt – aber dafür ist Tim wieder am Start und wir arbeiten die wahrscheinlich stressigste Woche unseres Lebens auf.Was passiert, wenn einfach alles gleichzeitig kommt?Trainingscamp auf Mallorcaspontaner Flug nach Los Angeles (20 Stund
#17 Sasa Mujagic – Sub 10, Selbstverarsche und warum man sich einfach trauen muss
Normalerweise sitzen Olli und Alex hier zu zweit — diese Woche ist aber alles ein bisschen anders: Alex’ Kalender ist komplett explodiert, also springt spontan Sasa Mujagic ein. Und besser hätte man diesen Platz kaum füllen können.Sasa ist Content Creator, Ausdauersportler, Rennradfahrer, Langdistanz-Finisher und Race Across Germany-Absolvent — aber vor allem ist er jemand, der Dinge einfach macht
#16 Steuern, Versicherungen, Social Media: Das, was Schule wirklich fehlt
In Folge #16 geht’s erst mal ehrlich los: Olli war krank, Training komplett rot – und genau deshalb sprechen Alex und Olli darüber, warum „durchziehen“ manchmal eben keine Option ist (Stichwort: Herzmuskelentzündung).Dann wird’s tief: Ist Therapie inzwischen „Mode“ geworden? Alex provoziert bewusst – und beide diskutieren, warum heutzutage so viele Menschen psychisch überfordert sind: Social Media
#15 Sieben Marathons. Sieben Kontinente. Sieben Tage.
Sieben Tage. Sieben Marathons. Sieben Kontinente.Alex hat ein neues Projekt angekündigt – und Olli ist komplett abgetaucht in die Recherche: Klimawechsel von Antarktis bis Abu Dhabi, Jetlag-Chaos, Schlaf im Flieger, Regeneration unter Extrembedingungen, medizinsche Auswirkungen… und die Frage: Ist das noch Sport oder schon ein physiologisches Experiment?Dazu gibt’s ein Update aus der Hyrox-Hölle i
#14 Kim Gottwald - Alles ist temporär. Also nutz deine Chance.
Unser erster Gast – und direkt einer, der wirklich keine Pause macht: Kim Gottwald.Ultraläufer. Unternehmer. Content Creator. Und jemand, der in 67 Stunden 448 Kilometer läuft. Nicht im Auto. Nicht auf dem Rad. Zu Fuß.Wir sprechen über Trainingstage, die sich lesen wie ein Missverständnis.Nebenbei wird noch eine 12-Stunden-Backyard-Simulation in der Nacht geplant. Ganz normal.Doch dann wird’s pers
#13 Alles rot im Trainingsplan: Live-Roast mit Zielsetzung
Olli ist zurück – und zwar mit wenig im Gepäck. Nach einem Business-Class-Flug, der eher „Escape Room“ als Erholung war, geht’s direkt rein: Warum war Olli letzte Folge nicht am Start? (Spoiler: Powernap mit Nebenwirkungen.)Dann wird’s persönlich: Alex hält Olli den Spiegel vor – Trainingskalender fast komplett rot, Ernährung on the rocks, Routine weg. Es folgt ein ehrlicher Talk über Motivation,
#12 Olli verschläft, Tim übernimmt
Diese Folge ist anders. Sehr anders.Denn: Alex sitzt diesmal nicht mit Olli am Tisch – sondern mit Tim. Eigentlich steht Tim sonst hinter der Kamera, nicht vor dem Mikro. Wie es dazu kam? Olli ist in Dubai, Jetlag des Todes – und hat die Aufnahme schlicht verschlafen. 😴✈️Warum, wieso, weshalb das passieren konnte, erfahrt ihr ausführlich in der nächsten Folge. Diese hier gehört erstmal Tim.Er spri
#11 Zwischen Reisen, Freundschaften und Routine
In Folge #11 wird’s ehrlichWir sprechen über das Trade-Republic-Gate: Alex hatte früher mal gesagt, dass er für sowas niemals Werbung machen würde … und hat es dann doch getan. Warum? Das erklärt er diese Woche ganz offen.Außerdem geht’s um die Frage, warum der beste Investor sein Depot checkt wie seine Blutwerte – nämlich selten.Dazu: Freundschaften, Ultra-Läufe, viele Reise-Wochen und warum es s
#10 Jetset, Jahresplanung & schreiende Babys in der Business Class
Alex ist im Jetset-Modus: gerade erst aus Kapstadt gelandet, zack weiter nach Manchester – inklusive Hyrox-Doppel mit MyProtein (1:17, nebenbei noch jemandem die Seele aus dem Körper gelaufen). Olli kommt frisch aus Riga/Lettland zurück: -20 Grad, eingefrorener Bart, zugefrorener Fluss – und ein Blick hinter die Kulissen der Produktion (Glasfasern für Laser… klingt nerdig, ist aber geil).Dann wird
#9 Outback-Exit per Uber & Kartoffelpüree mit Apfelmus
Alex meldet sich wieder aus Kapstadt – mit echtem Panorama statt Greenscreen und einer Mini-Wolke, die durchs Bild wandert. Während in Deutschland Schnee, Matsch und Regen Pingpong spielen, erzählt Alex von einer Rad-Ausfahrt Richtung Stellenbosch, die plötzlich zum kleinen Survival-Game wird: Felge gebrochen, absolutes Nirgendwo, Uber-Drama inklusive Safety-Check (Townships, Carjacking & Bauc
#8 Zwischen Lion’s Head und Leistungsrausch
Alex meldet sich dieses Mal aus Kapstadt – mit Lion’s Head im Rücken und ordentlich Sonne im Gesicht. Wir sprechen darüber, warum Kapstadt für viele Sportler mehr ist als nur ein Reiseziel: Vielfalt, Natur, Trainingsbedingungen und dieser ganz besondere Vibe, der jede Einheit zum Highlight macht.Außerdem berichtet Alex von einem etwas anderen Silvester – feiernd im Flugzeug ins neue Jahr – und wir
#7 Jetzt oder nie: Startschuss ins neue Jahr
Zwischen den Jahren, kurz bevor Alex nachKapstadt abhebt – und genau rechtzeitig zum Start ins neue Jahr.Diese Folge erscheint am 05.01.2026 und ist weniger „Neujahrsvorsätze“, dafür mehr echter Anfang.Wir sprechen über Pläne, Ziele und warum esmeistens nicht an der Motivation, sondern am Startpunkt scheitert. Alex berichtet von seinem neuen Bike, Olli von ziemlich nervigen Taubheitsproblemenbeim
#6 Batterien aufgeladen, Mental Health & Spielotheken
Alex ist im Urlaub – mit maximal aufgeladenen Batterien und genauso vielen Gedanken im Gepäck geht´s ins Gespräch.Es geht um eine Mischung aus ernsten Themen und komplettem Unsinn.Wir sprechen über Mental Health, darüber, wann man wirklich ausgebrannt ist – und wie man damit umgehen kann.Über Urlaub, Abschalten, den perfekten Tag und warum Pause machen manchmal schwerer ist als durchziehen.Gleichz
#5 Power oder Pause – aber bitte mit Kobe
Diese Folge fühlt sich anders an – und schmeckt auch so.Wir sitzen endlich in dem Steakhaus, über das wir gefühlt seit Folge 1 reden. Tief unten im Keller, zwischen altem Gemäuer, unzähligen Weinflaschen (viele davon leider leer) und genau der Atmosphäre, die man nicht planen kann.Der Chefkoch nimmt uns mit auf eine kulinarische Reise in drei Gängen – von exzellentem Steak bis zum absoluten Premiu
#4 Newsletter-Hass, Vision-Board & ganz viel Essen
In Folge 4 gibt’s eine Premiere: Wir nehmen das erste Mal remote auf – das heißt: kein Video dieses Mal. Sorry for that! 🙏Aber keine Sorge: Wir geben uns weiterhin Mühe, so oft wie möglich auch mit Video zu senden.Inhaltlich wird’s dafür umso voller:Wir sprechen noch einmal kurz über den anstehenden HYROX, über Motivation und darüber, wie man nach einer Krankheit wieder in die Sportroutine zurückf
#3 Hyrox, Weihnachtsmarkt & Entscheidungen für´s Leben
In Folge #3 sprechen Alex und Olli über die Blackweek – wer shoppt eigentlich wirklich und warum? Außerdem erzählt Alex von seinem spontanen Ausbruch in ein „normales Leben“: ein Abend auf dem Weihnachtsmarkt, inklusive Alkohol.Dazu die große Frage: Gibt es Entscheidungen, die man wirklich bereuen kann?Außerdem Alex’ Traumhaus, Laufschuhe – plus welchen Schuhsponsor Olli sich für Alex vorstellen k
#2 Dubai, Wagyus auf Wellness-Wiesen & SUB9
In Folge 2 nehmen wir euch mit ins Stadionfeeling: Wir sitzen in einer Loge im Borussia Park – Ollis heiliger Tempel – und sprechen über alles, was in Dubai beim T100 so abging. Alex erzählt, warum sein Schwimmen komplett daneben ging und wie er auf dem Rad und beim Laufen wieder alles rausgeholt hat.Dazu sprechen wir über Pläne für 2026, Alex Sub-9-Ansage für Challenge Roth und die Frage: Wie geh
#1 Der Startschuss
In unserer ersten Folge nehmen wir euch mit an den Anfang von „Alles außer Pause“. Wer sind wir eigentlich? Warum haben wir diesen Podcast gestartet? Und was steckt hinter dem Namen?Wir sprechen über Ausschnitte aus unserer Jugend, über Erfolg, Glück - und warum es manchmal mehr braucht als das.Es wird ehrlich, es wird persönlich, es wird zwischendurch auch mal deep… aber immer echt.👉 Themen in di
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