Einer rennt Einer hinterher
Hendrik Pfeiffer, Deutscher Marathonmeister und Olympionike, trifft auf den laufverrückten Sat.1-Reporter Christian Schmidt. Gemeinsam sprechen sie über den Laufsport, ihre Erlebnisse und Anekdoten der Woche. Der Podcast vereint Humor und Leidenschaft fürs Laufen und beleuchtet auch große Fragen des Lebens.
Folgen
#174 Große Trainings-Analyse: was wir nach den Herbstmarathons umstellen und wie es weitergeht
Marathon abgehakt – und jetzt? 🏃♂️🔥Schonungslos ehrlich: Warum waren wir im Marathon langsamer als geplant? Hendrik und Schmidti analysieren ihr Training, sprechen über verpasste Minuten und schauen nach vorn.Denn nach dem Marathon ist vor der nächsten Herausforderung: Hendrik hat plötzlich ganz neue Freiheiten – aber welche Wettkämpfe machen 2027 Sinn? Was kommt als Nächstes? Und welche Rolle sp
#173 Fünf Ringe & Sechs Sterne - wie Hendriks Karriere nach dem Chicago Meilenstein weitergeht
Hendrik wollte beim Chicago-Marathon die Kadernorm von 2:07 Stunden knacken. Er ging volles Risiko, lief die erste Hälfte in 63 Minuten und kämpfte bis zum Schluss. Doch ab Kilometer 25 wurde aus dem Angriff auf die Bestzeit ein brutaler Kampf gegen den eigenen Körper. Am Ende steht eine 2:10 – und die Gewissheit, alles versucht zu haben. Gleichzeitig endet in Chicago auch die mystische Six-Star-J
#172 Ausnahmezustand: Köln-Crash, Gefühlschaos & die Jagd nach dem sechsten Stern
Der Köln-Marathon ist vorbei – und Schmidti hat einiges zu erzählen. Nach einer Vorbereitung mit dem klaren Ziel 2:48 Stunden läuft zunächst alles nach Plan: Kilometer für Kilometer im Viererschnitt, Halbmarathon in 1:24. Doch dann kommt bei Kilometer 25/26 der komplette Einbruch. Was passiert ist, warum sich der Marathon schon ab den ersten Kilometern nicht richtig angefühlt hat und weshalb Schmi
#171 Träume, Tränen, Trauma: Unser Berlin Marathon Recap und was wir daraus mitnehmen
Der Berlin-Marathon sollte für Esther der große Tag werden: monatelanges Training, enormes Investment und das ambitionierte Ziel, den deutschen Marathonrekord anzugreifen. Doch schon die Nacht vor dem Rennen wird zum Horrortrip – kaum Schlaf, Übelkeit, maximale Anspannung. Und auf der Strecke wird schnell klar: Heute läuft es nicht wie geplant.In dieser Folge sprechen Hendrik und Schmidti über ein
#170 Rekordjagd in Berlin! Jetzt zählt es – Emotionen, Druck, Vorfreude & der große Marathon-Tag
Der große Tag ist da: Esther Pfeiffer geht in Berlin auf Rekordjagd. Nach all den Wochen des Trainings zählt jetzt nur noch dieser eine Marathon. Druck, Hoffnung, Adrenalin – jetzt wird aus Vorbereitung Realität.Auch Hendrik und Christian sind in der heißen Phase: Hendrik fiebert seinem Marathon in Chicago entgegen, Christian läuft auf Köln zu. Die letzten harten Einheiten, die letzten Zweifel – u
#169 Streckenrekord vorm Showdown: Tapering-Tipps und das große Kopfkino
2:19:19. Diese Zahl steht zwischen Esther und dem deutschen Marathonrekord. Und ausgerechnet ihr Mann Hendrik soll sie in Berlin als Coach, Ehemann und Pacemaker über 42,195 Kilometer bringen – während er selbst mitten in der Vorbereitung auf den Chicago Marathon steckt.Was macht so ein Rekordversuch mit dem Kopf? Wie viel Druck ist gut – und wann wird er gefährlich? Und wie schafft man es als Lau
#168 Vollgas vs Vernunft - so findet ihr die richtige Mischung kurz vorm Herbstmarathon
Die Marathonvorbereitung geht in die heiße Phase – und damit wird die wichtigste Frage immer drängender: Bringt mehr wirklich mehr?Schmidti kämpft mit müden Beinen und fehlender Lockerheit in den Intervallen, Hendrik steckt mitten in den letzten großen Trainingsbrocken. Gemeinsam sprechen die beiden über 5×4, 5×5, 3×8, 3×9, 400er, Tapering und die Kunst, im richtigen Moment auch mal einen Gang zur
#167 Auf Messers Schneide: Marathontraining am Limit
220 Kilometer pro Woche. 28 Kilometer als „Ruhetag“. Tempoläufe mitten in der Nacht. Und trotzdem soll noch genug Energie für Alltag, Termine und Regeneration übrig bleiben.Hendrik steckt mitten in seiner härtesten Marathon-Vorbereitung bisher – und erzählt Schmidti, warum nicht einzelne Monster-Einheiten das Problem sind, sondern die brutale Dichte der Belastung. Wie schafft man es, über Wochen a
#166 Meilensteine in der Dunkelheit
Das Laufband im dunklen „Geisterhaus“ wird zum Schauplatz einer der härtesten Einheiten dieser Marathonvorbereitung: 4×6 Kilometer im Marathontempo – sieben Wochen vor Chicago. Dazu sprechen Schmidti und Hendrik über die Tücken des Laufbandtrainings, Steigung und Vergleichbarkeit, unterschiedliche Marathon-Ansätze und die Frage: Wann macht es Sinn, einen Wettkampf einfach als harte Trainingseinhei
#165 Im Geisterhaus zum Marathon: 220 Kilometer, mentale Berge & Leichtathletik-EMotionen
Die Leichtathletik-EM ist Geschichte – und wir haben einiges aufzuarbeiten: starke deutsche Leistungen, große Emotionen und die Frage, welchen Einfluss Social Media inzwischen auf unseren Sport hat. Zwischen Motivation, Community und der Schattenseite der sozialen Netzwerke ist alles dabei. Danach geht’s für Hendrik und Schmidti mitten hinein in die Marathonvorbereitung. 220 Kilometer in einer Woc
#164 37 Km Longrun, 215 Wochen-km: wann wird Training zu viel? Deepdive ins Marathontraining
Christian läuft 37 Kilometer in der Mittagshitze, Hendrik kommt auf satte 215 Wochenkilometer – und trotzdem sind sich beide einig: Mehr ist nicht automatisch besser.In dieser Folge geht es um die Frage, wie viel Umfang im Marathontraining wirklich sinnvoll ist und warum es manchmal klüger ist, ein Plateau zu bilden, statt Woche für Woche noch einen draufzulegen. Christian erzählt von seinem rasan
#163 Der Six-Star-Traum wird wahr
Chicago ist fix! 🏙️Hendrik startet beim nächsten World Marathon Major – und verrät uns, wie der Startplatz zustande kam. Außerdem: Esthers Sieg bei der Berlin City Night, die Lehren für den Berlin-Marathon und warum beide in den kommenden Wochen den Fokus kompromisslos auf ihre Ziele legen (müssen). Denn der Herbst wird sowohl für Esther als auch Schmidti und Hendrik zu einer echten Mammutaufgabe:
#162 Ab auf die Trails! Zu Gast: Ida-Sophie Hegemann
In dieser Folge haben Hendrik und Schmidti einen ganz besonderen Gast: Ida-Sophie Hegemann. Gemeinsam tauchen sie in die faszinierende Welt des Trailrunnings ein.Ida erzählt, wie sie zum Trailrunning gekommen ist, was sie an den Bergen und Trails so begeistert und worin sich Trailrunning und Straßenlauf unterscheiden. Außerdem sprechen die drei über Training, Ernährung, Kilometer, Höhenmeter, ment
#161 Das Geisterhaus ruft!
Hendrik und Schmidti sind voller Vorfreude auf ihr erstes gemeinsames Schwellentraining. Dafür geht es schon bald ins geheimnisvolle „Geisterhaus“ von Köln. Was es damit auf sich hat? Das erfahrt ihr hier. Außerdem erwartet euch ein spannender Expertinnen-O-Ton: Die Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie Sarie Haisch erklärt, wie man am besten aus einem Motivationstief herausfindet und wied
#160 Neue Stadt - neues Glück
Esthers und Hendriks Umzug läuft und jetzt erfahrt ihr wo es hingeht. Schmidti steht vor einer echten Herausforderung: Wie gelingt das Umschalten vom Urlaubs- in den Marathonmodus und worauf muss man dabei achten? Gute News gibt es auch bei Hendriks Verletzung-Situation.
#159 EM-Aus, Puls-Rekorde & Hippo-Gefahr
Esthers und Hendriks Wohnung wird eingeweiht: Natürlich mit einer Podcastaufnahme! Es gibt viel zu erzählen: Hendriks Verletzungssituation ist nun klar, Schmidti berichtet von seinem unvergesslichen Afrika-Trip und wie er mit einigen Kilos mehr den Wiedereinstieg ins Training angeht. Wie man beim Aquajoggen Wettkampfpuls erreicht und was es mit dem Geisterhaus für die Laufbänder auf sich hat: Hört
#158 Besuch vom Dopingkontrolleur
In Sambia kommt bei Schmidti ein ausgewachsener Elefantenbulle in seinem Camp vorbei - bei Hendrik der Dopingkontrolleur während der Podcastaufnahme. Doch die Leitung nach Sambia steht und wir berichten, wie es bei Hendrik medizinisch und sportlich weitergeht, wie das Aquajoggen als Alternativtraining seinen Schrecken verliert und wie Schmidti mit dem Risiko seiner gewagten Nilpferd-Expedition umg
#157 Q&A-Folge, Berlin News & Schmidti auf Abwegen
Heute gibt's eine Sonderfolge für euch: Q&A!Während Schmidti gerade am South Luangwa River die Elefanten zählt und mit den Nilpferden um die Wette grunzt, steckt Hendrik mitten im Marathon-Training. Bevor einer von uns im sambischen Busch verschwindet, haben wir noch eine extra Frage-Antwort-Folge für euch aufgenommen.Wir beantworten eure Fragen rund ums Laufen, Training, Wettkämpfe und de
#156 Mehr als ein Laufprofi (zu Gast: Max Thorwirth)
Der EVL-Halbmarathon in Leverkusen liegt hinter uns – und die Stimmung war richtig stark! Während Schmidti die Moderation vor Ort in vollen Zügen genossen hat, musste Hendrik auf der Strecke diesmal etwas mehr kämpfen als geplant - hatte aber einen Plan B in der Tasche. Wir sprechen über das Event, die Atmosphäre und darüber, warum nicht jeder Wettkampf ein Selbstläufer ist.Außerdem haben wir eine
#155 Erst Leverkusen dann Sambia – zwischen Reiselust und Trainingsfrust
Im Podcast-Team prallen gerade zwei völlig unterschiedliche Welten aufeinander: Während Schmidti voller Vorfreude auf seine große Safari-Reise nach Sambia steckt und das Fernweh kaum noch bremsen kann, kämpft sich Hendrik durch eine zähe und harte Trainingsphase. Dabei hat er eigentlich keine Zeit zu verlieren, denn die nächsten Wettkämpfe stehen schon vor der Tür.Bevor Schmidti „ die Wildnis Samb
#154 Krisenmodus an - so trotzen wir auch Rückschlägen
Es läuft gerade nicht so richtig. Weder bei Hendrik noch bei Schmidti. Die Beine sind schwer, der Flow lässt auf sich warten. Aber woran liegt's? Und vor allem: Wie kommt man da wieder raus?In dieser Folge sprechen wir offen über die kleinen und größeren Lauf-Tiefs, die wahrscheinlich jeder kennt. Wir fragen uns: Warum kommen wir gerade nicht in die Gänge? Und wie sieht's eigentlich bei euch aus?
#153 Zurück im Flow, DLV-Enttäuschung und warum uns die Enhanced Games Sorgen bereiten
Hendrik und Schmidti schwitzen – endlich ist der Sommer da. Doch nicht nur die Temperaturen steigen, auch die Diskussionen werden hitzig. In dieser Folge sprechen wir über die neuen Entwicklungen beim DLV rund ums EM-Thema, nehmen uns Zeit für eure Hörer-Fragen der letzten Wochen und diskutieren ausführlich über die Enhanced Games: ehrlicher Sport oder gefährliche Normalisierung von Doping?Eine Fo
#152 Schmidti rennt - Hendrik joggt: Recovery und die Kunst des Wiedereinstiegs
Der Wings for Life steckt Hendrik und Schmidti noch ordentlich in den Beinen. Klar: So ein langer Ritt bei warmen Bedingungen braucht seine Zeit. Spannend dabei: Hendrik hat diesmal besonders auf seine Pulswerte geschaut – und sich ausnahmsweise mal ein bisschen wie „einer von uns“ gefühlt.Doch lange hält die Regenerationseuphorie nicht an. Schuld daran ist auch Mo Abdilaahi: Deutscher Rekord über
#151 Hitze, Herz und Catcher Car - so lief der Wings For Life World Run (zu Gast: Esther Pfeiffer)
Beim Wings for Life World Run in München wurde geschwitzt, gelacht und gemeinsam für den guten Zweck gelaufen. Hendrik und Schmidti blicken zusammen mit Esther auf ein wildes, heißes und ganz besonderes Wochenende zurück. Mehr als 32.000 Euro wurden alleine vom Team Pfeiffer für den guten Zweck gesammelt und wir sind davon einfach nur geflashed. Weltweit waren es sogar fast 10 Millionen Euro - ung
#150 Vorfreude und zittrige Knie: Die große Wings for Life World Run Vorschau
Hendrik und Schmidti sind heiß wie Frittenfett: Der Wings for Life World Run steht vor der Tür – ein Event, das sportlich und emotional gleichermaßen besonders ist. Gemeinsam laufen wir für eine gute Sache, denn Startgelder und Spenden fließen in die Rückenmarksforschung, mit dem Ziel, Querschnittslähmung heilbar zu machen.Aber wie geht man dieses einzigartige Rennen eigentlich an? Wie lange trägt
#149 Hermann bezwungen, London historisch & nächste Highlights im Visier!
Laufsport XXL – was für ein Wochenende! Sonne, Rekorde, perfekte Bedingungen und überall beste Laune. Wir feiern Schmidti, der nach seinem Triumph beim legendären Hermannslauf mit breitem Grinsen durch die Gegend läuft. Den Hermann hat er bezwungen – und wie! Natürlich erzählt er von seinem starken Rennen und diesem besonderen Tag.Auch Hendrik war schon wieder im Einsatz: Nur eine Woche nach Bosto
#148 Das Boston-Brett - unser großes Boston-Marathon-Recap (zu Gast: Richard Ringer)
Ein absoluter Knaller heute! 🔥Hendrik liefert beim Boston-Marathon ab und knallt eine neue Bestzeit raus – was für ein Lauf, was für eine Atmosphäre! 21 Kilometer lang macht er vorne richtig Dampf und nimmt uns mit auf seinen spektakulären Ritt durch Boston.Mit dabei: Richard Ringer. Er schildert seine Eindrücke von der legendären Strecke und ordnet seinen starken 8. Platz ein – ehrlich, analytisc
#147 Boston in Bestform?
Boston ruft – und Hendrik ist voller Vorfreude.Die Woche vor dem großen Showdown beim Boston Marathon läuft – und einer ist sowas von bereit: Hendrik hat seine Hausaufgaben gemacht, ist topfit und spürbar heiß auf das Rennen. Tapering? Läuft. Form? Sitzt.Und als wäre das nicht schon genug, geht’s nebenbei noch kurz ins Fernsehen: Gemeinsam mit Esther schnuppern die Pfeiffers Promi-Luft beim Sat.1
#146 Ein Multitalent zwischen Konzertsaal und Olympia-Ambitionen: Österreichs Marathonrekordhalter Aaron Gruen
Heute haben wir einen absoluten Ausnahmegast: den österreichischen Marathonrekordhalter Aaron Gruen.Er lebt, trainiert und studiert in den USA, startet international für Österreich – und steht kurz vor dem nächsten großen Highlight: In zwei Wochen läuft er den Wien-Marathon. Österreichische Rekorde hält er bereits mit starken 2:09:53 Stunden im Marathon und nicht minder beeindruckenden 1:01:14 Stu
#145 Berlin liefert – wir auch! Das große Berlin Half Recap (zu Gast: Esther Pfeiffer)
Ein magisches Wochenende liegt hinter uns! ✨Wir nehmen euch mit nach Berlin – wo Esther, Hendrik und Schmidti gemeinsam unterwegs waren und jede Sekunde genossen haben. Der Halbmarathon? Hat geliefert! Und wir auch: Alle drei absolut happy mit unseren Leistungen. Was für ein Tag!Natürlich sprechen wir ausführlich über unsere Rennen, analysieren die entscheidenden Momente – und stellen uns auch die
#144 DM-Titel im Krisenmodus & (leider) ein neuer Tiefschlag des DLV
Mitten rein ins Renngeschehen – und es wird intensiv.Trotz angeschlagener Gesundheit liefert Team Pfeiffer ab: Esther krönt sich erneut zur Deutschen Meisterin – und Hendrik steht ihr dabei zur Seite, auch wenn bei ihm längst nicht alles rund läuft. Die Stimmungslage schwankt zwischen Gold-Jubel und Krisenmodus.Während Schmidti endlich wieder schmerzfrei unterwegs ist und direkt mal solide 23 Kilo
#143 Das Manhattan-Malheur: Hendriks New York Halbmarathon
Bei Hendrik lief es beim Halbmarathon in New York leider überhaupt nicht rund. Immerhin: Er ist noch ins Ziel gejoggt – obwohl der Magen ordentlich rebelliert hat. Natürlich sprechen wir ausführlich über den Trip in den Big Apple und versuchen gemeinsam herauszufinden, was schief gelaufen ist. Und welche Rolle ein Wecker in der Verkettung unglücklicher Umstände gespielt hat, erfahrt ihr ebenfalls
#142 Plötzlich mittendrin im Race-Wahnsinn: Unser Saison-Kickoff bei der 10km-DM
In dieser Folge sind wir endlich angekommen: Die Wettkampfsaison ist da - und wie: Wir sprechen über unser erstes Rennwochenende, die Deutsche 10km-Meisterschaft in Uelzen . Wie hat sich das Team Pfeiffer auf und Schmidti als Moderator neben der Strecke geschlagen? Außerdem schauen wir natürlich auf das nächste große Highlight: den New York Halbmarathon am kommenden Sonntag - ein absolutes Bucket-
#141 Uelzen ruft: Die Wettkampfsaison ist eröffnet!
Endlich Sonne! ☀️Darauf haben wir doch alle gewartet. So macht das Laufen gleich doppelt Spaß – und erst recht in der Wettkampf-Woche.Die Deutschen Meisterschaften über 10 km auf der Straße in Uelzen stehen vor der Tür. Wir sprechen über die bockstarken Felder, die Vorfreude – und darüber, wie es sich anfühlt, selbst an der Startlinie zu stehen.Natürlich haben wir auch diesmal wieder ein paar Anek
#140 Form des Lebens trifft Karnevalskater
Hendrik spult die Woche seines Lebens ab – einfach so, im Februar.Umfänge, Tempo, Selbstvertrauen: Der New York Halbmarathon kann kommen. Wir schauen genau hin, sezieren die Monster-Woche und fragen uns, ob da überhaupt noch Luft nach oben ist.Währenddessen versucht Hendrik, Schmidti wieder aufzurichten – nur um im nächsten Moment doch mit ihm zu schimpfen. Krank an Karneval? Selbstverschuldet! Da
#139 208 Wochen-Km treffen auf Helau und Alaaf & wie disruptiv ist Laufbandtraining wirklich?
Karneval im Rheinland – zwei Welten: Während Hendrik über 200 km abspult und sich in Top-Frühjahrsform bringt, kämpft Schmidti zwischen Kölsch, guter Laune und Viren darum, sein Training halbwegs stabil zu halten.Der Profi hilft mit Tipps, wir diskutieren die Vorteile von Laufband-Intervallen, Hendrik droppt seine Frühjahrs-Starts (inklusive kleiner Überraschung) und am Ende herrscht rheinische Ei
#138 Crash, Vollnarkose & Comeback
Oh shit, Herr Schmidt! Schmidti ist übel auf die Nase gefallen – oder besser gesagt: auf die Schulter. Bei einem wagemutigen Wald-Trail stürzte er sich den Berg hinab, zack: Schulter raus. Diagnose, Krankenhaus, Vollnarkose, wieder eingekugelt. Aua. Was bedeutet das für Schmidtis Saisonhighlights wie dem Wings for Life World Run oder dem Hyrox?Bei Hendrik läuft es zum Glück deutlich besser: endlic
#137 Hyrox-News für Schmidti, Kenia-Reißleine & Status Quo bei Germany Athletics (zu Gast: Claus Dethloff)
Wir haben auch heute wieder eine echte XXL-Folge für euch und schauen uns den Status Quo bei Germany Athletics genauer an. Was hat sich seit unserem letzten Gespräch mit Initiator Claus Dethloff getan und wir reagiert er auf die nach wie vor scharfe Kritik aus Teilen der Leichtathletik-Szene? Zudem gibt es Hyrox-News bei Schmidti und vor allem: Kein Zurück mehr. Das gibt es wiederum bei Hendrik: E
#136 Straßenlauf trifft Straßenrap & Hendriks Frühjahrsmarathon-Announcement (zu Gast: Bosca)
Wir schalten heute natürlich wieder live nach Kenia: Bei Hendrik läuft’s noch zäh, aber immerhin – der erste 30er auf den Dirt Roads steht! Ein dickes Brett.Schmidti dagegen ist endlich wieder schmerzfrei unterwegs – und so glücklich, dass er direkt 20 Kilometer auf dem Laufband wegrollt. Comeback-Vibes!Dazu gibt’s einen starken Gast - ein Großer der Frankfurter Rapszene: Bosca. Für ihn gräbt Hend
#135 Iten calling: Höhenluft, harte Wahrheiten und ein Marathon-Märchen
Köln–Kenia: Die Leitung steht!Hendrik ist angekommen in Iten, dem Home of Champions – aber der Start in Kenia ist alles andere als reibungslos. Warum die ersten Tage holprig sind, was das mental und sportlich mit ihm macht und wie sich das Leben auf 2.400 Metern wirklich anfühlt, besprechen wir ausführlich.Dazu haben wir einen absoluten Ausnahmegast:Unser Hörer Thomas ist mit 51 Jahren, nach 15 Ja
#134 Der Koffer fehlt, das Tempo nicht - Hendrik beim Houston Marathon
Während Schmidti gemütlich durch den Schnee in Deutschland stapft, flitzt Hendrik volle Hütte durch die Straßen von Houston. Tempotraining gehört eben auch zum Leben eines Profis – selbst dann, wenn der Koffer nicht mitgeliefert wird.Wie solche Einheiten ablaufen, darüber sprechen wir genauso wie über die rasend schnellen Zeiten aus Valencia. Und ja: Wir sind selbst überrascht, wie viele Menschen
#133 Mit Wettkampf-Flair ins neue Jahr
Das Einer Rennt Einer Hinterher-Duo vereint an der Startlinie: Wir starten mit Vollgas ins neue Jahr beim Dreikönigslauf in Schwäbisch Hall und wagen einen ersten scheuen Blick auf die nächsten Saisonhighlights - nicht nur von uns sondern auch von euch!----*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 | Neues Jahr, neue Ziele – aber bitte ohne Stress. 😮💨➡️😌Wir lieben’s, wenn Frühstück schon ready ist: Overnight Oats ins Glas, Flüssi
#132 Angriffslustig und motiviert: So wird unser 2026
Endlich wieder zusammen! Hendrik ist zurück aus dem wohlverdienten Urlaub – und Schmidti kann es kaum erwarten, ihn wieder mit neuen Laufzielen vollzuquatschen 😉 Schon jetzt zeichnet sich ab: 2026 wird nicht weniger mit Highlights gespickt sein als das aktuelle Jahr. Hier hört ihr was Schmidti und Hendrik schon verraten wollen - und dürfen. Natürlich schauen wir auch kurz nochmal in den Rückspiege
#131 Trainergeheimnisse Teil2: Coach Kuhlmann beantwortet eure Fragen
Weiter geht’s mit unserem Weihnachts-Special. In Teil 2 ist erneut Timo Kuhlmann zu Gast – der Coach von Hendrik Pfeiffer und Esther Pfeiffer.Dieses Mal steht ihr im Mittelpunkt: Timo beantwortet eure Fragen rund um Training, Leistungsentwicklung, Regeneration und den Alltag als ambitionierte Läuferinnen und Läufer.Eine Folge mit vielen praktischen Tipps, ehrlichen Einblicken und jeder Menge Know-
#130 Trainergeheimnisse - Was Hobbyläufer von Profis lernen können: Unser Coach Kuhlmann Special
Heute haben wir einen echten Hochkaräter zu Gast: „Coach Kuhlmann“, Trainer von Hendrik und Esther Pfeiffer. Gemeinsam mit Timo Kuhlmann blicken wir nochmal zurück auf den Valencia Marathon – und zwar aus Trainerperspektive. Wie erlebt ein Coach dieses ganze Spektakel? Wie viel Nervosität steckt auf der anderen Seite der Strecke?Natürlich geht’s auch um Hendriks Training: Wie plant man eine Saison
#129 Leben am Limit - Showdown in Valencia
Kaum ein Lauf wurde in der deutschen Lauf-Community so herbeigesehnt wie der diesjährige Valencia Marathon. Es war nicht nur aus deutscher Sicht ein episches Lineup. Für Hendrik ging es um alles und der Druck war enorm. Hat sich der Höllenritt durch die letzten Trainingsblöcke ausgezahlt? Hier ist unser Recap zu einem Rennen, an das wir uns noch lange erinnern werden.——*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Hendrik | COROSDate
#128 Showdown-Vorfreude vs Alarmstufe Orange - Valencia-Ausblick
Die letzten Tage vor dem Valencia Marathon laufen, und Hendrik hat keine Zeit zu verlieren. Die Vorfreude ist riesig - dennoch stehen die Zeichen auf Alarmstufe Orange. Es gibt alle Hände voll zu tun. Was es genau damit auf sich hat, erfahrt ihr dieser Folge. Außerdem hat sich Schmidti wieder ins Crossgetümmel gestürzt und in Darmstadt bei den deutschen Meisterschaften ein intensives Duell geführt
#127 Vierfacher Skilanglauf-Olympiasieger auf neuen Wegen: Wie Dario Cologna zum Marathonläufer wurde
In dieser Folge haben Schmidti und Hendrik einen echten Wintersport-Superstar zu Gast: Dario Cologna, vierfacher Olympiasieger und Langlauf-Legende. Gemeinsam sprechen sie über seine Profikarriere, entdecken erstaunliche Parallelen zum Laufsport und wie sich Darios Leben nach der Profikarriere als Familienvater, Unternehmer und TV-Experte anfühlt. Natürlich geht es auch um seine neue Leidenschaft
#126 Stadt, Sand, Fluss - Fehltritte verboten!
In dieser Folge wird es kalt, dunkel – und trotzdem geht es heiß her: Schmidti und Hendrik sprechen darüber, wie sie durch die düstere Jahreszeit laufen, ohne über Wurzeln, Laub und versteckte Gefahren zu stolpern (und die können es in sich haben!). Hendrik erzählt offen von einer kritischen Phase in seiner Vorbereitung auf den Valencia-Marathon, in der extrem hohe Umfänge, mentale Belastung und A
#125 Doppelschwelle, Bergläufe & Co. - was wirkt wirklich?
In dieser Folge wandelt Schmidti auf den Spuren der Bären in den Alpen, während Hendrik mitten in seinem härtesten Trainingsblock der Karriere in Vorbereitung auf den Valencia Marathon steckt. Dabei geht’s um einen intensiven Ansatz mit Doppelschwellen, knallhartem Hügeltraining und dem neuen KICKR RUN Laufband – inklusive Talk über Maximalpuls, sinnvolles Herzfrequenz-Monitoring und wann man lieb
#124 Mit Risiko ins Valencia-Buildup
Kontrastprogramm beim #1rennt1hinterher-Duo: Schmidti lässt es sich in den Alpen gutgehen und stellt sich die Frage: Geht Training auf 1500 Metern Höhe als Höhentrainingslager durch? Hendrik steht sportlich unter Druck: Der Valencia Marathon im Dezember wird zum Schicksalslauf und die Zeit ist knapp. Grund genug, eine risikoreiche Herangehensweise zu wählen. Wir schauen uns das genauer an und werf
#123 Zwischen Valencia und Frankfurt – ehrliche Worte & große Ziele
Hendrik ist in dieser Folge brutal ehrlich: Was lief (oder lief nicht) in Valencia? Wie geht’s für Esther weiter? Und wie geht es beim Thema DLV-Kader weiter?Natürlich reden wir auch über den Frankfurt Marathon – mit emotionalen und richtig motivierenden O-Tönen, die Schmidti gesammelt hat. Außerdem: Vorfreude auf die Cross-Saison und der große Traum vom Traillauf 2026 lebt!Wir rennen los – kommt
#122 Kapstadt? Vom Winde verweht!
Hendrik ist in Kapstadt – doch das geplante Rennen wurde buchstäblich vom Winde verweht. War die Absage wirklich nötig? Jedenfalls sitzt der Frust tief. Währenddessen ist Schmidti in Köln längst im Herbstmodus angekommen. Wir sprechen über die besten Motivationstricks, um auch bei Schmuddelwetter draußen zu bleiben – und freuen uns über eure vielen Zuschriften und Vorschläge für Schmidts Laufjahr
#121 Hendriks Taiwan-Abenteuer & Tatendrang bei Schmidti
Hendrik schwitzt in Taiwan und stellt sich bei extremen Bedingungen dem China Airlines Halbmarathon, Schmidti ist im Kölner Herbst angekommen – und trotzdem rennen wir weiter!🏃♂️💦 In dieser Folge geht’s um die große Frage: Welche Wettkämpfe stehen 2026 an? Schmidti braucht dringend eure Ideen und Vorschläge.💡Dazu gibt’s Post aus Chicago 🎧 – zwei Hörer waren beim Marathon dabei und haben uns eine
#120 Rekorde, Emotionen, Köln - Traumtag im Schatten des Doms
Ein perfekter Tag in der Domstadt! Schmidti läuft seinen allerersten Marathon – und das direkt in seiner Heimat Köln. Alles passt: Stimmung, Beine, Zeit – einfach magisch. In dieser Folge erzählt er, wie sich das Rennen angefühlt hat, was im Kopf passiert ist und warum er immer noch auf Wolke sieben läuft. Parallel sorgt Esther für Gänsehaut: Streckenrekord beim Halbmarathon und die drittschnellst
#119 Lampenfieber vorm Köln-Knaller
Noch eine Woche bis zu Schmidtis erstem Marathon in Kölle – und die Nerven liegen blank. 🏃♂️ Jede Kleinigkeit fühlt sich an wie eine Erkältung, Papa mixt schon Knoblauch-Ingwer-Kurkuma-Shots. Aber Hendrik bleibt entspannt: Alles normal – genau die Spannung, die du brauchst! 💡 Dazu packt er die letzten Ernährungstipps aus. Und klar: Nach Berlin ist Hendrik schon wieder heiß – in Köln wird er Esthe
#118 Berlin Magic - Unser Berlin Marathon Recap
Berlin hat nicht enttäuscht: Alles zum bedeutendsten Marathonspektakel Deutschlands, bei dem Hendrik einen der größten Erfolge seiner Karriere feierte. Wir nehmen euch mit auf und neben die Strecke! ----*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Brandneu: Das neue Activation Complex, das am Berlin Marathon Raceday gelaunched wurde. Mit dem Code „1rennt1hint
#117 Die große Berlin Marathon Vorschau (zu Gast: Elite-Koordinator Philipp Kadow)
Unser Raceday-Fieber steigt von Tag zu Tag. Zahlt sich Hendriks monatelange Vorbereitung auf den Berlin Marathon aus? Gemeinsam mit Elite-Koordinator Philipp Kadow von SCC Events machen wir euch Lust auf den Berlin Marathon und schauen uns im Detail an, was uns am Sonntag erwartet und wie man das Event am besten verfolgen kann.
#116 Medaillenspektakel bei der 10km-DM
Während Schmidti in Nordamerika angekommen ist, reißen die Pfeiffers zu Hause die Hütte ein. Deutsche Meisterschaft in Siegburg: Wir tauchen ein in die Rennen. Es war sehr intensiv auf der Strecke, wobei die Männer- und Frauenrennen ganz unterschiedlich abliefen. Und: Was erwatet Schmidti auf seinem Abentuer-Trip durch Kanda?Wir blicken natürlich auch schon über Tellerrand, denn nach Siegburg ist
#115 Titeljagd und Marathon-Countdown: Jetzt geht’s aufs Ganze!
Die Sohlen brennen: Wir sind mitten in der heißen Phase für den Berlin- und Köln-Marathon! 🚀 Während Schmidti mit den Mockenhaupts rund um die Obernau-Talsperre Vollgas gibt, haut Hendrik in Düsseldorf ein brutales Workout raus. Außerdem blicken wir auf die Deutschen Straßenlaufmeisterschaften über 10 km in Siegburg: Haben Esther und Hendrik Chancen auf Gold? Wir spurten los – hängt euch dran! 🏃♂
#114 Bestzeit in der Crunchtime: Endspurt zum Berlin Marathon
🏃♂️ Neue Bestzeit für Hendrik! In Nordirland beim Antrim Coast Half Marathon hat er ein spektakuläres Rennen hingelegt – wir sprechen ausführlich darüber und fragen uns: Wäre bei idealen Bedingungen sogar noch mehr drin gewesen und was bedeutet das nun für den Berlin Marathon? Es geht in die Crunchtime der Vorbereitung. Auch bei Schmidti gilt jetzt: Voller Fokus 🎯 Passend dazu widmen wir uns heut
#113 Raceday-Fieber in der Marathon-Vorbereitung 🏃♂️💨
Ja, wir stecken noch mitten in der Marathon-Vorbereitung, aber die Ereignisdichte nimmt zu. Ein Raceday jagt den nächsten: Schmidti flitzt durch die engen Kölner Gassen und wird immer schneller, während sich Hendrik im Keller vor der Hitze verschanzt und die Ruhe vor dem Sturm genießt: Es geht nach Nordirland in ein Weltklassefeld. Die Halbmarathon-Bestzeit: Sollte fällig sein! Wie gewohnt versorg
#112 Berlin calling! Zwischen Belastungsblöcken, Blasen und Bremsklötzen
In dieser Folge sprechen wir über Hendriks anstehenden Start beim Berlin-Marathon, seine Vorbereitung im zweiten, noch intensiveren Trainingsblock und einen spannenden Formcheck bei einem großen internationalen Halbmarathon. Und: Schmidti zieht ein Zwischenfazit aus seiner Marathonvorbereitung. Sind seine Blasenprobleme (am Fuß!) hausgemacht und wie passt seine bevorstehende Kanda-Reise zur Köln M
#111 Einfach mal machen: Leichtathletik neu gedacht (zu Gast: Claus Dethloff )
Die Pfeiffers auf der Erfolgswelle und Top-Trainingswochen bei Schmidti - sieht doch alles super aus auf dem Weg zu den großen Herbstwettkämpfen! Warum nun ausgerechnet der DLV erneut Sand ins Getriebe streut, erfahrt ihr in dieser Folge. Und wir haben ein hochinteressantes und schon lange überfälliges Gespräch mit Claus Dethloff geführt. Claus sorgt mit seinem disruptiven Ansatz einer Neuausricht
#110 Berlin-Saturday Night Fever
Wir sind immer noch im Saturday Night Fever: Die City Night in Berlin war ein voller Erfolg für das #TeamPfeiffer mit Bestzeiten, Rekorden und purer Gänsehaut. Wir nehmen euch heute nochmal mit auf die von Menschenmassen gesäumte Strecke. Und es gibt Neuigkeiten zu Hendriks Wette, die er gegen Esther verloren hat. Ihr dürft nämlich über die "Strafe" für den Verlierer mitentscheiden. Das große Ganz
#109 Einer rennt - zwei moderieren - drei laufen Marathon! (zu Gast: „Knacki“ Deuser)
Drei Männer, ein Ziel: Marathon im Herbst! In dieser Folge ist Comedy-Legende und Lauf-Buddy Knacki Deuser zu Gast – und gemeinsam mit Hendrik sprechen wir über unser neues Projekt: Moderationen bei Sportevents, Marathonträume und das ganz normale Trainingschaos. Hendrik verrät, wie sein aktuelles Training läuft (Spoiler: ziemlich gut!) und warum er am Wochenende in Berlin seine 10-km-Bestzeit ang
#108 Schwellenpower & Bicarbonat – der Hindernis-Karl ist on fire! (zu Gast: Karl Bebendorf)
Karl Bebendorf ist gerade richtig heiß unterwegs: 8:08 über 3000m Hindernis beim Diamond League Meeting in Monaco – zweitschnellste Zeit eines Deutschen ever! Im Podcast quatschen wir mit ihm - zugeschaltet aus seinem Höhentrainingslager in St. Moritz - über sein Training, warum Schwellenläufe bei ihm fast schon heilig sind – und was es mit seiner geheimen Wunderwaffe Bicarbonat auf sich hat (Spoi
#107 Schmidti der (G)Oldie & Deep-Dive in Hendriks Marathontraining
20 Jahre hat es gedauert bis sich Schmidti wieder einem Bahnwettkampf gestellt hat. Und wie! Wir gratulieren unserem „Golden Boy“ - zugegeben mit der ein oder anderen Falte im Gesicht, aber immer noch pfeilschnell. Es war ein wackeliger Weg zum Nordrhein-Meistertitel! Und wir gehen heute ins Detail: Hendrik hat seine ersten beiden Wochen der Herbstmarathonvorbereitung in den Beinen. Und die hatten
#106 SCHMIDTENDRIN mit Frau Schweinehund (zu Gast: Annette Vogt )
Sie bringt Menschen in Bewegung, motiviert täglich tausende Läuferinnen und Läufer und hat mit den Schweinehunden eine Community geschaffen, in der nicht die Pace, sondern der Spaß zählt.Annette Vogt bringt Menschen zum Laufen – mit Podcasts, guter Laune und ganz viel Herzblut. Und ja: Auch der legendäre Schweihnachthon stammt aus ihrer Feder. 🏃♀️🎄Im Talk mit uns erzählt sie, wie aus einer sponta
#105 Zwischen Spikes und Marathonprep (zu Gast: Bestsellerautorin Nicole Staudinger)
Unsportlich? Von wegen!Bestsellerautorin Nicole Staudinger nennt sich selbst „die unsportlichste Joggerin der Welt“ – und ist trotzdem (oder gerade deshalb?) den Köln-Halbmarathon gelaufen.In dieser Folge geht’s um innere Schweinehunde, mentale Umwege – und wie man beim Laufen nicht nur durchhält, sondern ankommt. Dazu erklären Hendrik und Schmidti, warum sich ab und an ein Training in Spikes lohn
#104 Der Fiebertraum von Leverkusen & die Zauberhände von Hannover (zu Gast: Prof. Dr. med. Waizy)
Der EVL Halbmarathon in Leverkusen hat wieder gehalten was er versprochen hat! Es war ein wilder Ritt für das Einer Rennt Einer Hinterher Duo und ein großes Zusammentreffen mit vielen bekannten Gesichtern. Wir berichten euch wie das Rennen Schmidti, Hendrik und Esther lief. Und wir haben wieder einen interessanten Gast bei uns: Der Mann mit den Wunderhänden, Prof Waizy aus Hannover, der Hendrik im
#103 Die Hindernis-Rakete hat gezündet (zu Gast: der neue deutsche Rekordhalter Frederik Ruppert)
Wir haben den neuen deutschen Rekordhalter über 3000 Meter Hindernis Frederik Ruppert zu Gast und löchern ihn nach seinem Traumrennen in Marokko mit unseren Fragen. Freut euch auf sehr spannende Trainingseinblicke und jede Menge Tipps und Tricks, die auch im Breitensport funktionieren. Zudem ist bei Esther nun die Katze aus dem Sack: Der neue Glitzer Flitzer Podcast ist online. Natürlich gibt es a
#102 "Ohne Athleten kein Verband" (Sonderfolge zur WM-Nominierung)
„Ohne Athleten kein Verband“ - Sprintstar Gina Lückenkemper bringt es in ihrem Kommentar zu Hendriks Instagram-Statement rund um die heiß diskutierte WM-Nominierung im Marathon auf den Punkt. Wir bringen euch in dieser turbulenten Situation mit dieser Sonderfolge auf den neuesten Stand und fragen, wie es Hendrik in dieser herausfordernden Phase ergeht. Zudem werfen wir auch noch einen kurzen Blick
#101 Schmidti im Carbon-Flow und Hendriks Training best practices (zu Gast: Joyce Hübner)
Schmidti bekommt das Grinsen nicht mehr aus dem Gesicht. Wie er seine 10km-Zeit in nur 7 Tagen um fast zwei Minuten verbessern konnte, analysiert er mit dem Profi Pfeiffer. Dazu hat Hendrik wertvolle Trainingstipps zum Strukturieren einer Trainingswoche und eines mehrwöchigen Trainingsblocks, und gibt einen unglaublichen Einblick in seine Konversation mit einem windigen Manager. Zudem erzählt unse
#100 SCHMIDTENDRIN mit Hajo Schumacher - Achilles wie er leibt und läuft.
Eine ganz besondere Folge heute! Mit einem Gast, der kein Blatt vor den Mund nimmt: Hajo Schumacher spricht über sein neues Buch "Lügen haben schnelle Beine" - und nimmt uns mit auf eine schonungslose Reise durch die Welt des Laufens. Offen, provokant und verdammt ehrlich. Als Achim Achilles ist er gelaufen, hat gelästert und hat viele Leute zum Lachen gebracht. Und heute? Läuft Hajo immer noch ge
#99 Sommertraining: So wird es zum Erfolg!
Verkehrte Welt: Hendrik wandert und Schmidti redet ständig vom Marathon. Wir gucken heute nach Österreich, wo sich die Pfeiffers vom Wings for Life World Run erholen, aber natürlich auch schon wieder Kilometer fressen. Dazu haben wir den nächsten Überraschungsstart inklusive Verlosung im Gepäck und zusätzlich viele Tipps, wie ihr schon jetzt langsam die Vorbereitung für den heißen Herbst startet u
#98 Das große Wings for Life World Run Special mit den Pfeiffers
Ein Highlight unserer Podcast- und Laufkarriere: #TeamPfeiffer beim Wings For Life World Run in München auf Undercover-Mission. Wir nehmen euch mit in einen historischen Tag, bei dem Esther als erste deutsche Frau jemals den weltweiten Sieg nach München holte und Hendrik mit seinem München-Sieg bei den Herren den Triumph komplettierte. —Hier geht’s zum kompletten Youtube-Video zum Wings For Life W
#97 Schmidti kämpft, Esther glänzt und Hendrik hat einen Überraschungsstart im Gepäck
Wir verwöhnen euch mit einer echten XXL-Folge! Es ist einfach so viel passiert und das ganze #1rennt1hinterher-Team hat sich in Wettkämpfe gestürzt. Wie sehr musste Schmidti beim Hermannslauf leiden, wie schlug sich Esther beim vierten Rennen in vier Wochen und ist Hendriks Wettkampf-Comeback gelungen? Zudem haben wir einen Überraschungsgast am Start, der ein großes Highlight in Hendriks Herbst-We
#96 SCHMIDTENDRIN im Kampf der Giganten - von Paderborn zum Hermann.
Heute gibt es die geballte Ladung Ostwestfalen. Esther liefert bei der DM im Halbmarathon wieder ab, holt DM-Gold in Paderborn und hat schon das nächste Rennen vor der Nase. Nach allen Details zur Deutschen Meisterschaft kommt ein Lauf-Urgestein zu Wort. Erst Gehrmann, dann Hermann. Peter Gehrmann hat den Lauf-Mythos mit ins Leben gerufen und wird ALLES zum Klassiker im Teutoburger Wald erzählen.
#95 Dopingkontrolle auf der Fibo
In dieser Folge bekommt ihr die volle Ladung: Spaß, Information und einen Ausblick, der es in sich hat. Alles zur EM in Brüssel, Hendrik läuft endlich wieder und Schmidt rollt sich ein für den Hermann. Dazu gibt es ein spannendes Gespräch mit dem Entwickler der #Solestar - Einlage für Läufer. Oli Elsenbach und Claudia Schneider über die Erfolgssohle für aktive Menschen. Schaltet in den Dauerlauf-M
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