Leben Lieben Lassen - Psychologie für Dich, Dein Leben & Deine Beziehungen
In diesem Podcast geht es um Beziehung, Selbstwert und persönliche Entwicklung. Die zertifizierte psychologische Beraterin und Paartherapeutin Claudia Bechert-Möckel teilt psychologisches Wissen, persönliche Erfahrungen und Impulse aus Coaching und Therapie. Jede Woche erscheinen drei neue Folgen, die sich mit inneren Mustern, Bindung und emotionalen Dynamiken befassen. Der Podcast richtet sich an alle, die ihre Beziehungen bewusster gestalten möchten.
Episodes
Wandel, Tiefe und Vertrauen in Beziehungen - GOLDSTÜCK 39
💛 Beziehung ist das, wonach wir uns sehen, etwas das uns glücklich macht. Beziehung ist vielschichtig, Herausforderung, Nähe und Spiegel. Und wenn wir glauben, sie verstanden zu haben, zeigt sie uns eine neue Facette. In dieser vierten Folge meiner Serie zu den Wahrheiten über Beziehung, die Dein Leben verändern können, teile ich fünf weitere Wahrheiten mit Dir, die sich in meiner Arbeit
Zerstört Psychologie die Magie der Liebe? (Mini am Mittwoch)
Kann es sein, dass wir manchmal zu viel verstehen wollen? Dass wir die Liebe analysieren, sezieren und erklären möchten, bis am Ende nichts Geheimnisvolles mehr übrig bleibt? Nach der letzten Sonntagsfolge über die drei verborgenen Gründe unserer Beziehungen habe ich unglaublich viele Nachrichten bekommen. Viele von Euch haben geschrieben, dass plötzlich Dinge Sinn ergeben haben. Warum sie immer w
Warum Deine Sehnsucht nicht immer Liebe ist - drei verborgenen Gründe für Deine Beziehungen (358)
Die Menschen, mit denen wir Beziehungen eingehen, denen begegnen wir manchmal ganz zufällig, oder auch ganz geplant, z.B. beim Dating. Und dann passiert etwas zwischen uns. Es muss gar nicht so ein Hollywood-Moment sein. Aber spürbar springt etwas in uns an, wenn es funkt. Da ist mehr als bei anderen. Wir fühlen uns angezogen. Da passiert etwas zwischen uns, dass sich aufregend anfühlt, sogar dann
Fremdgehen im Kopf und Schuldgefühle? Emotionale Affären – GOLDSTÜCK 38
💛 Wenn Du Dich verliebst und eine Affäre beginnst, obwohl Du eigentlich in einer festen Beziehung bist und Du weißt plötzlich nicht mehr, was Du wirklich willst und fühlst Dich ganz zerrissen- kann sich das wie ein echter Kontrollverlust anfühlen. Der Strudel der Leidenschaft lässt Menschen dann oft Dinge tun, die Sie früher abgelehnt hätten. Über Fremdgehen, Affären und Seitensprung habe ich sch
Wie lange willst Du noch alleine für Eure Beziehung kämpfen? (Mini am Mittwoch)
🔷 Wie lange würdest Du an eine Tür klopfen, die sich nie öffnet? Und woran merkst Du, ob jemand nicht kann, oder einfach nicht will? Manche Menschen wünschen sich Nähe und stoßen immer wieder auf Abstand. Je mehr sie auf den anderen zugehen, desto mehr zieht der sich zurück. Und irgendwann entsteht eine Frage, die weh tut: Liegt das an mir? Oder ist da jemand, der mir einfach nicht entgegenkommen
Du kannst nicht wollen, wenn Du musst! Reaktanz, Dein innerer Widerstand (Folge 357)
Manchmal reicht ein einziger Satz von jemandem und innerlich machst Du komplett dicht. „Du solltest aber wirklich mal! Man muss doch aber!“ Und zack. Von jetzt auf dann bist Du bockig und im Widerstand, mit innerlich verschränkten Armen. Obwohl Du vielleicht fünf Sekunden vorher sogar noch offen für das Thema gewesen wärst. Und genau darüber möchte ich heute mit Dir sprechen. Über Reaktanz. D
Hast Du das Gefühl, in Deinem richtigen Leben zu sein? GOLDSTÜCK 37
💛 Das richtige Leben bedeutet nicht: das perfekte Leben. Es bedeutet, stimmig zu mir selbst. Mir entsprechend. Selbstbestimmt. Auch wenn es da Probleme, Engpässe, Hürden gibt – du willst genau da sein, du möchtest nicht wirklich tauschen.Diese Frage nach dem richtigen Leben, wie würdest du sie denn intuitiv beantworten? Aus dir selbst heraus, ohne lange nachzudenken? Ob du dich zu Hause fühlst in
Warum Du neben manchen Menschen nicht mehr Du selbst bist (Mini am Mittwoch)
🔷 Kann Dich die Beziehung zu einem Menschen so verändern, dass Du Dich irgendwann selbst nicht mehr wiedererkennst? Dass Freunde sagen: „Du hast Dich aber verändert!“ Und das klingt nicht nach einem Kompliment? Nach der letzten Folge über Neurozeption hat mir eine Hörerin geschrieben, weil genau das in ihrer Beziehung passiert ist. Die Angst ihres Partners war irgendwann nicht mehr nur seine. Sie
Drei psychologische Begriffe, die Deinen Blick auf Dich selbst für immer verändern (Folge 356)
Dieser Moment, in dem Dir auffällt, dass Deine gefühlsmäßige Reaktion auf etwas sehr viel größer ist als die Sache, um die es eigentlich geht, kennst Du den auch? Jemand antwortet kühl auf eine Nachricht und schon knickt etwas in Dir ein. Eine nebenbei erwähnte kritische Bemerkung von einer bestimmten Person kann Dich drei Tage lang beschäftigen und Du kaust gedanklich immer wieder darauf herum. V
Die Geschichte Deines Lebens beginnt schon vor Deiner Geburt - GOLDSTÜCK 36
💛 Wenn wir dabei über unsere Kindheit sprechen, dann reden wir meistens über die Zeit, an die wir eine Erinnerung haben - in der wir schon Worte hatten für das, was uns passiert ist, was wir erfahren, oder gefühlt haben. Wir reden als Kindheit über das, was uns bewusst ist. Doch da gibt es auch noch eine frühere Phase, in der wir noch keine Worte hatten, uns noch nicht einmal unseres Selbst bewuss
Wie lange willst Du noch brav und artig sein? Warum Eigensinnigkeit gesund ist (Mini am Mittwoch)
🔷 „Wie oft hast Du schon Ja gesagt, obwohl in Dir längst alles Nein geschrien hat? Und wann hast Du eigentlich angefangen zu glauben, dass lieb, unkompliziert und angepasst zu sein wichtiger ist als Du selbst?“ Vielleicht kennst Du das: Du funktionierst. Du bist verständnisvoll. Rücksichtsvoll. Vernünftig. Und trotzdem fühlt sich irgendwas in Dir plötzlich leer, eng oder seltsam leblos an. In dies
Warum wir unseren Eltern nichts schulden – die späten Folgen Deiner Kindheit (Folge 355)
Wenn Deine Eltern alt werden und Eure Beziehung eigentlich nie so war, wie Du Dir das gewünscht hättest? Wenn Eure Beziehung schwierig war und geblieben ist und emotionale Wunden in Dir hinterlassen hat, die nie zwischen Euch aufgelöst werden konnten? Nur ist der Konflikt nicht mehr beim Thema Erziehung und Familie. Diesmal heißt er Fürsorge. Was tun, wenn Du Dich nun kümmern musst um Menschen, be
Goldstück 35 - Wie Du Dir endlich selbst verzeihst und aufhörst, Dich für Deine Fehler zu bestrafen
💛 Wie lange willst Du Dich noch für etwas bestrafen, das längst vorbei ist? Und was, wenn Vergebung mit Dir selbst genau der Schritt ist, der Dich endlich wieder frei macht? Wir alle haben in unserem Leben Dinge getan, entschieden oder zugelassen, die uns im Nachhinein wehtun. Wir sind falsch abgebogen, haben an Menschen festgehalten, die uns nicht gutgetan haben, haben uns verrannt, geschämt, ber
Persönliche Kraftorte und unerklärliche Phänomene (Mini am Mittwoch)
🔷 Manchmal passieren Dinge, für die unser Verstand sofort eine Erklärung sucht. Und manchmal sitzt man einfach nur da und denkt: Das kann doch jetzt nicht wirklich passiert sein … oder? In dieser Mini am Mittwoch wird’s ein bisschen spooky. Es geht um rätselhafte Handy-Anrufe, plötzlich lauter werdende Musik, Technikbugs aus der Hölle und die Frage, warum uns manche Zufälle so tief berühren. Aber
Drei schmerzhafte Wahrheiten über Beziehung, die Dir die Augen öffnen können (Folge 354)
Es gibt Fragen, die tragen wir oft lange Zeit mit uns herum, ohne so eine richtige Antwort zu finden. „Was ist los in meiner Beziehung?“, ist so eine Frage, die wahrscheinlich jeden schon mal beschäftigt hat. Oder auch „Was ist los mit mir. Warum gerate ich immer wieder in ähnliche Dynamiken?“ oder auch „Warum komme ich eigentlich nie dort an, wo ich hinwill mit der Liebe? Mach ich da vielleicht i
Goldstück 34 - Was Dir gefehlt hat, lässt Dich nicht los - wie Du Frieden mit Deiner Geschichte findest
💛 Du hast so viel verstanden über Deine Kindheit, Deine Eltern, Deine Muster – und trotzdem lässt es Dich nicht los? Dann liegt es vielleicht daran, dass manche Wunden nicht nach Erkenntnis verlangen, sondern nach etwas viel Tieferem.Die Beziehung zu unseren Eltern ist keine Beziehung wie jede andere. Sie ist unsere erste Bindung, unsere Wurzel, unser inneres Zuhause. Und genau deshalb wirken die
Was ist eigentlich los in meiner Beziehung (Mini am Mittwoch)
🔷 Im Frühling fühlt sich plötzlich alles weiter an, leichter, mutiger. Gedanken verändern sich, Entscheidungen auch. Und das hat weniger mit Zufall zu tun, als wir glauben. Unser Inneres reagiert auf Licht, auf Jahreszeiten, auf das, was uns umgibt und manchmal eben auch auf größere Umbrüche, die wir nicht sofort einordnen können.Gerade jetzt, in einer Zeit, in der so viel gleichzeitig ins Wanken
Wir stehen an der Schwelle einer neuen Zeit - der energetische Zeitenwandel des Global Shift, mit Barbara Peddinghaus Teil 2 (Folge 353)
Als wir klein waren, hieß es: „Streng Dich an, hab gute Noten! Und dann „Mach was Vernünftiges. Was, das sicher ist, auch langfristig.“ Und so haben wir das gemacht. Das Richtige, das Sichere, das, was wir sollten und was alle gemacht haben. Doch immer mehr Menschen stellen für sich in Frage, ob diese Regeln noch für sie gelten. Und ob sie vielleicht was ganz anderes wollen. In ihren Beziehungen,
Die alte Welt zerbricht, spürst Du es auch? Der energetische Zeitenwandel des Global Shift, mit Barbara Peddinghaus Teil 1 (Folge 352)
Die Welt, wie wir sie kennen, verändert sich auf dramatische Weise. Ganz sicher spürst Du das auch. Unser aller Leben ist nicht nur turbulenter oder schneller geworden - sondern da verschiebt sich etwas grundlegend. Vieles, was uns lange sicher schien, scheint nicht mehr zu gelten. Immer mehr wird in Frage gestellt. In unserem eigenen Leben, in unseren Beziehungen, in den Familien, der Gesellschaf
Goldstück 33 – Du darfst das! 5 innere Erlaubnisse, die Dein Leben verändern können
💛 Du wartest darauf, dass sich etwas in Deinem Leben verändert? Was, wenn Dir niemand diese Freiheit geben wird – weil sie schon längst in Dir liegt? Viele Menschen spüren, dass sie nicht wirklich ihr eigenes Leben leben. Sie funktionieren. Passen sich an. Treffen Entscheidungen, die „vernünftig“ sind – aber sich nicht richtig anfühlen. Und irgendwo tief drin ist da diese Ahnung: Da müsste doch no
Jeder von uns hat eine Delle in seinem Selbst (Mini am Mittwoch)
🔷 Gerade war noch alles wie immer. Und im nächsten Moment hätte alles kippen können. Diese Folge beginnt mit einem Schreck und landet mitten im echten Leben. In genau diesen Momenten, die Dich daran erinnern, wie wenig Du kontrollierst und wie viel Du fühlst. Ich teile eine persönliche Podcast-Empfehlung rund um mein eigenes Human Design mit Einblicken, die ich so noch nie erzählt habe. Zum Schlus
Kennst Du Deine energetische Einzigartigkeit? Das Human Design System (Folge 351)
Glaubst Du an Energie? Nicht an „positive Vibes“ und Räucherstäbchen. Sondern daran, dass da etwas in Dir wirkt, das Du nicht sehen kannst aber jeden Tag spürst. Zum Beispiel dann, wenn Du einen Raum betrittst und sofort merkst: Hier stimmt was nicht. Oder wenn Du einem Menschen begegnest und ohne ein Wort weißt, ob es passt… oder eben nicht. Das kommt nicht aus Deinem Verstand. Das ist Resonanz.U
Das Besondere ist das, was wir selbst draus machen. Bist Du dabei?
Du hörst seit Jahren zu und plötzlich gibt es einen Ort, an dem Du antworten kannst. Nicht irgendwann, sondern genau jetzt. Leben Lieben Lassen ist jetzt auf Campfire FM. Ein Raum für Dich und alle anderen, die hier gerne reinhören. Für das, was zwischen den Folgen passiert. Für Deine Gedanken, Deine Reaktionen, Deine Stimme. Du kannst direkt in die Folge kommentieren, genau da, wo Dich etwas trif
Warum schlechte Beziehungen Dich alt aussehen lassen (Mini am Mittwoch)
🔷 Du merkst es nicht sofort, aber manche Beziehungen kosten Dich Lebenszeit. Nicht nur emotional. Sondern messbar, körperlich, jeden einzelnen Tag. Wir sprechen so oft darüber, wie sich Beziehungen anfühlen. Ob wir glücklich sind, verbunden, gesehen. Aber was, wenn es noch eine andere Ebene gibt? Eine, die wir nicht direkt spüren, die aber trotzdem wirkt. Still. Dauerhaft. Und tief in unserem
Warum Du den wahren Grund Eurer Beziehungsprobleme nicht siehst (Folge 350)
Hast Du auch schon mal gedacht: „Mh, wahrscheinlich haben wir ein Kommunikationsproblem in unserer Beziehung?“ Wahrscheinlich hast Du recht, aber vielleicht ist da auch noch etwas anderes, viel Tieferes dass unsichtbar bleibt. Denn die meisten Beziehungsprobleme entstehen nicht dort, wo wir hinschauen. Nicht in der Kommunikation. Nicht in den Worten. Sondern in etwas, das darunter liegt. Etwas, da
Goldstück 32 - Diese 3 Fragen entscheiden, wie Du lebst und liebst und Du kennst sie vielleicht nicht einmal
💛 Du glaubst, Du entscheidest bewusst über Dein Leben? Was, wenn etwas in Dir längst entschieden hat, lange bevor Du überhaupt wusstest, dass Du wählen kannst? Wir alle tragen eine innere Wahrheit in uns. Etwas, das sich vollkommen richtig anfühlt. So selbstverständlich, dass wir es nie hinterfragen. Und genau darin liegt die Gefahr. Denn manchmal ist diese Wahrheit keine Wahrheit. Sondern eine fr
Deine Vergangenheit ist vergangen – aber sie ist nicht vorbei (Mini am Mittwoch)
🔷 Deine Vergangenheit ist vorbei. Aber sie ist nicht weg. Sie sitzt mit am Tisch, wenn Du liebst. Sie spricht mit, wenn Du Dich klein machst. Und sie entscheidet oft mit, obwohl Du längst glaubst, Du wärst frei .Du willst längst nach vorne schauen, willst „endlich loslassen“, willst nicht mehr zurück. Und trotzdem passiert es immer wieder. Alte Gefühle brechen auf. Alte Reaktionen übernehmen. Un
Emotionale und psychische Gewalt und der Mangel an Empathie, mit Philipp Ruland Teil 2 (Folge 349)
Die meisten Menschen denken bei Gewalt an etwas Dramatisches und Lautes. An Schreien. An Schläge. An Eskalation. Und ja, leider gibt es das auch heute noch in vielen Familien – obwohl Kinder vor körperliche Gewalt auch mit Gesetzeskraft geschützt sind. Das ist schlimm genug, Aber was, wenn die tiefsten Verletzungen genau dort entstehen, wo es weniger spektakulär ist? In Blicken, die Dich klei
So verletzt - psychische und emotionale Gewalt in der Kindheit und ihre Folgen bis heute, mit Philipp Ruland Teil 1 (Folge 348)
Es gibt Wunden, die sieht niemand. Keine blauen Flecken. Keine Narben. Und trotzdem prägen sie ein ganzes Leben. Der Schmerz psychischer und emotionaler Gewalt entsteht oft bereits in der Kindheit und die unsichtbaren Spuren, die das in uns hinterlässt, können später dafür sorgen, dass wir anfällig werden für ungesunde Beziehungsdynamiken, ein brüchiges Selbstwertgefühl und einen Mangel an Vertrau
Goldstück 31- Der blinde Fleck auf dem Weg der inneren Heilung, mit Maria Sanchez
💛 Viele Menschen kennen das: Du hast an Dir gearbeitet, reflektiert, meditiert, vielleicht sogar therapeutische Unterstützung gesucht. Und doch gibt es hartnäckige Schwierigkeiten, oder Seiten in Dir, die einfach nicht verschwinden. Ein Gefühl, ein Muster, ein Schmerz, der bleibt – egal, wie sehr Du Dich bemühst. In dieser und der kommenden Folge spreche ich mit der Trauma-Therapeutin und Autorin
Impathie - endlich wieder spüren, was in Dir wirklich los ist (Mini am Mittwoch)
🔷 Hast Du schon mal von Impathie gehört? Die meisten Menschen denken, wenn sie das hören sofort:„Ach, das ist doch einfach das Gegenteil von Empathie.“Aber so einfach ist es nicht. Lass uns das einmal ein bisschen auseinandernehmen. Impathie beschreibt die Fähigkeit, Dich selbst wahrzunehmen. Also nicht den anderen zu fühlen, sondern Dich selbst.Es geht darum, dass Du spürst:Was passiert gerade in
Wohin entwickeln sich unsere Beziehungen? Nie waren wir so frei und nie so unsicher dabei (Folge 347)
Ich glaube, wir erleben gerade etwas ziemlich Besonderes. Und gleichzeitig etwas ziemlich verunsichernd. Noch nie hatten wir so viel Freiheit und Individualität in unseren Beziehungen. Wir können wählen, wie wir leben wollen, selbst gestalten, unser eigenes Ding machen. Und wir haben hohe Ansprüche. Wir wollen nicht mehr nur zusammen funktionieren, wir wollen fühlen. Wir wollen echte Nähe, echte B
Goldstück 30 - Die Wahrheit darüber, warum Loslassen so verdammt schwer ist
💛 Warum halten wir fest, obwohl wir längst spüren, dass es uns nicht mehr gut tut? Und was würde passieren, wenn Du den Mut hättest, wirklich loszulassen? Wir alle kennen diese Momente, in denen wir innerlich längst „Nein“ sagen… und trotzdem bleiben. In Beziehungen, die uns nicht mehr erfüllen. In Gewohnheiten, die uns klein halten. In Dingen, die wir schon lange nicht mehr brauchen. Der Grund is
Warum Dein Leben an Dir vorbeizieht, obwohl Du eigentlich mittendrin bist (Mini am Mittwoch)
🔷 Warum fühlt sich Dein Leben manchmal an, als würdest Du daneben stehen, statt wirklich drin zu sein? Und was, wenn genau dieses Gefühl kein Zufall ist, sondern ein Hinweis darauf, wie Du gerade lebst?In dieser Mini am Mittwoch geht es um ein Phänomen, das fast jeder kennt und kaum jemand wirklich versteht: Warum die Zeit immer schneller vergeht, je älter wir werden. Und was Du konkret tun kannst
Funktioniert Deine Beziehung nur, oder lebt sie noch? Frag Claudia (Folge 346)
Es gibt Beziehungen, die sehen von außen aus wie ein wunderschön gedeckter Tisch. Alles steht an seinem Platz und passt ins Bild. Das Familienleben läuft, der Alltag funktioniert, man kennt sich blind, ist ein gutes Team. Und trotzdem sitzt Du vielleicht mittendrin und spürst: Irgendetwas fehlt. Etwas lebt hier nicht mehr. Dann kommt sie, diese Frage, die sich nicht mehr wegdrücken lässt: Ist das
Goldstück 29 - Trauma & Beziehungen: Warum Dein Nervensystem Nähe manchmal nicht aushält, mit Verena König
💛 Manchmal reagieren wir in Beziehungen viel stärker, als die Situation eigentlich verlangt. Und oft hat das weniger mit dem Hier und Jetzt zu tun, als mit dem, was unser Nervensystem noch aus der Vergangenheit erinnert.Viele unserer Beziehungsmuster entstehen nicht erst im Erwachsenenleben. Sie wurzeln in frühen Bindungserfahrungen und emotionalen Verletzungen aus der Kindheit. Unser Nervensystem
Warum fühle ich mich plötzlich so allein? Die emotionale Seite der Menopause (Mini am Mittwoch)
🔷 Ich muss Dir was sagen: Ich war nach der letzten Meno-Folge wirklich überwältigt. Nicht nur berührt. Auch aufgerüttelt. Weil so viele von Euch geschrieben haben: Danke. Endlich sagt es mal jemand. Endlich spricht mal jemand darüber, wie es sich wirklich anfühlt. Und gleichzeitig war da auch ganz viel Wut. Wut darüber, nicht ernst genommen zu werden. Wut darüber, dass Frauen mit ihren Beschwerden
Hormone, Wahrheit, Tabus - was Dir niemand über Wechseljahre & HRT sagt, mit Nina Ruge
Es gibt Themen, über die sprechen wir viel zu leise… obwohl sie so viele von uns betreffen. In dieser Mini- Folge hörst Du einen besonderen Ausschnitt aus meinem Gespräch mit Nina Ruge – über Wechseljahre, Hormone und die Frage, wie wir eigentlich durch diese Lebensphase gehen wollen. Nicht nur im Sinne von „Anti-Aging“… sondern im Sinne von Lebendigkeit, Klarheit und Selbstbestimmtheit. Diese Min
Menopause - die Wahrheit über Hormone, Energie und das Leben danach (Folge 345)
Warum wissen wir eigentlich so wenig über eine Lebensphase, die die Hälfte der Menschheit betrifft? Es gibt über drei Milliarden Frauen auf dieser Welt, die gerade in den Wechseljahren sind. Drei Milliarden. Und trotzdem wird immer noch über die Menopause so gesprochen, als wäre es ein Randthema. Irgendwas Unangenehmes. Über Pubertät reden wir viel, über Schwangerschaft, aber die Menopause. Damit
Goldstück 28 - Kontaktabbruch in der Familie: warum erwachsene Kinder gehen und Eltern das Warum nicht verstehen
💛 Wenn erwachsene Kinder den Kontakt zu ihren Eltern abbrechen, bleibt oft nur eines zurück: Schweigen. Und dieses Schweigen kann lauter sein als jeder Streit.Familiäre Entfremdung gehört zu den schmerzhaftesten Erfahrungen im Leben – und gleichzeitig zu den Tabuthemen, über die kaum jemand offen spricht. Gerade in Zeiten wie Weihnachten, wenn überall Bilder von Harmonie, Zusammenhalt und Familien
Kann Liebe wachsen, wenn die Anziehung fehlt? (Mini am Mittwoch)
🔷 Du lernst jemanden kennen. Eigentlich passt alles. Und trotzdem fehlt dieser eine Moment, in dem Dein Körper sagt: Ja, da ist etwas. Kann Liebe trotzdem wachsen, wenn der Funke nicht sofort da ist? Oder versucht Dein Kopf gerade, Dein Herz zu überreden?Viele Menschen geraten beim Dating genau in dieses Spannungsfeld. Da ist jemand, der gut zu Dir passt, mit ähnlichen Werten, vielleicht soga
Begegnung mit Deinen inneren guten Eltern - geführte Visualisierungsübung
Manchmal tragen wir in uns eine Sehnsucht, die älter ist als viele unserer Erinnerungen. Die Sehnsucht danach, gehalten zu werden. Getröstet zu werden. Und endlich zu hören: Du bist richtig so, wie Du bist. In dieser besonderen Folge von Leben Lieben Lassen lade ich Dich zu einer heilsamen inneren Reise ein. Einer geführten Visualisierung, in der Du Deinen inneren guten Eltern begegnen kannst. Vie
Der heilsamste Satz in Beziehungen - und warum wir ihn so selten sagen (Folge 344)
Worte können zerstören. Aber sie können auch heilen. Und manchmal braucht es dafür nur einen einzigen Satz. Mal ganz ehrlich: Wie oft hast Du Dich schon verletzt gefühlt, missverstanden, ungerecht behandelt - und Du kommst innerlich einfach nicht darüber hinweg? Vielleicht trägst Du eine alte Geschichte mit Dir herum, eine Begegnung, einen Streit, ein paar Worte, die sich wie ein kleiner Splitter
Goldstück 27 - Wie Du Deiner inneren Königin ihre Würde zurückgibst (mit Visualisierungsübung)
💛 Wann hast Du aufgehört, Dich in Deiner inneren Größe zu fühlen? Und wer hat Dir eigentlich eingeredet, dass Du kleiner sein musst, um geliebt zu werden? Heute geht es um Deine innere Königin. Nicht um Perfektion, nicht um Überlegenheit , sondern um Würde. Um Werte. Um das stille Wissen in Dir, dass Du nicht dafür gemacht bist, Dich zu verbiegen, zu warten oder Dich zur Option machen zu lassen. V
Der frühe Vogel fängt den Fehler, oder: das versendet sich…(Mini am Mittwoch)
🔷 Manchmal reicht eine einzige Nachricht am frühen Morgen und Du weißt sofort: Da ist etwas schiefgelaufen.In dieser sehr persönlichen Mini-am-Mittwoch-Folge erzähle ich Dir von einer kleinen Podcast-Panne, die mich an etwas Wichtiges erinnert hat: Fehler passieren. Auch mir. Und vielleicht liegt genau darin etwas Befreiendes. Wir sprechen darüber, warum Perfektionismus uns oft kleiner macht, als
Dein Mantel aus Licht - Visualisierungsübung für innere Größe und Selbstwert
Manchmal geraten wir in Situationen, in denen unser Selbstwert ganz leise zu zittern beginnt. Ein Blick, ein Kommentar, eine Stimmung im Raum – und plötzlich fühlen wir uns klein, unsicher oder angegriffen. In solchen Momenten kann eine innere Vorstellung unglaublich kraftvoll sein. Unser Gehirn reagiert nämlich nicht nur auf reale Erfahrungen, sondern auch auf lebendige innere Bilder. Wenn wir un
Selbstwertgefühl stärken und innere Blockaden lösen - fünf wirksame Methoden für Deine innere Größe (Folge 343)
Warum bringen manche Menschen Dich mit einem einzigen Satz ins Wanken, während andere scheinbar unerschütterlich bleiben? Warum zweifeln wir manchmal sofort an uns, wenn jemand uns kritisiert, ignoriert oder abwertet? Und warum fällt es uns oft so schwer, wirklich zu glauben: Ich bin gut genug, so wie ich bin. Selbstwert ist kein nettes psychologisches Extra. Er ist der Boden unter Deinen Füßen. E
Goldstück 26 - Wirst Du manipuliert? Psychospiele erkennen und Dich schützen
💛 Fühlst Du Dich im Kontakt zu bestimmten Menschen manchmal klein, verwirrt oder schuldig - ohne genau zu wissen, warum? Hast Du das Gefühl, dass Gespräche sich drehen und wenden, bis am Ende plötzlich Du das Problem bist? Manipulation und Psychospielchen sind subtil. Sie kommen nicht mit Warnschild. Sie tarnen sich als Sorge, als Humor, als „gut gemeint“. Und doch hinterlassen sie etwas in Dir: S
Wenn gut gemeint nicht gut wird - was läuft da schief? (Mini am Mittwoch)
🔷 Der Frühling kommt mit Licht, Energie und Aufbruch - und manchmal auch mit Überforderung, Reizüberflutung oder innerem Druck. In dieser Mini am Mittwoch geht es um genau diese feinen Momente, in denen wir merken: Nicht jede gut gemeinte Hilfe trifft ins Schwarze. Ich nehme Dich mit in eine sehr persönliche Alltagsgeschichte, die harmlos beginnt – mit einem neuen Laptop - und überraschend viel üb
10 Jahre Leben Lieben Lassen-Podcast - meine Idee und was Ihr daraus gemacht habt (Folge 342)
Das ist eine ganz besondere Folge. Heute sind es nicht die großen Psychologie-Themen, die im Mittelpunkt stehen bei LLL. Heute wird super persönlich. Wir haben was zu feiern, uns! 10 Jahre Leben Lieben Lassen- Podcast. Und das hier, das ist keine One-Woman-Show.Das hier ist unsere Geschichte. Mein Podcast-Baby ist groß geworden - und das hat ganz, ganz viel mit euch zu tun, mit den vielen, vielen
Goldstück 25 - Wie Du lernst, Deiner inneren Wahrheit zu folgen
💛 Weißt Du eigentlich, wann Du Nein meinst – und trotzdem Ja sagst? Oder wann Du innerlich zusammenzuckst, obwohl Du nach außen lächelst?Wir alle tragen einen inneren Kompass in uns. Doch viele von uns haben verlernt, ihn zu spüren – oder sich nicht erlaubt, ihm zu folgen. Stattdessen orientieren wir uns an Erwartungen, an alten Mustern, an äußeren Stimmen… und verlieren dabei immer mehr den Konta
Mutausbruch, Sternschnuppen & „gut genug“-Mutter sein (Mini am Mittwoch)
🔷 Hattest Du schon mal einen richtigen Mutausbruch? So einen Moment, in dem plötzlich etwas in Dir aufgestanden ist und gesagt hat: Jetzt reicht’s. Jetzt bin ich dran.In dieser Mini-Episode geht es um genau diesen inneren Kipppunkt. Um die Sekunden, in denen Anpassung aufhört und Selbstachtung beginnt. Um das leise oder laute Aufbegehren gegen alte Muster, gegen Erwartungen, gegen das brave Funkti
Lebenskrise oder Chance? Warum Deine persönliche Entwicklung einem inneren Plan folgt (Folge 341)
Wie oft sagen wir sowas wie: „Ich bin gerade in so einer Phase! “, oder „Ich frage mich, was das Leben hier von mir will!“, oder auch: „Was soll ich denn damit anfangen, was gibt es hier für mich zu lernen?“ Wir sagen das ohne Nachzudenken aus dem tiefen instinktiven Wissen heraus, dass das Leben wie eine Art Reise ist, mit bestimmten Abschnitten und Stationen, oder so wie ein Buch mit verschieden
Goldstück 24 – Dein Leben erzählt eine Geschichte, hörst Du zu?
💛 Manchmal liegen die Antworten, nach denen Du suchst, nicht da draußen – sondern in der Geschichte, die Du längst geschrieben hast. Dein Leben spricht eine eigene Sprache, es erzählt von Dir. Und wenn Du lernst, Dich selbst im Kontext Deiner Erfahrungen zu verstehen, kann das Dein inneres Navi neu ausrichten – weg vom Funktionieren, hin zu dem Menschen, der Du wirklich sein willst.Dieses Goldstüc
Gaslighting erkennen: Wie Du Manipulation von getriggerter Wahrnehmung unterscheidest (Mini am Mittwoch)
🔷Gaslighting und getriggerte Wahrnehmung sind zwei völlig unterschiedliche Dinge und doch lassen sie sich im Alltag oft nur schwer voneinander unterscheiden. Gerade dann, wenn jemand Dir sagt, Du würdest „übertreiben“, „falsch erinnern“ oder „zu empfindlich reagieren“ und Du innerlich spürst: Irgendetwas stimmt hier nicht.Diese Mini-Episode beleuchtet, wo gesunde Selbstreflexion aufhört und psycho
Die Mutter-Tochter-Wunde: Lieblosigkeit, Kontrolle, Rivalität - und wie Du innerlich heilen kannst (Folge 340)
Wenn Mütter nicht lieben können…Wir haben sie auf die eine oder andere Art alle. Ganz persönliche Mutter-Tochter Erfahrungen, die uns ein ganzes Leben lang begleiten, manchmal regelrecht verfolgen. Oft sind es nur einzelne Sätze, die sich tief in uns verhaken. Ein Stirnrunzeln. Ein Vergleich. Ein Nicht-Reagieren. Ein ins Leere laufen. Und wir tragen diese Momente mit uns herum wie kleine unsichtba
Goldstück 23 - Wie Dein Körper Beziehungen sabotieren kann, weil Nähe Angst macht
💛 Nähe kann Geborgenheit schenken – oder Panik auslösen. Gerade wenn Du tief fühlst, wenn Du Dich auf die Beziehung eingelassen hast, wenn es um alles geht. Und genau dann übernimmt bei Stress manchmal ein altes Schutzprogramm das Steuer: Angriff, Flucht, Erstarrung oder Unterwerfung. Was wie ein persönliches Scheitern wirkt – der Streit, den Du nicht wolltest, das Schweigen, das Du nicht lösen ka
Geht’s Dir gut, oder lernst Du gerade was? (Mini am Mittwoch)
🔷 Manchmal fühlt sich der Winter nicht nur draußen endlos an, sondern auch innen.Diese Mini-am-Mittwoch Episode ist eine Mischung aus ehrlichem Winterblues, Frühlingssehnsucht, bewegendem Hörerfeedback und Geschichten, die unter die Haut gehen – weil sie von Beziehung, Prägung, Schuld, Wahrheit und Wegsehen erzählen. Eine Folge zum Mitdenken, Mitfühlen und Durchatmen – für graue Tage, an denen ein
Polyamorie, Respekt, Kinderwunsch - die ehrlichsten Beziehungsfragen aus dem echten Leben (Folge 339)
Es gibt Beziehungsthemen und Lebensprobleme, an denen haben wir so richtig lange und schwer zu tragen. Oft sind es aber gar nicht die großen Lebenskrisen, die uns beschäftigen.Sondern diese kleinen inneren Knoten, die sich im Alltag festziehen und nicht von allein lösen. Wo man einfach n kleinen Perspektivwechsel braucht, n kleines Tool, einen Anstoß, um sich wieder neu zu verorten. Wo es aber nic
Goldstück 22 - Einsam in Beziehung, emotional nicht verfügbare Partner und die innere Distanz
💛 In diesem Goldstück geht’s um schmerzhafte Erfahrung, die viele Menschen in Beziehungen machen: Die körperliche Nähe ist da – aber innerlich fühlt es sich leer an. Der andere ist körperlich anwesend, aber emotional nicht wirklich erreichbar und bleibt distanziert.Wir sprechen über emotionale Nichtverfügbarkeit – und wie schmerzhaft es ist, in einer Beziehung zu sein und sich trotzdem einsam zu f
Bindungsangst, emotionale Abhängigkeit, toxische Beziehung – Q & A mit Kati Körner
Weißt Du, was passiert, wenn Menschen sich wirklich trauen, ehrlich zu fragen? Dann wird aus Unsicherheit plötzlich Mut, weiterzumachen. Aus innerem Chaos entsteht Klarheit. Und aus einem Livestream – ein echtes Gespräch.In dieser Folge hörst Du das Live Q&A, das ich mit Kati Körner auf YouTube geführt habe – und ich verspreche Dir: Es ist mehr als nur ein Mitschnitt. Es ist eine Begegnung. Wi
Beziehungskonflikte lösen ohne Eskalation -Beziehungsgespräche, die Dich weiterbringen (Folge 338)
Beziehungen scheitern selten an mangelnder Liebe. Viel öfter scheitern sie an der Unmöglichkeit Missverständnisse auszuräumen, Konflikte wirklich zu lösen, anstatt permanent faule Kompromisse zu machen und aneinander vorbeireden. Denn toxischer Streit, oder auch das Totschweigen tötet die Liebe. &n
Goldstück 21 - Mutter- und Vaterwunden - warum Liebe uns so sehr berührt, verletzt und prägt
💛 Nichts im Leben sehnen wir so sehr herbei wie Liebe. Wir kommen mit dem Wunsch nach Bindung auf diese Welt – und diese Sehnsucht begleitet uns ein Leben lang. Und doch ist es ausgerechnet die Liebe, die uns oft am tiefsten verletzt, verunsichert und ängstigt. Ein scheinbarer Widerspruch: Wir kämpfen um Nähe – und erleben dabei so viel Schmerz, Ohnmacht und emotionale Gewalt. Die Ursachen d
Das Geheimnis des Faulseins – warum Nichtstun Dein klügster Move sein kann (Mini am Mittwoch)
🔷 Die besten Ideen kommen mir oft nicht dann, wenn ich mich anstrenge – sondern wenn ich scheinbar nichts tue. Diese Folge ist meine liebevolle Erinnerung an Dich (und an mich), dem Leerlauf endlich mehr Raum zu geben. In dieser Mini am Mittwoch geht es um etwas, das ich selbst lange kaum ausgehalten habe: echtes Nichtstun. Dieses Gefühl, „unproduktiv“ zu sein, nichts zu leisten, einfach nur da zu
Kannst Du mit einem Vermeider glücklich werden? Machtkampf in Beziehungen Teil 2, mit Kati Körner (Folge 337)
Es gibt Beziehungen, die fühlen sich an wie ein ständiges Annähern und zurückgestoßen werden. Komm her, geh weg. Heiß und kalt im schnellen Wechsel. Der eine sucht Nähe, die nicht kommt, will klären, verstehen, verbinden, verliert sich am Ende selbst. Der andere braucht immer mehr Abstand, zieht sich zurück, wird still oder emotional unerreichbar.Und oft treffen hier zwei unsichere Bindungsstrateg
Bist Du ein unsicherer Bindungstyp? Machtkampf in Beziehungen Teil 1, mit Kati Körner (Folge 336)
Warum ist es in vielen Beziehungen so schwer auf Augenhöhe zu bleiben? Warum findet da oft ein unbewusster Machtkampf statt, besonders in der Dynamik von Menschen mit unsicherem Bindungsmuster? Viele Beziehungsthemen liegen eben nicht an der Oberfläche der Beziehung, sondern viel tiefer. Aber deshalb erkennen wir eben auch nicht immer, was hier eigentlich das Problem ist. Es entsteht oft ein Teufe
Goldstück 20 - Trauma-Bonding, wenn wir Liebe mit Angst verwechseln
💛 Unsere Sehnsucht nach Liebe ist tief. Und manchmal führt genau diese Sehnsucht uns in Beziehungen, die sich unglaublich intensiv anfühlen – magnetisch, verschmelzend, alles überstrahlend. Wir glauben, endlich angekommen zu sein. Endlich gesehen. Endlich verbunden. Und doch ist da gleichzeitig etwas anderes: Anspannung. Unsicherheit. Angst, etwas falsch zu machen oder den anderen zu verlieren. Gr
Liebe ohne Grenzen, oder Grenzen ohne Liebe? (Mini am Mittwoch)
🔷 Liebe ohne Grenzen – und Grenzen ohne Liebe? Beides fühlt sich nicht richtig an. Und vielleicht kennst Du dieses innere Dazwischen nur zu gut: den Wunsch, verbunden zu bleiben, ohne Dich selbst zu verlieren. In dieser Folge geht es um genau dieses Spannungsfeld – um Nähe und Abgrenzung, um Loyalität und Selbstsein, um das Erwachsenwerden in Beziehungen. Was brauchen Beziehungen, damit sie tragen
Zwischen Liebe und Loyalität - was die Mutter-Tochter-Beziehung so besonders (kompliziert) macht (Folge 335)
Manche Beziehungen schreiben sich so tief in unser Inneres ein, dass sie uns ein Leben lang begleiten – egal, wie alt wir sind oder wie weit wir uns entfernt haben. Die Beziehung zur Mutter ist eine davon. Sie ist unsere erste Bindung, unser emotionaler Ursprung. An ihr lernen wir, wie Nähe sich anfühlt. Ob wir willkommen sind mit unseren Gefühlen. Ob wir Raum haben dürfen – oder uns anpassen müss
Goldstück 19 – Das Bild der „perfekten Kindheit“ und Deine falsche Loyalität zu Deinen Eltern
💛 Spätestens seit Stefanie Stahls Bestseller „Das Kind in Dir muss Heimat finden“ wissen viele Menschen Bescheid über den Zusammenhang zwischen den Erfahrungen unserer Kindheit und dem, wie wir als Erwachsene durchs Leben gehen - uns selbst und die anderen wahrnehmen und Beziehungen führen. Deshalb komme auch ich mit meinen Klienten immer wieder am Thema Kindheit vorbei, wenn es darum geht die Bin
Dein Bindungssystem on fire - wenn Anziehung stärker ist als Vernunft (Mini am Mittwoch)
🔷Wenn Nähe uns triggert, obwohl wir längst wissen, dass sie uns nicht guttut, dann hat das nichts mit Schwäche zu tun – sondern mit Biochemie, Bindung und Körpererinnerung. Manchmal kämpft der Kopf für Abstand, während das Nervensystem nach Kontakt schreit. Und genau in diesem Spannungsfeld entsteht das Gefühl, „nicht loszukommen“. Warum das so ist, hat viel mit dem aktiven Bindungssystem zu tun,
Diese Wahrheiten über Liebe und Beziehung können Dein Leben verändern -Teil 5 (Folge 334)
Was wäre, wenn ein großer Teil Deiner Beziehungskonflikte gar nichts mit Liebe zu tun hätte? Was wäre, wenn Nähe manchmal gar keine Nähe ist, sondern Bindungsangst in Verkleidung? Und was wäre, wenn viele unserer Beziehungsdramen nicht entstehen, weil wir zu wenig fühlen – sondern weil wir Dinge miteinander verwechseln? Bindung und Beziehung. Liebe und Struktur. Nähe und Augenhöhe. Wir benutzen di
Goldstück 18 - Deine Liebe verändert die Welt. Die Evolution unserer Beziehungen beginnt in Dir
💛 Wie liebst Du eigentlich? Und auf welche Weise gestaltest Du Deine Beziehungen? Vieles von dem, was wir heute Nähe nennen, Rückzug, Konflikt oder Bindung, haben wir nicht bewusst gewählt. Es ist geprägt – von unserer Kindheit, von unseren Eltern, von dem emotionalen Klima, in dem wir groß geworden sind. Von Rollen, die wir früh übernommen haben, um dazuzugehören, um nicht zur Last zu fallen, um
Warum scheitern gar nicht so schlimm ist und das Glück manchmal mit dem Ast winkt (Mini am Mittwoch)
🔷 Das neue Jahr hat mich gleich zu Beginn daran erinnert, wie nah Glück und Risiko manchmal beieinanderliegen. Ein einziger Moment hat alles verändert – und ich bin mit einem Schrecken davongekommen, der mich noch eine Weile begleiten wird. Was genau passiert ist, erzähle ich Dir in dieser Mini am Mittwoch-Folge. Es geht um Glück. Um das Leben, das manchmal Zeichen schickt. Und um das Scheitern –
Was wir über die Liebe nie gelernt haben und unsere Beziehungen verändern kann (Folge 333)
Beziehung, Verbundenheit, Liebe. Kaum etwas beschäftigt uns so sehr, kaum etwas anderes prägt so sehr unser ganzes Leben - und kaum etwas wurde uns so wenig beigebracht. Wir lernen, wie man funktioniert. Wie man sich anpasst. Wie man durchhält. Aber nicht, wie man wirklich Beziehung gestaltet. Mit einem anderen Menschen.Und mit sich selbst. Lebendig, auf Augenhöhe. So, dass wir uns damit wohlfühle
Goldstück 17 - Schuld, Scham & Trauma, mit Philipp Ruland
💛 Dieses Gespräch mit Philipp Ruhland gehört zu den eindrucksvollsten Interviews der letzten Zeit. Philipp spricht als Therapeut – und als Mensch – über Bindungs- und Entwicklungstrauma, über innere Entfremdung, über die feinen Formen von Bedrohung in der Kindheit und über die große Sehnsucht nach Sicherheit, die so viele von uns bis heute begleitet. Seine Offenheit, seine Klarheit und die Mischun
Leben Lieben Lassen mal anders - ein persönliches Gespräch über Sinn, Tiefe und mein tiefstes Warum
🔷 So, ihr Lieben, allerletzte Folge in 2025! Bevor ich diese letzte Folge des Jahres ausklingen lasse, möchte ich Dir noch etwas sagen. Ein ehrliches Dankeschön.Für Deine Zeit. Für Dein Dabeibleiben. Für all die Nachrichten, Gedanken, Rückmeldungen – und für Dein Vertrauen. Es ist alles andere als selbstverständlich, dass Du mir Deine Aufmerksamkeit schenkst und mich in Dein Leben lässt. Das
Spiritualität – unsere Sehnsucht nach dem Unsichtbaren (Folge 332)
Es gibt Momente des Übergangs, Unterbrechungen im gewohnten Fluss des Alltags, in denen das Leben uns besonders wach werden lässt, in denen wir besonders offen sind für Erfahrungen und Wahrnehmungen, die über unser gewohntes Denken hinausgehen. Wenn ein Jahr zu Ende geht, ein Lebensumbruch uns erschüttert, wenn jemand stirbt, wenn ein Kind geboren wird, wenn wir etwas besonders Intensives erleben,
Goldstück 16 - Was Deine Gefühle Dir sagen wollen und wie Du lernst zuzuhören
💛 Unsere Gefühle sind keine Störung im System, sondern Botschafter unserer inneren Wahrheit – auch dann, wenn sie sich als Wut, Traurigkeit, Scham oder Angst zeigen. In diesem Goldstück nehme ich Dich mit in die Welt der Emotionen und zeige Dir, warum wir negative Gefühle so oft wie ungebetene Gäste an der Tür stehen lassen – und warum genau das uns auf Dauer noch mehr stresst und erschöpft. Du er
Wir sind zur gleichen Zeit hier – oder: vom Staunen, das wir vergessen haben (Mini am Mittwoch)
🔷 Weihnachten. Eine Zeit, in der vieles ein bisschen näher rückt – auch das, was wir sonst gern übergehen. In dieser Mini-am-Mittwoch-Weihnachtsedition teile ich ein paar persönliche Weihnachtsgrüße mit Dir. Und Gedanken über etwas, das uns im Laufe des Lebens oft leise verloren geht: das Staunen. Kennst Du dieses Gefühl, dass eigentlich alles ganz okay ist – und trotzdem fehlt da etwas? Nicht dra
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