Leben Lieben Lassen - Psychologie für Dich, Dein Leben & Deine Beziehungen
Claudia Bechert-Möckel 541 folgen Nov 10, 2026
In diesem Podcast geht es um Beziehung, Selbstwert und persönliche Entwicklung. Die zertifizierte psychologische Beraterin und Paartherapeutin Claudia Bechert-Möckel teilt psychologisches Wissen, persönliche Erfahrungen und Impulse aus Coaching und Therapie. Jede Woche erscheinen drei neue Folgen, die sich mit inneren Mustern, Bindung und emotionalen Dynamiken befassen. Der Podcast richtet sich an alle, die ihre Beziehungen bewusster gestalten möchten.
Folgen
Existenzielle Erschöpfung: Warum Du müde bist, egal wie viel Du Dich ausruhst (Mini am Mittwoch)
🔷 Du schläfst, Du machst Urlaub, und die Batterien werden trotzdem nie mehr richtig voll. Eigentlich ist gar nichts Dramatisches passiert, und doch ist alles so viel. Dafür gibt es einen Begriff: existenzielle Erschöpfung.In dieser Mini erzähl ich Dir, warum mir ein Glücksratgeber gerade so quer lag, was die Philosophin Marina Christodoulou über diese Erschöpfung sagt und welche Frage mir wichtige
Vertrauen nach einer Affäre: Warum „Schwamm drüber“ nicht reicht | Teil2/2 (Folge 380)
Vertrauen ist mehr als eine Entscheidung. Nach einer Affäre, einer Lüge oder einem Betrug sagt irgendwann einer: „Okay, ich hab Dir verziehen, lass uns weitermachen.“ Erst ist da diese riesige Erleichterung, und ein paar Wochen später reicht eine kleine Irritation, vielleicht der Moment, wo Partner oder Partnerin einmal zu oft aufs Handy schaut, und alles ist wieder da. Warum ist das so? Und kann
Innerer Kritiker: Die Stimme in Deinem Kopf ist gar nicht Deine | GOLDSTÜCK 61
💛Eine kleine Bemerkung im Meeting, „da hätte man vielleicht strukturierter rangehen können“, und zack, Du fühlst Dich klein und ertappt. Im Kopf läuft „Ich hab's vermasselt“ und „Ich darf keine Fehler machen“, und Deine Reaktion ist viel größer als das, was eigentlich passiert ist.Dahinter stecken oft Introjekte, also Sätze und Bewertungen, die Du als Kind von Eltern, Lehrern oder der Gesellsc
Vertrauen in der Beziehung: Die kleinen Brüche, die niemand Betrug nennt (Mini am Mittwoch)
🔷„Eigentlich ist doch gar nichts passiert. Er hat mich ja nicht betrogen.“ Und trotzdem ist das Vertrauen weg. Denn selten stirbt Vertrauen mit einem großen Knall, viel öfter wird es ausgehungert, durch kleine Brüche, die niemand Betrug nennt. In dieser Mini erzähl ich Dir, was diese kleinen Brüche sind und wie Du sie reparieren kannst. Ich beantworte zwei Fragen, die mir immer wieder begegnen: Wo
Die vier Ebenen des Vertrauens: Warum Vertrauen in Beziehungen bei Dir selbst beginnt | Teil1/2 (Folge 379)
Vertrauen, das ist ein Riesenthema in unserem Leben. Viele von uns haben es nicht leicht damit, dabei brauchen wir das Vertrauen unbedingt, wenn wir uns einlassen wollen auf das Leben, auf Beziehungen, auf uns selbst. Vertrauen ist der Boden, auf dem wir unser Beziehungshaus bauen. Wenn er erschüttert ist, wird das Haus einbrechen, egal wie sehr wir uns bemühen, es schön zu machen. Ist es also gut
Alte Eltern, alte Wunden - wie viel bist Du ihnen schuldig? | GOLDSTÜCK 60
💛Deine Mutter ist alt, krank und einsam, und wenn Du sie besuchst, geht es nur darum, wie schlecht es ihr geht. Du hast Dich gekümmert, Ärzte organisiert, Dich zurückgenommen, und trotzdem ist es nie genug. Und kaum denkst Du an ein bisschen mehr Abstand, ist es da, das schlechte Gewissen.Eine Hörerin hat mir genau das geschrieben, und ich sage Dir ganz ehrlich, wie ich es sehe: Wir schulden unser
Jeder von uns trägt eine Last - was Du von außen nicht siehst (Mini am Mittwoch)
🔷„Mir kommt es immer so vor, als geht es den anderen gut und mir nicht!“ Diesen Satz hat mir eine Frau im Kennenlerngespräch gesagt, und ich konnte sie so gut verstehen. In dieser Mini erzähl ich Dir, warum wir von anderen immer nur einen Teil sehen. Ich teile ganz persönlich, wie es mir gerade geht, seit ich meinen Herzenshund Zarah gehen lassen musste, und warum Trauer und Freude gleichzeitig da
Sündenbock und Familiengeheimnisse: Warum bist ausgerechnet Du das Problem? (Folge 378)
Es gibt Familien, in denen ist seit Jahrzehnten klar, wer das Problem ist. Die eine, die immer so empfindlich ist, der eine, der immer Ärger macht, das schwarze Schaf eben. Und erstaunlich oft ist das genau der Mensch, der als Erster spürt, dass da etwas nicht stimmt, auch wenn alle heile Welt spielen, und der anfängt, Fragen zu stellen. Fragen nach dem, worüber in dieser Familie nie gesprochen wi
Hyperautonomie: Warum Du alles allein schaffst und Dich trotzdem einsam fühlst | GOLDSTÜCK 58
💛Du kriegst alles hin, Du hast Dein Leben im Griff, und um Hilfe zu bitten fühlt sich für Dich an wie eine Niederlage. Und irgendwo ganz tief drin sehnst Du Dich danach, Dich endlich mal anlehnen zu können. Diese Stärke hat eine Geschichte. Hyperautonomie, also eine übertriebene Unabhängigkeit, entsteht oft, wenn ein Kind früh stark sein musste, weil niemand da war, der es gehalten hat. Diese Rüst
Dein Human Design entdecken: Warum Dein Energietyp nur der Anfang ist (Mini am Mittwoch)
🔷Warum kann ich zehn Sachen auf einmal machen? Und warum fühl ich mich an manchen Orten einfach nicht wohl, obwohl eigentlich alles okay ist? Das habe ich lange nicht verstanden. Bis mir das Human Design System die Antwort gegeben hat.In dieser Mini erzähl ich Dir, wie Human Design mich gefunden hat, warum Dein Energietyp nur der Anfang ist und was Strategie und Autorität damit zu tun haben. Ich v
Narzissmus und toxische Beziehungen: Warum Wissen allein Dich nicht schützt | mit Turid Müller (Folge 377)
Was passiert eigentlich, wenn eine Psychologin selbst in einer toxischen Beziehung mit einem Narzissten landet? Wenn jemand, der beruflich ziemlich viel darüber weiß, wie Psyche, Kommunikation und gesunde Beziehungen funktionieren, irgendwann feststellen muss: Dieses ganze Wissen hat mich nicht davor geschützt, selbst emotional abhängig zu werden und in eine ungesunde narzisstische Beziehungsdynam
Gefühle verdrängen: Wie wir aufhören, uns selbst zu spüren, mit Lukas Klaschinski | GOLDSTÜCK 57
💛Wir versuchen so oft, etwas zu verstehen, was wir eigentlich fühlen sollten. Dieser eine Satz von Psychologe Lukas Klaschinski trägt das ganze Problem in sich, das so viele von uns mit ihren Gefühlen haben. Wir drücken weg, stauen an und spalten ab, was weh tut, und irgendwann spüren wir uns selbst kaum noch. Im Gespräch geht es darum, wie das passieren kann, warum oft erst Krisenmomente unsere G
Emotionale Abhängigkeit: Du kannst nicht für ihn zur Therapie gehen (Mini am Mittwoch)
🔷„Du kannst nicht für ihn zur Therapie gehen.“ Diesen Satz hat jemand unter meine Folge geschrieben, und er zeigt, warum Loslassen so schwer ist.Nach den beiden Folgen über den Beziehungstanz der Vermeidung (Folge 375 und 376) haben mich so viele Nachrichten erreicht, dass ich nicht auf alle eingehen kann. In dieser Mini beantworte ich kurz und knackig Eure Fragen zu Bindungsangst und Verlustangst
Verlustangst: Warum die große Liebe nicht der Richtige sein muss | Der Beziehungstanz der Vermeidung, Teil 2/2 (Folge 376)
Es gibt einen Satz, der erst einmal wehtut: Die große Liebe muss nicht der Richtige sein. Denn es gibt das, was wir uns wünschen von einer Beziehung, was wir uns vorstellen, und es gibt das, wofür wir uns unbewusst entscheiden aufgrund unsere Bindungsmuster - und die beiden haben oft erstaunlich wenig miteinander zu tun. Wenn Du schon einmal an einem Menschen emotional festgehangen hast, der Dir s
Reden allein genügt nicht, woran Du erkennst, ob sich wirklich etwas in Deiner Beziehung verändert | GOLDSTÜCK 56
💛Dein Partner sagt, er hat sich verändert, und Du fragst Dich, woran Du das wirklich erkennst. Oder Du verstehst längst, warum Menschen so handeln, wie sie handeln, und es stört Dich trotzdem. In diesem Goldstück beantwortet Claudia zwei Hörerfragen, die auf den ersten Blick verschieden wirken und doch zusammengehören.Die erste Frage: Woran merke ich, dass mein Partner sich wirklich geändert hat?
Narzissmus oder Bindungsangst? Woran Du den Unterschied erkennst (Mini am Mittwoch)
🔷Ist er ein Narzisst, oder hat er einfach Bindungsangst? Diese Frage stellen sich so viele Frauen, wenn der Mann, der sie erst so leidenschaftlich umworben hat, sie plötzlich abwertet und keine Gefühle mehr zu zeigen scheint. In dieser Mini am Mittwoch beantworte ich die Frage einer Hörerin zu meiner letzten Folge über den Beziehungstanz der Vermeidung: Hat Simon, der sich erst so charmant um Mari
Bindungsangst: Warum Nähe bedrohlich wird | Der Beziehungstanz der Vermeidung, Teil1/2 (Folge 375)
Es gibt eine verwirrende Beziehungsdynamik, die mir in der Beratung immer wieder begegnet, und sie bringt so viele Menschen zur Verzweiflung. Man könnte sie als einen Beziehungstanz sehen, der einer ganz bestimmten Choreographie folgt. Er beginnt magisch und harmonisch und endet chaotisch, damit, dass Du die Kontrolle verlierst und gar nicht verstehst, warum das so ist. Es ist der Tanz der Vermeid
Diese vier Worte können Deine Beziehung verändern – GOLSTÜCK 55
💛Manche Verletzungen in Beziehungen verschwinden nicht einfach mit der Zeit. Sie bleiben wie ein kleiner Splitter im Herzen – und manchmal reicht ein einziger Satz, damit sich nach Jahren plötzlich etwas lösen kann. Warum fällt uns ausgerechnet dieser Satz oft so schwer? Warum erklären, rechtfertigen und verteidigen wir uns lieber, obwohl wir damit den Graben zwischen uns immer tiefer machen? In d
Familie, Manipulation und die Frage, wer wir sind - Filme, die Dich nicht mehr loslassen (Mini am Mittwoch)
🔷Eine Mutter sagt ihrem Sohn am Küchentisch ganz ruhig, dass sie ihn nie geliebt hat, und er antwortet genauso ruhig, dass er sie auch nie geliebt hat. Warum mich diese Szene nicht mehr loslässt und was sie mit Dir, Deiner Familie und dem Schweigen Deiner Großeltern zu tun hat, erzähl ich Dir heute. In dieser Mini am Mittwoch hab ich drei Herzensempfehlungen für Dich, zwei Filme und eine Serie, di
Die 5 Dimensionen Deiner Persönlichkeit: Was Dich wirklich ausmacht und was Du verändern kannst (Folge 374)
Was macht mich aus, wer bin ich eigentlich wirklich und was bedeutet das für mein Leben und meine Beziehungen? Das sind wahnsinnig spannende Fragen für alle, die sich für persönliche Entwicklung interessieren. Und dazu gehörst Du sicherlich auch, denn warum würdest Du sonst diesen Podcast hören? Wahrscheinlich hast Du auch schon mal einen dieser Persönlichkeitstests gemacht und ganz gespannt aufs
Warum wir Menschen hinterherlaufen, die uns nicht wirklich wollen | GOLDSTÜCK 54
💛Warum gerätst Du immer wieder an Menschen, die Dich zwar irgendwie wollen – aber nie ganz? Und warum ist es ausgerechnet so schwer, diejenigen loszulassen, bei denen Du ständig um Nähe, Sicherheit und Verbindlichkeit kämpfen musst?Vielleicht ist das weniger Pech in der Liebe, als Du denkst. Denn manchmal fühlen wir uns gerade zu Menschen besonders hingezogen, die ein sehr altes Beziehungsmuster i
Warum Dir plötzlich die Worte fehlen - wenn Dein Nervensystem Dich schützen will (Mini am Mittwoch)
Kennst Du das, dass Du manchmal genau weißt, was Du sagen möchtest – und trotzdem kommen die Worte nicht? Dass Du in einem Gespräch plötzlich wie blockiert bist, Dein Kopf leer wird oder Du erst Stunden später denkst: Verdammt, genau DAS hätte ich sagen wollen? Manchmal ist uns ein Thema unangenehm, wir haben Angst vor einem Konflikt oder wissen selbst noch nicht genau, was wir fühlen. Und manchma
Wie unausgesprochene Themen Beziehungen vergiften (Folge 373)
Das, was wir uns im Streit immer und immer wieder an den Kopf hauen, die Verletzungen die da passieren – das kann unglaublich weh tun und Beziehungen auf Dauer zerstören. Aber auch das, was nicht gesagt wird, kann zum Beziehungskiller werden. Das, was in Partnerschaften, Freundschaften oder Familien ungesagt bleibt, obwohl es für alle spürbar im Raum steht kann das Miteinander regelrecht vergiften
Dein Leben folgt einem inneren Plan | GOLDSTÜCK 53
💛Selbstzweifeln, Angst vor Nähe, Schwierigkeiten mit Grenzen oder dem Gefühl, irgendwie nicht richtig zu wissen, wer Du eigentlich bist? Was, wenn das gar kein Zufall ist, sondern etwas mit Entwicklungsaufgaben zu tun hat, die uns ein Leben lang begleiten?Wir entwickeln uns nämlich nicht nur in unserer Kindheit. Unser ganzes Leben stellt uns vor bestimmte innere Aufgaben: Vertrauen lernen. Eigenst
Warum verletzen wir ausgerechnet die Menschen, die wir am meisten lieben (Mini am Mittwoch)
🔷Warum können wir eigentlich ausgerechnet bei unserem Lieblingsmenschen so treffsicher richtig gemein sein? Warum verletzen wir oft die Menschen, die wir am meisten lieben? Ein Satz wie ein Giftpfeil– zack, Volltreffer. Genau dahin, wo es sowieso schon wehtut. In dieser Mini-Folge gucken wir hinter die Kulissen dieses kleinen Beziehungswahnsinns, denn ihr habt gefragt: Warum machen wir das eigentl
Was wirklich hinter Euren Kommunikationsproblemen steckt (Folge 372)
„Wir haben Kommunikationsprobleme und kommen allein nicht mehr weiter!“ Das ist was Paare mir häufig zu Beginn unserer Zusammenarbeit im Kennenlerngespräch sagen. Oft sind sie an dieser Stelle schon ziemlich verzweifelt, weil sie schon eine Menge versucht haben, anders miteinander zu reden. Gewaltfreie Kommunikation, Ich-Botschaften, aktives Zuhören, den anderen ausreden lassen und noch vieles and
Perfektionismus, innere Unruhe, Bewertungsangst – was die tiefere Ursache sein kann | GOLDSTÜCK 52
💛Was, wenn das, was Du für Deine persönliche Eigenheit hältst, in Wahrheit eine alte Überlebensstrategie ist?Dein Perfektionismus, Deine Angst vor Bewertung, diese ständige innere Unruhe, Dein feines Radar für die Stimmung anderer oder der Drang, es allen recht machen zu müssen – all das kann eine Geschichte erzählen, die viel früher begonnen hat.Bindungs- und Entwicklungstrauma zeigt sich nämlich
Zu nett für ein Nein? Bis Du irgendwann explodierst (Mini am Mittwoch)
🔷Was machst Du, wenn Du eigentlich weißt, was Du willst – und Du kannst es nicht sagen? Weil Du nicht so sein willst? Was, wenn Du erst ewig nix sagst und nett lächelst, wenn Dir was zu weit geht, und dann wirst Du irgendwann so wütend, dass Du total drüber bist – auch noch bei jemandem, der das gar nicht verdient?Und was, wenn Du mal wieder viel zu schnell Ja gesagt hast und dann merkst: Ach nee,
Unser Problem mit dem Grenzen setzen – warum wir uns selbst die Erlaubnis geben müssen
Wenn ich ein Thema benennen sollte, mit dem die meisten meiner Klientinnen und Klienten zu kämpfen haben, dann ist es wahrscheinlich das Problem mit dem Grenzen setzen. Und zwar völlig egal, in welchem Beziehungskontext. In der Partnerschaft, in Freundschaften, in der Familie, im Job, gesunde Grenzen zu setzen ist offenbar eine unserer größten inneren Hürden und es ist mehr, als einfach nur Nein z
Trennung aus dem Nichts - kämpfen oder loslassen? GOLDSTÜCK 51
💛Du dachtest, Ihr seid glücklich – und plötzlich zieht sich der Mensch zurück, der Dich eben noch unbedingt wollte. Keine Nähe mehr, kaum noch Gespräche, Zweifel an der Beziehung – und Du stehst da und fragst Dich: Was ist hier eigentlich passiert?In diesem GOLDSTÜCK von Leben Lieben Lassen geht es um diesen verstörenden Moment, wenn ein Partner scheinbar aus dem Nichts auf Abstand geht und Du ver
Hast Du das Gefühl, in Deinem richtigen Leben zu sein? (Mini am Mittwoch)
🔷Kennst Du diesen Gedanken: War’s das jetzt eigentlich? Soll mein Leben genau so weitergehen – oder wartet da irgendwo noch etwas auf mich, das ich bisher nicht gelebt habe?Manchmal erwischt uns diese Frage ganz unverhofft. Wenn wir zurückschauen auf verpasste Chancen, auf Entscheidungen, die wir heute vielleicht anders treffen würden, auf Träume, die irgendwann im Alltag verschwunden sind. Und ma
Der ungelebte Traum von der ganz großen Liebe (Folge 370)
Hast Du schon mal darüber nachgedacht, was passiert wäre, wenn Du in Sachen Beziehung eine andere Wahl getroffen hättest? Wenn Du Dich für eine andere Partnerin, einen anderen Partner entschieden hättest? Wenn Du damals Ja gesagt hättest statt Nein? Oder wenn Ihr Euch beide nur ein bisschen früher getroffen hättet?Mit jeder Beziehung, für die wir uns entscheiden, lassen wir auch andere Möglichkeit
Hör auf, gegen Dich selbst zu kämpfen – mit Maria Sanchez | GOLDSTÜCK 50
💛Du hast Dich verstanden, Deine Muster erkannt, Deine Kindheit aufgearbeitet – und trotzdem gibt es da etwas, das einfach nicht verschwindet. Warum eigentlich? Vielleicht liegt genau hier ein blinder Fleck unserer Vorstellung von persönlicher Entwicklung: Wir wollen bestimmte Gefühle, Symptome und ungeliebte Seiten endlich loswerden – und merken gar nicht, dass wir damit den Kampf gegen uns selbst
Wenn Schuld und Scham Dich an Deine Familie binden (Mini am Mittwoch)
🔷Wie viel von dem, was Du heute über Dich glaubst, ist wirklich Deins? Und wie viel davon hast Du irgendwann gelernt, damit Du in Deiner Familie klarkommst? Heute möchte ich mit Dir über unterschiedliche Wahrheiten sprechen und über Buchempfehlungen. Bücher über narzisstische Familien, über Ablösung, über alte Loyalitäten – und über die verlorene Kindheit.Denn Menschen können in derselben Familie
Falsche Familienloyalität - Goldkind, schwarzes Schaf und der Kampf um die Liebe der Eltern (Folge 369)
Wer bist Du eigentlich, wenn Du auf Deine Herkunftsfamilie triffst? Bist Du dann noch der erwachsene Mensch, der Du heute bist? Oder merkst Du, wie Du in eine Rolle rutschst, die sich schmerzhaft und falsch anfühlt und gleichzeitig irgendwie vertraut? Wie Du innerlich wieder kleiner wirst?Gerade in dysfunktionalen oder narzisstisch geprägten Familiensystemen können solche Rollen erstaunlich starr
Die schlimmsten Fehler bei einer Trennung – und wie Du es besser machst – GOLDSTÜCK 49
💛Eine Trennung tut unfassbar weh. Aber es ist nicht nur das Ende der Liebe, das eine tiefe Wunde hinterlässt – sondern auch die Art, wie ein Mensch geht. Ghosting, Hinhalten, Schuldumkehr, plötzlich verschwinden oder die Verantwortung für das gemeinsame Leben einfach beim anderen abladen: Wir lernen viel darüber, wie Beziehungen gelingen können. Aber kaum jemand bringt uns bei, wie man eine Bezieh
Der Stärkere gewinnt – oder er macht Dir die Tür auf (Mini am Mittwoch)
🔷Sind die Menschen wirklich immer egoistischer? Jeder denkt nur noch an sich, keiner fühlt sich zuständig, Hauptsache ich? Ich glaube das nicht. Und ausgerechnet eine kaputte Schranke im Fitnessstudio hat mich vor ein paar Tagen wieder daran erinnert. Außerdem geht es um eine spannende Hörerfrage: Kann man unzufrieden mit dem eigenen Leben sein, ohne andere zu beneiden? Und was steckt hinter dem G
Neid - warum das Glück anderer manchmal so weh tut (Folge 368)
Neid - das ist ein Gefühl, das wirklich niemand gerne haben will. Oder? Und trotzdem ertappen wette ich, Du hast Dich auch schon dabei ertappt. Denn - Überraschung: Wir alle sind manchmal neidisch, mehr oder weniger stark. Sogar auf Menschen, die wir lieben.Wir spüren diesen kleinen fiesen Stich tief in uns drin und schämen uns sofort dafür. Weil Neid keinen besonders guten Ruf hat. Neidisch sind
Du glaubst, es ist Liebe? Wie Hormone Deine Beziehungen steuern – GOLDSTÜCK 48
💛Liebe findet nicht nur im Herzen und im Kopf statt. Unser Körper mischt kräftig mit – und Hormone wie Dopamin, Oxytocin und Cortisol können beeinflussen, wen wir begehren, wie stark wir uns binden und warum Trennungen sich manchmal tatsächlich wie ein Entzug anfühlen. In diesem Goldstück erfährst Du, was in Deinem Körper passiert, wenn Du Dich verliebst, warum gerade unsichere Beziehungen einen e
Plötzlich wie Fremde – warum der Verlust einer Freundschaft so weh tut (Mini am Mittwoch)
🔷Wie kann ein Mensch, der einmal alles von Dir wusste, irgendwann zu einem Fremden werden? Und warum kann der Verlust einer Freundschaft genauso wehtun wie Liebeskummer – manchmal sogar noch lange danach?In dieser Mini am Mittwoch geht es um Freundschaften, die leise auseinandergehen: ohne großen Streit, ohne richtigen Abschied, manchmal sogar ohne Erklärung. Warum suchen wir dann so hartnäckig na
Warum Du Deinen Ex nicht loslassen kannst (Folge 367)
Menschen loslassen zu müssen, das gehört zu den schwersten Aufgaben unseres Lebens. Besonders nach einer schmerzhaften Trennung, die wir unfreiwillig erleben müssen, kann es lange dauern, bis wir uns von der Möglichkeit der Beziehung verabschieden, der Trauer um das was wir zusammen hatten, aber möglicherweise auch von den erfahrenen Verletzungen und Kränkungen, die wir in der Beziehung erlebt hab
Die Lügen, die Du Dir selbst erzählst und warum Du sie glaubst – GOLDSTÜCK 47
💛Die größte Lüge in unserem Leben kommt oft nicht von anderen. Sie entsteht in uns selbst. Nicht, weil wir uns bewusst täuschen wollen, sondern weil unser Gehirn alles daransetzt, innere Widersprüche auszuhalten. Also erzählen wir uns Geschichten, die uns beruhigen. Geschichten, die vernünftig klingen. Geschichten, die verhindern, dass wir handeln müssen. In diesem Goldstück spreche ich über die p
Verlustangst und Vermeidung - raus aus dem Teufelskreis (Mini am Mittwoch)
🔷Warum scheitern so viele Beziehungen nicht an fehlender Liebe, sondern an ihren Schutzstrategien? In dieser Mini am Mittwoch greife ich die vielen Reaktionen auf die letzte Sommersprechstunde auf und gehe noch einmal tiefer in die Dynamik von Verlustangst und Vermeidung. Es geht darum, warum Erklärungen allein keine Beziehung verändern, weshalb Verantwortung etwas anderes ist als Schuld und wie a
Emotional einsam in der Beziehung? Warum manche Beziehungen zur Erschöpfung führen (Folge 366)
Emotionale Einsamkeit in einer Beziehung tut oft mehr weh als das Alleinsein. Denn wenn Du allein bist, erwartest Du keine Antwort. Wenn aber der Mensch, den Du liebst, direkt neben Dir sitzt und innerlich unerreichbar bleibt, dann beginnt etwas in Dir unaufhörlich nach Verbindung zu suchen. Du erklärst. Du fragst. Du hoffst. Du versuchst es noch einmal anders. Noch liebevoller. Noch verständliche
Warum Grenzen setzen sich oft erst mal falsch anfühlt – GOLDSTÜCK 46
💛Wie oft hast Du Ja gesagt, obwohl in Dir längst alles Nein geschrien hat? Und warum fühlt sich ausgerechnet das Richtige manchmal so falsch an? Grenzen setzen klingt so einfach. Mach einfach den Mund auf, sag Nein und steh für Dich ein. Doch genau so funktioniert es meistens nicht. Denn die größte Hürde liegt oft gar nicht im Außen, sondern in uns selbst. In diesem Goldstück geht es um die psycho
Toxische Beziehung oder normale Krise? So erkennst Du den Unterschied (Mini am Mittwoch)
🔷Toxisch. Kaum ein Wort fällt heute so schnell, wenn Beziehungen schwierig werden. Aber woran erkennst Du eigentlich, ob eine Beziehung wirklich toxisch ist – oder ob Ihr in einer schmerzhaften Dynamik steckt, die sich verändern lässt?In dieser Mini-Folge beantworte ich eine spannende Hörerfrage aus der Community. Wir sprechen darüber, wo der Unterschied zwischen einer ungünstigen und einer toxisc
Beziehung öffnen - sagst Du Ja aus Liebe oder aus Angst? (Folge 365)
Was macht es mit unserer Beziehung, wenn wir sie öffnen? Ist das ein spannendes Experiment mit mehr Lebendigkeit und einem neuen Kick? Kann unsere Liebe dadurch vielleicht sogar größer werden? Oder geht manchmal etwas verloren, das wir erst vermissen, wenn es nicht mehr da ist? Und: was ist eigentlich meine tiefere Motivation? Immer mehr Menschen stellen klassische Beziehungsmodelle infrage. Offen
Wie spirituelle Mythen Dich klein halten – GOLDSTÜCK 45
💛Nicht alles, was klug klingt, macht Dich stärker. Manches hält Dich genau dort fest, wo Du längst raus willst. "Du musst nur loslassen." "Deine Seele hat sich das ausgesucht." "Du ziehst alles selbst in Dein Leben." Solche Sätze begegnen uns überall – in der Persönlichkeitsentwicklung, auf Social Media und manchmal sogar in therapeutischen oder spirituellen Kontexten. Sie klingen tröstlich. Aber
Die gefährlichste Emotion ist oft die, die Du gar nicht mehr spürst (Mini am Mittwoch)
🔷Warum können so viele Frauen ihre Wut kaum noch spüren? Wir sprechen oft darüber, dass Jungen lernen, Gefühle zu unterdrücken. Weniger bekannt ist: Auch Mädchen lernen das – nur bei einem ganz bestimmten Gefühl. In dieser Mini-Folge geht es darum, warum Wut für viele Frauen nie wirklich erlaubt war, weshalb sie so wichtig für gesunde Grenzen ist und was passiert, wenn wir den Kontakt zu ihr verli
Beziehung retten um jeden Preis? Über Liebe, Verlustangst und Selbstverrat (Folge 364)
Was, wenn Du einen Menschen so sehr liebst, dass Du bereit bist, Dich selbst zu verlassen, nur damit die Verbindung zu ihm bestehen bleibt?Die Hörerin, die heute Ihre Geschichte erzählt, wurde nach vielen Jahren von ihrem Mann verlassen. Er hat eine frühere Affäre wiedergetroffen, sagt, er habe sich in der Ehe verloren und wünsche sich nun Freiheit, Freundschaft mit ihr und womöglich sogar ein gem
Warum Du glaubst, an allem schuld zu sein und Deine Beziehung trotzdem nicht retten kannst - GOLDSTÜCK 44
💛Es gibt Menschen, die übernehmen für alles Verantwortung. Für die Stimmung. Für Konflikte. Für das Gelingen einer Beziehung. Und wenn etwas schiefgeht, suchen sie den Fehler zuerst bei sich. Genau darum geht es in dieser Folge.Ich spreche über Schuldkomplexe und Self-Gaslighting – also darüber, wie wir anfangen, unseren eigenen Gefühlen nicht mehr zu vertrauen und uns selbst einzureden, wir müsst
Sind Männer das Problem? Warum der Ton zwischen den Geschlechtern härter wird (Mini am Mittwoch)
🔷„Claudia, Dein Podcast bekommt langsam eine Anti-Männer-Schlagseite.“ Diese Nachricht eines Hörers hat mich beschäftigt. Denn sind Männer inzwischen das Problem – oder ist der Ton zwischen den Geschlechtern tatsächlich härter geworden?In dieser Mini am Mittwoch spreche ich über Kritik an LLL, Männerfeindlichkeit und Feminismus, über alte und neue Rollenbilder und die Frage, warum wir gesellschaft
Trennung oder bleiben? Wann darf ich meiner eigenen Wahrnehmung vertrauen? (Folge 363)
Es gibt Entscheidungen, die treffen wir an einem Nachmittag. Und es gibt Entscheidungen, in die wir viele Jahre hineinleben. Von außen sehen beide gleich aus, zumindest im Ergebnis. Von innen könnten sie unterschiedlicher kaum sein. Heute erzählt ein Mann seine Geschichte, der seine Frau verlassen hat. Nicht wegen einer anderen Frau. Nicht wegen eines großen Streits. Seine Frau sagt, er habe zu vi
Verlustangst und Bindungsangst: Warum sie sich gegenseitig anziehen -GOLDSTÜCK 43
💛 Je mehr Du um Liebe kämpfst, desto weiter scheint sie sich zu entfernen. Und genau darin liegt das größte Missverständnis vieler Beziehungen. Warum ziehen sich Menschen mit Verlustangst und Menschen mit Bindungsangst so oft gegenseitig an? Warum klammert der eine immer mehr, während der andere immer weiter auf Distanz geht? Und weshalb fühlt sich dieser schmerzhafte Kreislauf trotzdem so vertrau
Warum manche Männer emotional unerreichbar sind und was wirklich dahintersteckt (Mini am Mittwoch)
🔷Es gibt Männer, die können führen, entscheiden, Probleme lösen und Verantwortung tragen. Aber sobald es um ihre Gefühle geht, scheint etwas in ihnen wie abgeschnitten. Ich nenne das den Knoten zwischen Kopf und Herz. Und genau dieser Knoten wird in der neuen Beziehungswelt für viele Paare zu einer echten Herausforderung. Warum diese Männer nicht so geboren, sondern oft so geprägt wurden – und wes
Wenn Paartherapie toxische Beziehungsdynamiken verstärkt – diese Warnsignale solltest Du kennen (Folge 362)
Es gibt Situationen im Leben, in denen wir unsere Hoffnung in die Hände eines anderen Menschen legen. Eine Paartherapie ist so ein Moment. Man geht dorthin, weil man zusammen nicht mehr weiterkommt. Weil man sich wünscht, dass endlich jemand versteht, was da eigentlich los ist zwischen Ich und Du und einem hilft, dass es wieder besser läuft. Dass jemand übersetzt, sortiert, vielleicht sogar einen
Warum Du immer den falschen Mann wählst und was Deine Vaterbeziehung damit zu tun hat – GOLDSTÜCK 42
💛 Vielleicht suchst Du gar keinen Partner, sondern unbewusst den Vater, den Du Dir als Kind gewünscht hast. Und genau deshalb fühlt sich Liebe manchmal mehr nach Sehnsucht als nach Sicherheit an.Warum verlieben wir uns immer wieder in Menschen, vor denen wir uns beweisen müssen? Weshalb stellen wir manche Partner auf ein Podest, verlieren uns selbst oder hoffen, endlich gesehen, gehalten und bestä
Kann persönliche Entwicklung den Rahmen Deiner Beziehung sprengen? (Mini am Mittwoch)
🔷Kann persönliche Entwicklung eine Beziehung sprengen? Und was passiert, wenn eines Tages in Sachen Liebe nicht mehr zusammenpasst, was sich einmal so richtig angefühlt hat? In dieser Mini am Mittwoch spreche ich über Euer berührendes Feedback zur letzten Sonntagsfolge, darüber, warum persönliche Entwicklung manchmal Beziehungen beendet, gebe einen Ausblick auf die neue Folge über Paartherapie und
Warum Du Dich nicht trennen kannst, obwohl Du längst weißt, dass es vorbei ist (Folge 361)
„Ich weiß, dass ich gehen müsste. Aber ich schaffe es einfach nicht.“ Vielleicht ist das einer der schwersten Sätze, die ein Mensch über sich selbst sagen kann. Denn von außen sieht es oft so einfach aus. Die Beziehung macht schon lange nicht mehr glücklich. Die Liebe ist verschwunden. Die Gespräche sind verstummt. Nach unzähligen Versuchen ist auch die Hoffnung fast verkümmert. Und trotzdem bleib
Wenn Du Dich in Deiner Beziehung wie seine Mutter fühlst und warum das jede Anziehung zerstört - GOLDSTÜCKE 41
💛Du liebst ihn noch, zumindest ist da eine Verbindung. Aber Du fühlst Dich immer weniger wie seine Partnerin und immer mehr wie seine Mutter? Augenhöhe, Leidenschaft und echte Verbundenheit sterben so langsam vor sich hin?Viele Frauen übernehmen in Beziehungen unbemerkt immer mehr Verantwortung. Sie organisieren, versuchen zu verstehen, erinnern an alles mögliche, kümmern sich um eigentlich a
Von apokalyptischen Reitern, Ghostern und anderen Rätseln der Liebe (Mini am Mittwoch)
🔷 Warum fühlen wir uns manchmal trotz vieler Gespräche nicht wirklich verstanden? Und warum hinterlassen Ghosting und plötzlicher Kontaktabbruch oft so tiefe Spuren? In dieser Mini-Folge beantworte ich Eure Fragen zur letzten Episode über Kommunikationssperren. Wir schauen darauf, wie die Kommunikationssperren nach Thomas Gordon mit den apokalyptischen Reitern von John Gottman zusammenhängen und w
Warum Gespräche in Beziehungen eskalieren: die 12 Kommunikationsfehler, die fast jeder macht (Folge 360)
Sag mal so unter uns, wie leicht oder schwer fällt es Dir, Konflikte auszutragen, Meinungsverschiedenheiten zu klären, in Gesprächen die eigene Position zu verteidigen, oder gar Grenzen zu setzen? Nicht so leicht, oder? Mach Dir keine Sorgen, wenn Du dazu einen größeren Anlauf brauchst, das geht den meisten Menschen so. Konflikte kann man nicht vermeiden, aber sie sind ein sensibles Gelände. Achtu
Warum Ghosting so verdammt weh tut – GOLDSTÜCK 40
💛Manchmal verschwindet ein Mensch aus Deinem Leben und nimmt alle Antworten mit. Zurück bleiben ein leerer Chatverlauf, tausend Fragen und das Gefühl, als hätte jemand mitten im Satz aufgehört zu sprechen und wäre auf nimmer wiedersehen verschwunden. Ghosting ist mehr als eine Trennung. Es ist eine offene Wunde ohne die Möglichkeit zu heilen. In diesem Goldstück erfährst Du, warum uns plötzlicher
Manifestieren - funktioniert das wirklich? Warum positives Denken allein nicht reicht (Mini am Mittwoch)
🔷 Wie überwinden wir innere Hürden und kommen unseren tiefsten Wünschen, Zielen und Träumen näher? In der letzten Folge von Leben Lieben Lassen ging es um drei psychologische Methoden, die dabei helfen können und die ich selbst ausprobiert habe. Besonders die Rubikon-Methode und die Visualisierung haben Euch begeistert. Danach haben mich überraschend viele Nachrichten erreicht. Eine Frage tauchte
Geführte Visualisierung: Begegne Deinem zukünftigen Selbst
Wie würde sich Dein Leben anfühlen, wenn Du die innere Hürde, die Dich heute noch zurückhält, bereits überwunden hättest? Wenn Deiner Sehnsucht und Deinen Träumen folgen würdest und schon einen Schritt weiter wärst. Wenn Du Dir selbst mehr vertrauen würdest.Wenn Du nicht länger nur darüber nachdenken würdest, was möglich wäre – sondern bereits unterwegs wärst.Diese geführte Visualisierung lädt Dic
Wie Du Deine inneren Hürden überwindest – 3 psychologische Wege vom Wollen zum Machen (Folge 359)
Disziplin. Willenskraft. Durchhalten. Das sind die Dinge, von denen wir meistens glauben, dass wir sie brauchen, wenn wir etwas verändern wollen. Wenn wir endlich regelmäßig Sport machen möchten. Gesünder leben. Das Buch schreiben, das seit Monaten oder Jahren in der Schublade liegt. Früher ins Bett gehen. Weniger grübeln. Mehr für uns selbst tun. Die Beziehungsthemen lösen. Und natürlich helfen D
Wandel, Tiefe und Vertrauen in Beziehungen - GOLDSTÜCK 39
💛 Beziehung ist das, wonach wir uns sehen, etwas das uns glücklich macht. Beziehung ist vielschichtig, Herausforderung, Nähe und Spiegel. Und wenn wir glauben, sie verstanden zu haben, zeigt sie uns eine neue Facette. In dieser vierten Folge meiner Serie zu den Wahrheiten über Beziehung, die Dein Leben verändern können, teile ich fünf weitere Wahrheiten mit Dir, die sich in meiner Arbeit
Zerstört Psychologie die Magie der Liebe? (Mini am Mittwoch)
🔷 Kann es sein, dass wir manchmal zu viel verstehen wollen? Dass wir die Liebe analysieren, sezieren und erklären möchten, bis am Ende nichts Geheimnisvolles mehr übrig bleibt? Nach der letzten Sonntagsfolge über die drei verborgenen Gründe unserer Beziehungen habe ich unglaublich viele Nachrichten bekommen. Viele von Euch haben geschrieben, dass plötzlich Dinge Sinn ergeben haben. Warum sie immer
Warum Deine Sehnsucht nicht immer Liebe ist - drei verborgenen Gründe für Deine Beziehungen (358)
Die Menschen, mit denen wir Beziehungen eingehen, denen begegnen wir manchmal ganz zufällig, oder auch ganz geplant, z.B. beim Dating. Und dann passiert etwas zwischen uns. Es muss gar nicht so ein Hollywood-Moment sein. Aber spürbar springt etwas in uns an, wenn es funkt. Da ist mehr als bei anderen. Wir fühlen uns angezogen. Da passiert etwas zwischen uns, dass sich aufregend anfühlt, sogar dann
Fremdgehen im Kopf und Schuldgefühle? Emotionale Affären – GOLDSTÜCK 38
💛 Wenn Du Dich verliebst und eine Affäre beginnst, obwohl Du eigentlich in einer festen Beziehung bist und Du weißt plötzlich nicht mehr, was Du wirklich willst und fühlst Dich ganz zerrissen- kann sich das wie ein echter Kontrollverlust anfühlen. Der Strudel der Leidenschaft lässt Menschen dann oft Dinge tun, die Sie früher abgelehnt hätten. Über Fremdgehen, Affären und Seitensprung habe ich sch
Wie lange willst Du noch alleine für Eure Beziehung kämpfen? (Mini am Mittwoch)
🔷 Wie lange würdest Du an eine Tür klopfen, die sich nie öffnet? Und woran merkst Du, ob jemand nicht kann, oder einfach nicht will? Manche Menschen wünschen sich Nähe und stoßen immer wieder auf Abstand. Je mehr sie auf den anderen zugehen, desto mehr zieht der sich zurück. Und irgendwann entsteht eine Frage, die weh tut: Liegt das an mir? Oder ist da jemand, der mir einfach nicht entgegenkommen
Du kannst nicht wollen, wenn Du musst! Reaktanz, Dein innerer Widerstand (Folge 357)
Manchmal reicht ein einziger Satz von jemandem und innerlich machst Du komplett dicht. „Du solltest aber wirklich mal! Man muss doch aber!“ Und zack. Von jetzt auf dann bist Du bockig und im Widerstand, mit innerlich verschränkten Armen. Obwohl Du vielleicht fünf Sekunden vorher sogar noch offen für das Thema gewesen wärst. Und genau darüber möchte ich heute mit Dir sprechen. Über Reaktanz. D
Hast Du das Gefühl, in Deinem richtigen Leben zu sein? GOLDSTÜCK 37
💛 Das richtige Leben bedeutet nicht: das perfekte Leben. Es bedeutet, stimmig zu mir selbst. Mir entsprechend. Selbstbestimmt. Auch wenn es da Probleme, Engpässe, Hürden gibt – du willst genau da sein, du möchtest nicht wirklich tauschen.Diese Frage nach dem richtigen Leben, wie würdest du sie denn intuitiv beantworten? Aus dir selbst heraus, ohne lange nachzudenken? Ob du dich zu Hause fühlst in
Warum Du neben manchen Menschen nicht mehr Du selbst bist (Mini am Mittwoch)
🔷 Kann Dich die Beziehung zu einem Menschen so verändern, dass Du Dich irgendwann selbst nicht mehr wiedererkennst? Dass Freunde sagen: „Du hast Dich aber verändert!“ Und das klingt nicht nach einem Kompliment? Nach der letzten Folge über Neurozeption hat mir eine Hörerin geschrieben, weil genau das in ihrer Beziehung passiert ist. Die Angst ihres Partners war irgendwann nicht mehr nur seine. Sie
Drei psychologische Begriffe, die Deinen Blick auf Dich selbst für immer verändern (Folge 356)
Dieser Moment, in dem Dir auffällt, dass Deine gefühlsmäßige Reaktion auf etwas sehr viel größer ist als die Sache, um die es eigentlich geht, kennst Du den auch? Jemand antwortet kühl auf eine Nachricht und schon knickt etwas in Dir ein. Eine nebenbei erwähnte kritische Bemerkung von einer bestimmten Person kann Dich drei Tage lang beschäftigen und Du kaust gedanklich immer wieder darauf herum. V
Die Geschichte Deines Lebens beginnt schon vor Deiner Geburt - GOLDSTÜCK 36
💛 Wenn wir dabei über unsere Kindheit sprechen, dann reden wir meistens über die Zeit, an die wir eine Erinnerung haben - in der wir schon Worte hatten für das, was uns passiert ist, was wir erfahren, oder gefühlt haben. Wir reden als Kindheit über das, was uns bewusst ist. Doch da gibt es auch noch eine frühere Phase, in der wir noch keine Worte hatten, uns noch nicht einmal unseres Selbst bewuss
Wie lange willst Du noch brav und artig sein? Warum Eigensinnigkeit gesund ist (Mini am Mittwoch)
🔷 „Wie oft hast Du schon Ja gesagt, obwohl in Dir längst alles Nein geschrien hat? Und wann hast Du eigentlich angefangen zu glauben, dass lieb, unkompliziert und angepasst zu sein wichtiger ist als Du selbst?“ Vielleicht kennst Du das: Du funktionierst. Du bist verständnisvoll. Rücksichtsvoll. Vernünftig. Und trotzdem fühlt sich irgendwas in Dir plötzlich leer, eng oder seltsam leblos an. In dies
Warum wir unseren Eltern nichts schulden – die späten Folgen Deiner Kindheit (Folge 355)
Wenn Deine Eltern alt werden und Eure Beziehung eigentlich nie so war, wie Du Dir das gewünscht hättest? Wenn Eure Beziehung schwierig war und geblieben ist und emotionale Wunden in Dir hinterlassen hat, die nie zwischen Euch aufgelöst werden konnten? Nur ist der Konflikt nicht mehr beim Thema Erziehung und Familie. Diesmal heißt er Fürsorge. Was tun, wenn Du Dich nun kümmern musst um Menschen, be
Goldstück 35 - Wie Du Dir endlich selbst verzeihst und aufhörst, Dich für Deine Fehler zu bestrafen
💛 Wie lange willst Du Dich noch für etwas bestrafen, das längst vorbei ist? Und was, wenn Vergebung mit Dir selbst genau der Schritt ist, der Dich endlich wieder frei macht? Wir alle haben in unserem Leben Dinge getan, entschieden oder zugelassen, die uns im Nachhinein wehtun. Wir sind falsch abgebogen, haben an Menschen festgehalten, die uns nicht gutgetan haben, haben uns verrannt, geschämt, ber
Persönliche Kraftorte und unerklärliche Phänomene (Mini am Mittwoch)
🔷 Manchmal passieren Dinge, für die unser Verstand sofort eine Erklärung sucht. Und manchmal sitzt man einfach nur da und denkt: Das kann doch jetzt nicht wirklich passiert sein … oder? In dieser Mini am Mittwoch wird’s ein bisschen spooky. Es geht um rätselhafte Handy-Anrufe, plötzlich lauter werdende Musik, Technikbugs aus der Hölle und die Frage, warum uns manche Zufälle so tief berühren. Aber
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