Happy Us - Der Podcast von Martina Reuter & Vladi

#130 - 🔥 DURCHZIEHEN – JETZT ERST RECHT! 🔥 Sep 13, 2026 1112 Die letzten Wochen vor meinem nächsten Wettkampf laufen. 🏆 Und genau JETZT wird es spannend. Training. Ernährung. Fokus. Disziplin. Jeden einzelnen Tag. Und trotzdem gibt es diese Momente, in denen man in den Spiegel schaut und denkt: Ähm … passiert da eigentlich noch was? 😂 JA! Denn unser Körper funktioniert nicht auf Knopfdruck. Manchmal passiert gefühlt tagelang NICHTS – und plötzlich k

#129 - Nur noch 7 WOCHEN bis AMERIKA! 🇺🇸💪 Sep 6, 2026 1193 Zurück aus dem Urlaub – und jetzt geht’s richtig los! 🚀 September Challenge läuft und nur noch 7 WOCHEN bis AMERIKA! 🇺🇸💪 Und Leute … ihr glaubt nicht, was passiert ist! 😱 Plötzlich bekomme ich Unterstützung aus Österreich für mein großes Abenteuer in den USA – und ich kann es selbst noch kaum glauben. ❤️🇦🇹 In der neuen Folge erzähle ich euch ALLES: Urlaub, Essen & wieder zurück in die Routine, m

#128 - FAT BURNING: Wie verbrenne ich wirklich Fett? Aug 30, 2026 1106 🎙️ NEUE PODCAST-FOLGE HAPPY NEW ME 🔥 FAT BURNING – WIE VERBRENNE ICH WIRKLICH FETT? Gibt es wirklich Lebensmittel, die Körperfett wegschmelzen lassen? Muss man nüchtern trainieren? Was ist effektiver: Cardio oder Krafttraining? Und welche Rolle spielen Protein, Schlaf und Disziplin? In der neuen Podcast-Folge sprechen wir über die größten Mythen rund ums Thema Fettverbrennung und darüber, was t

#127 - Ich hab den Wettkampf geschafft! 😱🏆❤️ Aug 24, 2026 1200 🎙️🔥 NEUE PODCAST-FOLGE AM MONTAG! Diesmal gibt’s einen echten LIVE-BERICHT VON MEINEM BODYBUILDING-WETTKAMPF – und noch so viel mehr! 🏆❤️ Ich nehme euch mit hinter die Kulissen des NPC OAK 2026: 🥇 Gold 🥈 2 x Silber 🥉 Bronze 💪🏼 Fit Model Over 45 Wie laufen die letzten Stunden vor dem Wettkampf wirklich ab? Tanning, Warm-up, Posing, Warten, Nervosität – und dann dieser Moment, wenn du auf die Bü

#126 - Was ich den ganzen Tag esse... Aug 16, 2026 1784 WOLLT IHR WISSEN, WAS ICH DEN GANZEN TAG ESSE? 👀🍌🥔 Ich erzähle es euch in meinem Podcast! 🎙️❤️ Was esse ich morgens? Was zwischendurch? Was vor und nach dem Training? Und vor allem: Welche Rolle spielen Kohlenhydrate bei mir? Denn genau darum geht es in der neuen Folge von HAPPY NEW ME. 🍞 Machen Kohlenhydrate wirklich dick? 🍌 Darf ich beim Abnehmen Bananen essen? 🥔 Was ist mit Kartoffeln, Reis

#125 - Ein Thema, das beim Abnehmen oft unterschätzt wird... Aug 9, 2026 1823 Heute sprechen wir über ein Thema, das beim Abnehmen oft unterschätzt wird: Cortisol – das Stresshormon. Stress macht nicht nur müde – er kann auch deine Fortschritte ausbremsen. Aber was ist Cortisol eigentlich? Warum ist es lebenswichtig? Wann wird es zum Problem? Und warum kann chronischer Stress deine Gewichtsabnahme verlangsamen? In der neuen Podcast-Folge erkläre ich verständlich: ✨ Was Co

#124 - Cardio oder Krafttraining – was ist wirklich besser zum Abnehmen? 🤔 Aug 2, 2026 1484 Diese Frage bekomme ich fast täglich. In der neuen Folge spreche ich ganz offen über meine persönlichen Erfahrungen aus meiner Transformation mit über 55 Kilo Gewichtsverlust und verrate euch, was bei mir wirklich funktioniert hat. 💪 Was bringt mehr Fettverbrennung? 🏃‍♀️ Wann ist Cardio sinnvoll? 🏋️‍♀️ Warum Krafttraining so unterschätzt wird. 🔥 Und welche Kombination langfristig den größten Erfo

#123 - Was ich nach 55 Kilo Gewichtsverlust nie wieder machen würde Jul 26, 2026 1474 Genau darüber spreche ich in der neuen Folge von HAPPY NEW ME. Nach meiner eigenen Transformation weiß ich heute ganz genau, welche Fehler mich Zeit, Energie und Motivation gekostet haben – und welche Dinge ich niemals wieder so machen würde. Vielleicht bewahren sie auch dich vor den gleichen Umwegen. Außerdem sprechen wir über ein Thema, das beim Abnehmen völlig unterschätzt wird: Ballaststoffe

#122 - Körperfett reduzieren, Sixpack bekommen & mein größtes Geheimnis! Jul 19, 2026 1972 In dieser Folge spreche ich über eines der Themen, nach denen ich am häufigsten gefragt werde: Wie habe ich es geschafft, ein Sixpack und einen definierten Körper zu bekommen? Ich verrate dir meine persönlichen Geheimnisse, die Strategien, die wirklich funktionieren, und warum es nicht auf Wunderdiäten oder stundenlanges Cardio ankommt. Ich erzähle dir, wie ich meinen Körperfettanteil reduziert

#121 - Mein neues Baby: Happy (New) Me Jul 12, 2026 1886 🎙️ Ich habe ein neues Baby. ❤️ Nein … nicht das, was ihr jetzt vielleicht denkt. 😄 Aber ein Herzensprojekt, auf das ich unglaublich stolz bin! Unser Podcast Happy Us hat Zuwachs bekommen: 🎧 Happy New Me. Warum? Weil mir seit zwei Jahren täglich dieselben Fragen gestellt werden: ➡️ Wie hast du 55 Kilo abgenommen? ➡️ Was isst du wirklich? ➡️ Wie oft trainierst du? ➡️ Wie hältst du dein Gewicht?

#120 - 💩 Heute lassen wir die Hosen runter! 😂 Jul 5, 2026 2548 💩 Heute lassen wir die Hosen runter! 😂 Ja, wirklich! Denn irgendwann trifft es jedes Pärchen: Verdauung im Urlaub. Verdauung in der Beziehung. 😅 Warum ist das eigentlich immer wieder das gleiche Thema? Und warum wird es plötzlich so lustig, wenn man darüber redet? 🌴😂 Außerdem sprechen wir über: ☀️ Sommer, Sonne und Urlaub ⚽ Fußball ist vorbei – was machen wir jetzt? Wird Vladi jetzt doch nicht

#119 - Training bei Hitze 💪🔥 Jun 28, 2026 2261 Power Couple? Vielleicht. Vor allem aber zwei Menschen, die gemeinsam durchs Leben gehen, sich gegenseitig motivieren – und jede Menge Blödsinn machen. 😅 In der neuen Folge sprechen wir über: ✈️ Wien – München – Köln – Pforzheim 🧬 Genetik und Leistungssport 🔥 Unsere Highlights beim Greator Festival ⚽ Fußball 🍉 Melone mit Feta – Sommerliebe! 🏋️ Training bei Hitze 🦷 Warum eine Zahnreinigung manch

#118 - 🇦🇹 Ist Vladi jetzt offiziell Österreicher? Jun 21, 2026 2696 🎙️ Neue Folge HAPPY US – und diesmal wird’s völlig verrückt! 😂❤️ Wir klären endlich die wichtigste Frage des Jahres: 🇦🇹 Ist Vladi jetzt offiziell Österreicher? Außerdem sprechen wir über: 🎼 das traumhafte Sommernachtskonzert in Wien 🎤 unseren Austropop-Ausflug mit Gänsehautgarantie 🤝 ein besonderes Treffen mit Toni Polster und Reinhard Fendrich 🎁 das schönste Geschenk, das ich je gemacht habe 💇‍

#117 - „Warum essen wir plötzlich Glückskeks-Zettel?!“ 🥠😂 Jun 14, 2026 2297 Ja, ihr habt richtig gelesen. Andere Menschen essen den Keks und werfen den Zettel weg. Wir essen inzwischen den Zettel. 🤷‍♀️🤣 Warum? Das erfahrt ihr in der neuen Folge von HAPPY US. Außerdem klären wir die wirklich wichtigen Fragen des Lebens: 📦 Warum ein kleines Kastl inzwischen über 2.500 Kilometer gereist ist und trotzdem noch im Auto wohnt ❤️ Welche völlig absurden Liebesgeschenke wir un

#116 - Mit dieser einen Sache wird jede Frau glücklich! Jun 7, 2026 2635 Diese Woche wird’s verrückt, lustig, ehrlich und natürlich typisch Martina & Vladi! 🚨 VLADI HAT MARTINA ZUR GLÜCKLICHSTEN FRAU DER WELT GEMACHT! Was passiert ist? Damit habt ihr garantiert nicht gerechnet! 🔥 MINUS 8 KILO IN NUR 3 WOCHEN! Die Last-Minute-Aktion für den Sommerkörper – was funktioniert wirklich und was ist kompletter Unsinn? 🛏️ EINE NEUE MATRATZE IM HAUSE REUTER-PAVLIC! Warum dies

#115 - Warum wir manchmal eifersüchtig aufeinander sind... Mai 24, 2026 2506 🎙️ HAPPY US – jeden Montag eskaliert eine neue Folge 😅❤️ Dieses Mal direkt aus dem ruhigen (naja… halbwegs ruhigen 😄) Pfingstwochenende in Pforzheim! Während andere gemütlich grillen und Kuchen essen, reden wir natürlich über: 🏃‍♂️ Laufvorbereitung 💪 Training im Sommer 🥗 warum wir wirklich jeden Tag das Gleiche essen 😅 warum wir unterschiedlich essen 😅 Kammerjäger Dienst 😂 die unterschiedlichste

#114 - Eine Mega-Überraschung live im Podcast 😱 Mai 17, 2026 2280 Diese Woche wird’s emotional, lustig und überraschend zugleich! ✨ Wir sprechen über unseren größten Fan beim ESC, einen unvergesslichen Abend im Wiener Musical und natürlich darüber, wie es figurtechnisch weitergeht Richtung Sommerfigur 2026. ☀️💪 Mit neuen Tipps & Tricks für Männer und Frauen rund um Training, Ernährung, Motivation und Clean Lifestyle. 🙌 Und Leute… Vladi hat mich LIVE im Podca

#113 - EUROPAMEISTERSCHAFT BODYBUILDING 2026 🇪🇸🏆 Mai 3, 2026 2168 Wir haben es wirklich geschafft… EUROPAMEISTERSCHAFT BODYBUILDING 2026 🇪🇸🏆 Und ganz ehrlich: Wir können es selbst noch immer kaum glauben… In dieser Folge nehmen wir euch mit auf die intensivsten Tage unseres Jahres: 👉 Wie lief die Europameisterschaft wirklich ab? 👉 Was passiert hinter den Kulissen? 👉 Welche Herausforderungen, Probleme und emotionalen Momente gab es? Und Leute… es war ALLES dab

#112 - 🇦🇹 Wird Vladi Österreicher?! 😂🔥 Apr 26, 2026 2702 🇦🇹 Wird Vladi Österreicher?! 😂🔥 Diese Folge ist ehrlich, laut und einfach wir… 😅 Nach unserem gemeinsamen Vortrag auf der FIBO haben wir eine Erkenntnis: 👉 Wir sind schwerhörig geworden – wir schreien uns nur noch an 😂 Dazu kommt: 💨 Blähungen (ja, wirklich… Prep-Life lässt grüßen) 🧠 Vergesslichkeit auf neuem Level – diesmal: Handy im Mülleimer 📱🗑️ 😳 Und völliges Chaos in den letzten Tagen der We

#111 - Ihr könnt es nicht glauben… aber es ist schon wieder passiert 😅 Apr 19, 2026 1817 Ein ehrlicher, lustiger und ziemlich verrückter Einblick in unser Work-Life & Liebesleben ❤️🔥 Ihr könnt es nicht glauben… aber es ist schon wieder passiert 😅 Ich sag nur: Rucksack & Köln 🎒🇩🇪 – was da abgegangen ist, hört ihr im Podcast! ✨ Das erwartet euch in der neuen Folge: – Alles rund um die FIBO 💪 – Noch 14 Tage bis zur EM – Muskelmasse steigt, Körperfett fällt 📉🔥 – Realtalk zu Zyklus

#110 - Noch 20 Tage bis zur Europameisterschaft! Apr 12, 2026 2413 HAPPY US – unser Podcast 🎧❤️ Jeden Montag nehmen wir euch mit in unser Leben… und glaubt mir: diese Folge ist next level 😂 ➡️ Noch 20 Tage bis zur Europameisterschaft… …und ganz ehrlich: ICH HAB KEINE LUST MEHR 😅 Dauerdiät, Verzicht, Fokus – es geht einfach nur mehr auf die Nerven. Aber: wie wir trotzdem durchziehen, hört ihr in dieser Folge 💪🔥 ➡️ Die skurrilsten Ostergeschenke EVER 🐰 Ihr könnt

#109 - OSTERN IM HAUSE REUTER-PAVLIC – und es wird romantisch! Apr 5, 2026 1847 Hilfe 😅 … seit neuestem spricht Vladi Wienerisch – mal besser, mal… sagen wir kreativ 🤣 Zwischen Dialekt-Experimenten, Muskelkater und jeder Menge Lachen nehmen wir euch mit hinter die Kulissen nach dem Wettkampf. Was ist passiert nach den zwei Goldmedaillen? 👉 Wie geht’s dem Körper wirklich? 👉 Warum ist mein Gewicht überraschend stabil geblieben? 👉 Unser neuer Ernährungsplan für die nächsten 4 W

#108 - Zweimal GOLD 🏆 Mär 31, 2026 2573 Der Tag danach… und wir können es immer noch nicht glauben. Zweimal GOLD. Platz 1 im Fit Model Beginners Cup. Platz 1 im Fit Model Diamond Cup bei den IFBB-Meisterschaften in Klagenfurt, Österreich. In dieser Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen eines der emotionalsten Momente unseres Lebens: 👉 Die letzten Stunden vor dem Wettkampf 👉 Die Gefühle auf der Bühne 👉 Der Moment, als klar war:

#108 - Die letzte Woche. Der Countdown läuft. Mär 22, 2026 1756 🔥🎙️ NEUE PODCASTFOLGE – HAPPY US 🎙️🔥 Die letzte Woche. Der Countdown läuft. Und die Emotionen? PURER AUSNAHMEZUSTAND. 👉 -2 KILO nochmal runter 👉 Nasenrammel & Alarm im Körper 👉 Wenig Kalorien – maximale Disziplin 👉 Letztes gemeinsames Trainingswochenende mit Vladi Die Nervosität steigt von Stunde zu Stunde… Und trotzdem stelle ich mir die gleiche Frage wie immer: Habe ich wirklich ALLES gegeben

#107 - Hilfe! Magen-Darm-Virus zwei Wochen vorm Wettkampf 😱 Mär 15, 2026 2179 Zwei Wochen vor dem großen Wettkampf – und plötzlich crasht ein Magen-Darm-Virus meinen Plan. Acht Kilo weniger auf der Waage, Energie im Keller – aber Aufgeben ist keine Option. In der neuen Folge von HAPPY US sprechen Vladi und ich ganz ehrlich über diese verrückte Woche: ✨ Zwei Wochen vor dem Bodybuilding-Wettkampf ✨ Magen-Darm-Virus mitten in der Vorbereitung ✨ Minus 8 Kilo – Fluch oder Chan

#106 - Power Couple 💪 Mär 8, 2026 2747 🎙️ Happy US – der Podcast mit Martina & Vladi Privat. Lustig. Wild. Und manchmal auch komplett verrückt. Drei Wochen vor meinem nächsten Bodybuilding Wettkampf nehmen wir euch wieder mit in unser echtes Leben – ungefiltert und ehrlich. 💪 Power Couple 💪 Trainer & Liebespaar 💪 Bodybuilding Wahnsinn kurz vor dem Wettkampf Diese Woche sprechen wir über: ✨ unser wöchentliches Bodybuilding-Update –

#105 - SO WAR UNSERE ERSTE GEMEINSAME NACHT… 😱❤️ Mär 1, 2026 2451 SO WAR UNSERE ERSTE GEMEINSAME NACHT… 😱❤️ Wie alles zwischen uns begann… und warum wir heute gemeinsam in unserem Zuhause in Pforzheim zwischen Wettkampfoutfit-Anprobe und Posing-Workshop sitzen – komplett im Fokus Richtung Bühne! 🚨 Kreisch-Alarm: –4,6 Kilo in nur einer Woche! Noch 4 Wochen bis zum Wettkampf – jetzt heißt es Vollgas. Zwischen unserem Haus, das nach Clean Eating duftet 🏡🥗 Fotosh

#104 - Unser erster Valentinstag in New York Feb 22, 2026 2289 💖 144 Stunden Non Stop- Unser erster Valentinstag in New York – Chaos, Catwalk & ganz viel Liebe 🗽✨ Diese Folge ist pure Emotion, Liebe & New-York-Vibes! 🥹❤️ Unser erster gemeinsamer Valentinstag in New York, mitten in der New York Fashion Week, zwischen Catwalk, Shootings, Buchpräsentation & Frühstücksfernsehen – und natürlich: Tasche vergessen inklusive 😅👜 Wir nehmen euch mit hinter die Kuliss

#103 - So haben wir uns ineinander verliebt ❤️ Feb 15, 2026 1691 Neue Happy Me Podcast-Folge – live aus New York! Diese Folge ist ehrlich, persönlich und ein bisschen verrückt 😅✨ Wir erzählen euch alles über unser großes Liebes-Outing, unseren ersten gemeinsamen Opernball – und warum Vladi am roten Teppich plötzlich ins Schwitzen kam, weil er die falsche Frage gestellt bekommen hat 😳😂 Dann ging’s direkt weiter zur New York Fashion Week: Catwalk, Shooting, Jet

#102 - Drei Kilo Fett verloren – jetzt kommt alles auf den Tisch! Feb 8, 2026 2218 In der neuen Folge von Happy me wird’s ehrlich, lustig und richtig persönlich: 💥 3 Kilo reines Körperfett weg – wie fühlt sich das wirklich an? 💃 Mein erster Posing-Workshop in Kärnten – Nervosität, Motivation & Konkurrenz 🏋️‍♂️ Vladi & die berühmten Haferkekse – kleine Stories aus dem echten Trainingsleben ✈️ Koffer im Flugzeug stehen lassen – Ibiza, New York, Kroatien… wie soll man sich da bitt

#101 - In dieser Folge kommt wirklich alles auf den Tisch 🔥 Feb 1, 2026 1779 🎙️ Neue Folge im Happy Me – ehrlich, direkt & nix geschönt Ein Thema, das viele beschäftigt – aber kaum jemand offen anspricht: 💥 Brustimplantate beim Wettkampf – meine ganz persönliche Erfahrung 🍰 Warum mich eine Sachertorte fast zum Weinen bringt (ja, wirklich!) ⚖️ Mein aktuelles Gewicht & meine aktuellen Blutwerte – volle Transparenz 🔥 Die Erfolgsgeschichte meines Abendkuchens 🙄 Besserwisser

#100 - Mein peinlichster Moment im Dampfbad (Stichwort: Blähungen!) & wie ich schnell Körperfett verliere! Jan 25, 2026 1369 🎉😂 HAPPY ME – Jubiläumsfolge #100 😂🎉 100 Folgen Podcast. ZWEI JAHRE. Und ihr seid immer noch da. Wie geil ist das bitte?! 🥹💖 Danke an jede einzelne Seele, die mir zuhört, lacht, mitdenkt, mitleidet – und manchmal vermutlich denkt: „Martina, das hättest du auch für dich behalten können…“ 😅 In dieser Jubiläumsfolge gibt’s nämlich: 💨 meinen peinlichsten Moment im Dampfbad (Stichwort: Blähungen. Ja

#99 - 6,1 Kilo verloren in nur 11 Tagen! Jan 18, 2026 1093 Heute ist eine ganz besondere Folge – denn zum ersten Mal habe ich einen Gast im Studio! Ihr lernt meinen Personal Trainer Vladi kennen – den Mann hinter meiner aktuellen Erfolgsform. Wir sprechen über: 💥 schnelle & gesunde Gewichtsabnahme 💪 die richtigen Trainingseinheiten 🧠 Mindset, Disziplin & Motivation 🔥 echte Tipps, die wirklich funktionieren –6,1 Kilo in nur elf Tagen sind kein Zufall, so

#98 - Ein neuer Mann ?! Und was ich aktuell richtig sexy finde… Jan 11, 2026 782 In der heutigen Episode spreche ich ganz offen über die Weihnachtskilos – ja, auch ich habe sie – und wie ich sie wieder loswerde. Ich erzähle dir alles über meine neue App TRANSFORM by Martina Reuter und wie du damit easy zurück in deine Power findest. Außerdem: ✨ Der Mann, für den ich gerade schwärme 🚗 Meine heimliche Sucht: Autowaschen 💪 Motivation, Ehrlichkeit & echte Tipps für deinen Neusta

#97 - 100 Männer in der Sauna 😳 Die erste Folge im neuen Jahr! Jan 4, 2026 793 ✨ Die erste Folge im neuen Jahr ist da! ✨ Schön, dass ihr auch dieses Jahr wieder dabei seid 💖 Eine neue Episode von Happy Me ist online – und die startet direkt mit einer Story, die ihr nicht erwartet habt 😅🔥 👉 100 Männer und ich in der Sauna Was da wirklich los war, erzähle ich euch ganz offen in der neuen Folge 👀 Diese Folge ist ehrlich, lustig, motivierend – und perfekt für alle, die jetzt

#96 - New York Mindset! Dez 28, 2025 417 New York hat etwas mit mir gemacht. Diese Stadt gibt dir Energie, Klarheit und diesen unaufhaltsamen Drive, alles zu schaffen, was du dir vornimmst. In dieser Folge erzähle ich dir: ✨ was in New York wirklich passiert ist ✨ wen ich dort getroffen habe ✨ warum ich in dieser Zeit so extrem viel trainiert habe ✨ und warum genau jetzt der perfekte Moment ist, neu zu starten Ich nehme dich mit in mei

#95 - Warum starke, muskulöse Frauen noch immer triggern. Dez 22, 2025 876 Frauen mit Muskeln & Ego-Probleme bei Männern – heute wird’s ehrlich. Warum es oft nicht um Größe geht, sondern ums Ego. Große Frauen. Kleine Männer. Immer das gleiche Spiel? Wir reden darüber – offen, direkt und ohne Filter. 🎄 Weihnachten ohne Süßes? Ja! Wie Disziplin, Training und Mindset auch in der Adventzeit funktionieren. 🔥 Viel Motivation & Fitness-Power fürs neue Jahr – damit du stark, kl

#94 - Ich nehme euch mit in meinen Alltag! Dez 14, 2025 670 🎙 Neue Folge von Happy me 🎙 🍽 Was esse ich? 👩‍🍳 Wie koche ich vor & halte es alltagstauglich? 🍰 Und natürlich verrate ich euch mein Geheimnis: meinen berühmten Abend-Kuchen zum Abnehmen Wir sprechen über Ernährung, Training, wie ich mein Gewicht halte, und vor allem darüber, wie ich Heißhunger dauerhaft besiegt habe – ohne Verzicht, ohne Stress, sondern mit System und Freude ✨ Dieser Podcast is

#93 - Ja, ich hab's getan Dez 8, 2025 667 Ja, ich war fleißig. Und ja – 2026 wird unser Jahr! ✨ Ich darf euch noch nicht alles verraten … aber glaubt mir: Es kommt etwas Großes. Etwas, das Sport, Fitness und Disziplin auf ein neues Level hebt. Etwas, das viele von euch direkt betreffen wird. Und während all das entstanden ist, hab ich neben meinen täglichen Sendungen, meinem Training und meinem Mama-Sein still und heimlich weitergeschri

#92 - Der Dezember ist da – und ich LIEBE diesen Monat! ✨ Nov 30, 2025 504 Weihnachtslichter, Kuschelstimmung, Magic everywhere… und ja: in elf Tagen hab ich Geburtstag! 🎂🥳 In der neuen Folge erzähle ich euch: 💛 warum ich sooooo gerne ins Fitnesscenter gehe 💛 und warum ich finde, dass es der beste Ort zum Flirten ist 😅🔥 (ja wirklich, ihr werdet lachen!) Außerdem läuten wir offiziell ein: Der Dezember ist SIXPACK-Monat! 💪❄ Wir trainieren gemeinsam, wir bleiben dran – un

#91 - Hoher Cortisol-Spiegel – Schluss mit Stress! Nov 23, 2025 840 In der neuen HAPPY ME-Folge dreht sich alles um den hohen Cortisol-Spiegel – warum er uns ausbremst und wie wir ihn endlich senken können. Mit ganz viel liebevoller Weihnachtsstimmung und Motivation, dich um dich selbst zu kümmern. ❤🎄 Was dich erwartet: • Stress verstehen statt ignorieren • einfache Routinen für mehr Ruhe • besser schlafen, besser fühlen • und wie immer: kein Platz für doofe Kom

#90 - Warum Rückschläge kein Drama sind Nov 16, 2025 858 🎧 HAPPY ME – der Podcast für deinen Tritt in den Hintern! 💥 In der neuen Folge erzähle ich euch wie ich meinen Heißhunger besiegt habe, was wirklich hilft, wenn plötzlich alles aus dem Ruder läuft, und warum Rückschläge kein Drama sind – sondern eine Chance, stärker zurückzukommen. Natürlich gibt’s auch wieder viele Mode-Tipps, Styling-Hacks und jede Menge Motivation. Denn Happy Me ist der Podca

#89 - Der Wettkampf ist vorbei – aber was esse ich jetzt? Nov 9, 2025 794 Wie ernähre ich mich nach so einer intensiven Bodybuilding-Phase? Wie trainiere ich weiter, ohne wieder zuzunehmen? Nach dem Wettkampf ist vor dem nächsten Wettkampf 💪 Doch mein Ziel ist klar: keine Gewichtszunahme, weiter in Form bleiben, und den Körper noch straffer und definierter machen. In dieser neuen Folge verrate ich euch: ✨ meine persönlichen Tipps & Tricks ✨ wie ich mein Essen jetzt pl

#88 - Der Tag nach dem Wettkampf Nov 2, 2025 1056 Ich kann’s kaum glauben: I did it. I made it. Ich hab’s geschafft! 🏆 Ich bin so unglaublich stolz, aber vor allem dankbar. 🙏 In dieser Folge erzähle ich euch ganz ehrlich, was in den 48 Stunden vor dem Wettkampf wirklich passiert ist – körperlich, mental, emotional. Da war nämlich einiges los, was ihr unbedingt hören müsst! 😅🔥 Und: Ich verrate euch super News zu meiner neuen TV-Sendung 🎥 – stay

#87 - Und plötzlich: Bänderriss Okt 26, 2025 832 Eine Woche vor meinem großen Wettkampf – und ich reiße mir gleich zwei Bänder. #WarumIch #WarumJetzt Ich gebe ehrlich zu: Ich hab richtig Schiss. Das wenige Essen, der Druck, das Training – es geht voll auf die Psyche. Aber eins ist klar: Es gibt keinen Weg zurück. Nur nach vorne. Ich werde das schaffen. 💪🔥 Und es gibt auch großartige Neuigkeiten bei HSE, auf die ihr euch freuen könnt! Bitte dr

#86 - Warum ich nicht mehr essen gehe Okt 19, 2025 626 Wie jeden Montag gibt’s eine neue Folge meines Podcasts 💛 Diesmal mit einem kleinen Hilferuf 🙈 – ihr müsst mir unbedingt helfen! Außerdem geht’s um Clean Eating: warum ich nicht mehr essen gehe, warum ich alles selbst koche, und welche 5 Gamechanger-Produkte mich wirklich durch meinen Alltag bringen 🍋🥦💪 Alles echt, ehrlich und wie immer mit ganz viel Herz 💫 Jetzt reinhören – überall, wo’s Podc

#85 - Cottage Cheese & Huhn – 3 Wochen bis zum Wettkampf! 🥣🐔 Okt 12, 2025 768 In dieser Folge nehme ich euch mit in meine letzten drei Wochen vor dem Wettkampf – voller Disziplin, Fokus und jeder Menge Cottage Cheese 😉 Ich verrate euch: ✨ Wie meine Ernährung jetzt aussieht 🔥 Wie ich es schaffe, jeden Tag zu trainieren 🧠 Und wie ich meinen inneren Schweinehund austrickse Mindset & ein klares Ziel – das ist alles! 💥 Außerdem gibt’s einen kleinen Ausblick auf meine kommenden

#84 - Jetzt beginnen die härtesten vier Wochen meines Lebens. Okt 5, 2025 668 🎙 Neue Podcast-Folge „Happy Me“ – Jetzt wird’s ernst! 💪 In vier Wochen stehe ich auf der Bühne – bei meinem allerersten Bodybuilding-Wettkampf in der Bikini Fitness Klasse 40+ 👙🔥 Ich habe in den letzten Monaten mein Gewicht reduziert, meinen Körper geformt und meinen Kopf komplett neu ausgerichtet. In dieser Folge erzähle ich euch, welche drei GameChanger mir wirklich geholfen haben – und die i

#83 - Meine Masterclass ist endlich da! Sep 28, 2025 716 🎙 Neue Podcast-Folge online! Meine Master Class „Abnehmen wie Martina Reuter“ ist endlich da! 💪✨ 👉 Hier erfahrt ihr alles über die Inhalte, die Kosten – und warum dieses Programm euer ultimativer Arschtritt in ein schlankeres, fitteres Leben sein wird. Und weil’s noch persönlicher wird, nehme ich euch mit zu einem ganz privaten Moment vom Münchner Oktoberfest 🎡🍻 … mit einem Influencer, den wirkl

#82 - Meine drei Geheimtipps Sep 21, 2025 664 In dieser Episode geht es um Disziplin und darum, sich nicht von äußeren Ablenkungen aus der Bahn werfen zu lassen. Ich teile meine drei persönlichen Geheimtipps: klare Prioritäten setzen, Ablenkungen konsequent eliminieren und Routinen & Rituale aufbauen, die den Alltag strukturieren und fokussierter machen. Disziplin bedeutet für mich nicht Verzicht, sondern die Fähigkeit, sich bewusst auf das W

#81 - Kindergeburtstage als alleinerziehende Mama Sep 14, 2025 894 Jedes Mal eine Herausforderung, aber auch ein Moment voller Stolz, wenn am Ende alle glücklich und zufrieden sind. 🥳💖 Außerdem teile ich meinen ganz persönlichen Tipp, wie ich es schaffe, motiviert zu bleiben und meinen Zielen treu zu bleiben. ✨💪 Unbedingt reinhören – jetzt in meinem neuen Podcast! 🎧

#80 - Training läuft top – Ernährung eher so „naja“. 😅 Sep 7, 2025 735 Aber hey, September fühlt sich stark an! Und Dating? Vergiss es. Meine große Liebe heißt gerade: Muskeln. 💪

#79 - Das Geheimnis meines Mindsets Aug 31, 2025 952 Ein Blick hinter die Kulissen und in das Privatleben von Martina Reuter.

#78 - Live aus New York - sowas Peinliches ist mir hier noch nie passiert! Aug 24, 2025 508 Alles rund um Big Apple und mehr jetzt im neuen Podcast

#77 - Noch 73 Tage bis zu meinem Wettkampf Aug 17, 2025 582 8 Kilo müssen noch runter! Erst mal geht’s nach New York zu meinem großen Fitness Shooting….. Austria Next Arnold Schwarzenegger💪

#76 - New York ich komme! Aug 10, 2025 588 Unglaublich aber wahr: Ich shoote als Model für eine Fitnesskette in New York! Und trainiere täglich und hart für meinen Traum - und flirte mich durchs Leben!

#75 - Ja es ist passiert- ich habe mich einfach gehen lassen! Aug 4, 2025 593 Und zwar auf Ibiza, dort ticken die Uhren anders und ich habe einfach zwei Tage das Leben genossen :) Für mich als über disziplinierter Mensch eine absolute Ausnahme. Was dort alles passiert ist und noch viel mehr: jetzt im neuen Podcast.

#74 - Wenn es Arnold Schwarzenegger kann, dann kann ich es auch! Jul 27, 2025 569 Wenn es Arnold Schwarzenegger kann, dann kann ich es auch! Ich bin voll im Training, bitte stört mich nicht, bitte lenkt mich nicht ab, bitte haltet mich nicht davon ab - und ja, ich bin Single, ich hab aber keine Zeit für den Mann, ich muss trainieren! Was ich wann, wo und wie mache, jetzt in meinem Podcast☺

#73 - Es ist offiziell: Ich habe mich getrennt! Jul 20, 2025 789 Tschüss Schnitzelsemmel! Warum und was ich jetzt esse und vor allem welche Nahrungsergänzung ich empfehle in meinem neuen Podcast. Und hier erfahrt ihr die neuesten News, die euch sehr gut gefallen werden, wenn ihr Lust habt sexy zu werden….

#72 - Kein Platz für HATE bei mir! Jul 13, 2025 849 Warum Social Media für viele Menschen die einzige Chance ist ihren Frust loszuwerden - nicht bei mir!

#71 - Eine Woche Ibiza und ich fühle mich wie neugeboren! Jul 7, 2025 568 Mein erstes großes Fotoshooting am Meer mit so wenig Stoff wie möglich. Voll im Training und das auch im Urlaub. Wie das funktioniert, jetzt im neuen Podcast!

#70 - Mein erster Bodybuilding-Wettkampf! Jun 29, 2025 585 Ja, ich werde es tun und bin in der Trainingsphase dafür. Nach mollig kommt Bodybuilding! Zuerst verabschiede ich mich nach Ibiza und werde eine Woche lang als Hippie leben bevor es wieder zurück ins normale Leben geht…

#69 - Mitten im nirgendwo mit meiner Autopanne… Jun 22, 2025 696 Der beste Platz für coole Flirts! Und wie ich es schaffe meine Bikini F

#68 Happy Me mit den coolsten Tipps im Gym! Jun 15, 2025 615 Mein Training für Euch und viel Fashion! Was sind die angesagtesten Bademoden-Trends in diesem Jahr?

#67 - Bella Italia ohne Pizza und Pasta! Jun 8, 2025 651 Von Miami nach Rom mit dem nächsten Ziel! Ein großes Sport-Shooting wartet auf mich! Meine fünf Tipps, wie man im Urlaub trotzdem auf die Figur achtet!

#66 - Fashion Week in Miami Beach - so lief mein Runaway! Jun 1, 2025 505 Mit viel Mut und Selbstbewusstsein in Bademode auf dem Laufsteg!

#65 - Mein Countdown für Miami! Mai 25, 2025 644 DAS habe ich die letzten 27 Tage gemacht und durchgezogen um meinen Körper und meinen Geist fit für den großen Catwalk in America zu machen - für euch die besten Tipps und Tricks für eine Sommerfigur! Das und mehr in meinem neuen Podcast!

#64 - Meine 14-Tage-Formel Mai 18, 2025 670 Mein Geheimrezept für meine Körpertransformation. Und wir sind ESC wie cool ist es das Österreich gewonnen hat! Und schon habe ich das nächste Ziel…..

#63 - Ab ins Gym! Mai 12, 2025 581 Mein Ziel ist ein Körper wie ein Victoria-Secret-Model! Und das ist meine neue Lieblingsbeschäftigung: Flirten! Warum, erzähl ich Euch!

#62 - Zurück aus Ibiza mit großartigen News! Mai 4, 2025 600 Oder Modetrends von der Insel und viel Motivation für den Sommer body - jetzt im neuen Podcast!

#61 - Meine Fitness Reise geht weiter: Projekt Sixpack in vier Wochen! Apr 27, 2025 677 Ich verrate euch meinen Trainingsplan und alles was ich esse ! Und es geht nach Ibiza zu meiner Buchpräsentation wer kommt mit?

#60 - New York Vibes Apr 20, 2025 672 Behind the Scene beim Fotoshooting in Manhatten! Und warum ich so enttäuscht war von Heidi Klums Pizzaladen in NYC….

#59 - Es geht wieder nach New York und zwar zu einem Fotoshooting! Apr 13, 2025 635 Wie ich mich bis dahin ernähre erkläre ich euch heute! Und das Erfolgserlebnis meines Lebens: Ich habe eine Dusche montiert!

#58 - Ich war einfach nur traurig! Apr 6, 2025 827 Ich muss Euch erzählen was ich letzte Woche gesehen hab und was mich total runtergezogen hat. Aber auch motiviert hat, aufzuklären und zu unterstützen. Und ein neues Hobby im Frühling: Autowaschen. Jeder Mann mit einem sauberen Auto hat super Chancen bei mir!

#57 - Ich bin ein Fan Girl von diesem unfassbar coolen Mann! Mär 30, 2025 801 Und warum ich in zwei Wochen schon wieder in New York bin und eine Mega-Job aufgerissen habe: Jetzt im neuen Podcast Curvy Me!

#56 - Die große Umstyling-Show von The Biggest Loser und mein Besuch beim Frühstücksfernsehen in Berlin! Mär 23, 2025 707 Warum ich ab sofort immer aufpassen muss, welche Socken ich trage und wie ich mit dem ganzem Shirstorm zu meiner Verwandlung um mehr Gesundheit umgehe, jetzt in meiner neuen Folge!

#55 - Live aus Los Angeles - Mein erster Catwalk auf der Fashion Week Mär 16, 2025 480 Alle Infos, was alles passiert ist und wie es backstage abläuft: jetzt in meinem neuen Podcast!

#54 - Mein Countdown für die L.A. Fashion Week! Mär 9, 2025 676 Mein nächster Modeljob mit 45 Jahren! Und: mit diesem Nahrungsmittel habe ich abgenommen!

#53 - Zu viel Knoblauch in Griechenland und wie ich meine ersten 10 Kilo abgenommen habe Mär 2, 2025 664 Meine Top Abnehmtipps jetzt im neuen Podcast!

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