REAL REP
Klartext über Themen wie Naturalbodybuilding, Social Media & co. Die Hosts nehmen kein Blatt vor den Mund und diskutieren Natural Bodybuilding, Vor- und Nachteile von Social Media, sowie kritische Fragen zur Szene. Sie laden auch Social-Media-Konsumenten ein, um deren Sichtweise zu erläutern.
Folgen
BNBF SCOTISH RECAP 🏆 - FOLGE 122
INHALT:Realtalk direkt aus dem Season-Wahnsinn! Während Thomas sich nach dem Trip nach Schottland noch von schottischem Wind mit der legendären Nasendusche erholt, ist Björn wieder voll im Trainings-Game und spürt den ersten saftigen Muskelkater.In dieser Episode nehmen wir euch mit hinter die Kulissen:BNBF Scottish Championships Recap: Wie lief die Show in Perth für Bernd (Klassensieg bei den Mas
JP-Performance, Mike Sommerfeld, Peptid-Skandal - WAS IST PASSIERT!? - FOLGE 121
INHALT:In dieser Folge von Real Rap wird wieder Klartext geredet: Während Björn sich nach vier Wochen Trainingspause und seiner Nasen-OP langsam wieder an die Hanteln herantastet (und mit überschüssiger Energie kämpft), geht es für Thomas direkt in die heiße Phase: Abflug nach Schottland zur BNBF – inklusive Reisestress um 3 Uhr morgens und bergeweise Snack a Jacks.Außerdem nehmen wir die aktuelle
Nasen-OP Update, Recap NPC Natural, EVO Qualifier Drama & Wann ist man „zu muskulös“? - Folge 120
INHALT:Nach rund drei Wochen Funkstille melden sich Thomas und Björn endlich zurück am REAL-REP-Mikrofon!In dieser Folge klären wir, warum es kurz ruhig war: Björn gibt euch ein ehrliches und detailliertes Update zu seiner Nasen-OP (Nasenscheidewand & -muscheln), den Strapazen der Heilung, warum Nasenduschen jetzt sein neuer Vollzeitjob sind und wann es für ihn endlich wieder ans Eisen geht.Da
-50 kg und trotzdem nicht zufrieden?! - FOLGE 119
INHALT:➡️ Es war wieder Zeit für eine weitere Gastepisode. Dieses Mal war niemand Geringeres als Christoph zu Gast, der sage und schreibe 50 kg abgenommen hat. Er hat von seiner Reise berichtet, aber auch die Schattenseiten durchleuchtet.INFO:🎶 UNSERE PLAYLIST 🎧Instagram:- __simply__chris__-
Kopfhörer-Frust & Kuriose Nachbarschafts-Storys 🫣 - FOLGE 118
INHALT:In der heutigen Folge von Real Rap geht es drunter und drüber! ➡️ Außerdem gibt es ein wichtiges Update von Björn: Der finale Besprechungstermin für seine anstehende OP steht nächste Woche an. Passend dazu quatschen die beiden über Knie-Rehas, den Sinn (oder Unsinn) von Vibrationsplatten und wie es um die mentale Fitness im tiefen Diät-Modus steht.😅 Der absolute Knaller dieser Episode: Thom
Polen-Urlaub & Teamtreffen in Wien - FOLGE 117
INHALT: Björn ist frisch zurück aus Warschau und hat direkt die wildeste Flug-Experience seines Lebens im Gepäck inklusive Windböen, Eierflattern und einem Piloten, der im letzten Moment den „Vollspeed-Rückzieher“ macht. ✈️💨Während Thomas in Österreich den 200-Euro-Rasensamen anbetet und auf den großen Regen wartet, ging es für ihn beim Teamtreffen im DasGym direkt an die neuen Geräte. Hört bis zu
Endet Björns Bodybuilding-Karriere vorzeitig?! 😰💥 - FOLGE 116
INHALT:Was gibt’s Neues bei Björn? 🤔 Ärzte-Marathon und MRT-Nerven-Krimi! 🏥📉In dieser Episode vom Real Rap Podcast nehmen wir euch hautnah mit in Björns Verletzungs-Update. Wie steht es wirklich um sein Knie? 🦵 Droht eine OP und damit der absolute, katabole Albtraum-Monat? 📉 Und was zur Hölle hat Donald Trump mit einer roten Karte im Fußball zu tun? ⚽️🟥Außerdem in dieser Folge:➡️ Tim Budesheim bei
Peptide im Natty-Bodybuilding - FOLGE 115
INHALT:"Was zur Hölle ist eigentlich bei Fitness First los?". Thomas gibt ein Update zu seinem Leg Day. Er macht 6 Sätze Hamstrings in einer Einheit, inklusive Stiff-Leg Deadlifts und Leg Curls. Wir diskutieren, warum das trotz der Hitze bei ihm aktuell so gut läuft und wie er das mit den Pausentagen handhabt.Björn erzählt von seiner "Glanzleistung" beim Sommerfest-Volleyball, bei der er sein Knie
Arnold im Gym, IFBB Pro & der Kampf um einen OP-Termin - FOLGE 114
INHALT:Wir starten beim frisch gebackenen IFBB Pro William verdienter Look oder hat der Tan den Unterschied gemacht? Und überhaupt: Ist "Pro werden" heute eigentlich leichter geworden, oder fängt der eigentliche Wahnsinn erst danach an? Wir reden über Pro-Qualifier, das NPC/IFBB-System und warum die Open ein Kaliber für sich bleibt.Dann der Aufreger der Woche: Arnold Schwarzenegger war t
PRAG & NABBA RECAP - FOLGE 113
➡️ Das erwartet dich in dieser Episode:Björn ist zurück aus Prag und hat jede Menge Input im Gepäck. 🇨🇿 Warum Prag eine Reise wert ist, die wilden Erlebnisse beim lokalen Friseur und warum ein Besuch beim Zahnarzt auf der Agenda lag. 🦷Ein Deep-Dive in die Backstage-Realität der Nabba-Europameisterschaft, von "Dropset-Pins" als Geschenk bis hin zu musiklosen Küren und kreativen Lösungen b
Natty oder nicht? Dänemark-Recap & der neue DBFV-Wettkampf - FOLGE 112
➡️ Das erwartet dich in dieser Episode:Björn ist zurück aus Dänemark und das Recap lässt sich hören. 🇩🇰 Thomas und Björn reden über die Open Danish Natural Championship: Athleten-Wertschätzung auf High-Level, Backstage-Realität, Luca's fünfter Platz und was den Wettkampf zu einer der unterschätztesten Shows im Frühjahr macht.Dazu: Der DBFV steigt in den Natty-Markt ein — Pure Classic mit Dried Blo
18 Starts bei der NPC 🤯 - FOLGE 111
➡️ Das erwartet dich in dieser Episode:Wettkampf-Wahnsinn in Dänemark: Björn gibt Einblicke in die skurrile Klassen-Struktur im Ausland. Bernds Wettkampf-Debüt im Juni: Die Katze ist aus dem Sack! Thomas’ Masters-Athlet Bernd startet Anfang Juni beim NABBA-Wettkampf. Anmeldung im Arnold-Schwarzenegger-Museum und Posing-Kür im Freestyle-Modus.Blutwerte & die Gefahr von reinen Shake-Diäten: Thom
Wettkampf-Chaos pur 🤦🏽♂️ - Folge 110
Was wir in dieser Episode bequatschen:Posing-Krimi & Orga-Wahnsinn: Warum bei der NABBA/WFF plötzlich die Pflichtposen komplett gestrichen wurden.Backstage-Realität: Verbotenes Glaze, 3-stündige Kinder-Turn-Blöcke und die Suche nach dem „All Over Champion“, wir geben euch den ungeschönten Einblick.Rant zur IFBB Austria: KI-generierte Bodybuilder auf offiziellen Plakaten? Wir besprechen, warum
FIRSTIMER MIT 17 JAHREN 😱 - FOLGE 10
INHALT:😱 17 Jahre alt, erste Prep, Wettkampf in einer Woche — und das Ganze gegen die Männer. Luca, Klient von Björn, sitzt diese Folge mit am Tisch und gibt ungeschönte Einblicke in seine erste Bodybuilding-Vorbereitung: 6 Monate Diät, sechsmal krank, kein richtiger Aufbau seit über einem Jahr, 1.500 Kalorien bei 15k Steps und 5x Cardio die Woche.➡️ Wir sprechen über das, was hinter den Bühnenfot
Road to Stage: Nasenpflaster, Ticket-Frust & preppen ohne Koffein 😱 - Folge 107
INHALT:Kurz vor dem großen Tag wird es ernst! In dieser Folge nehmen euch die Jungs mit in die heiße Phase der Wettkampfvorbereitung. Björn steht kurz vor seinem Auftritt beim DBFV und berichtet direkt von der Front – inklusive nächtlicher Atemnot und dem Kampf mit den „Nasenmuscheln“. 👃💥Warum Björn aktuell mit Nasenpflaster trainiert und was eine schiefe Scheidewand mit der Schlafqualität in der
Kündigung per Post & Paris Recap 🇫🇷 - Folge 106
INHALT:Post vom Anwalt, Paris-Recap & das neue E-Gym Zeitalter 🥨🗼Das erwartet euch in dieser Episode:Kündigung per Einschreiben? Warum plötzlich ein Klient auf die altmodische Art "Tschüss" gesagt hat und was wir daraus für unser Business-Fundament lernen.Paris-Review: Thomas rankt das beste Baguette der Stadt und verratet, warum die Mona Lisa im Louvre vielleicht doch ein kleines bi
Arnolds Sohn gewinnt Natty-Show 🏆 - Folge 105
INHALT:Ostern – Feiern oder Ignorieren? Wir beichten unsere Pläne: Von Garnelen-Pasta bis zur steirischen Osterpinze. Und ja, wir klären auf, was es mit der "Kren-Wurzel" (Meerrettich) auf sich hat.Arnold Classic UK & Bodybuilding News: Mike Sommerfeld rasiert! Wir analysieren seinen Sieg und warum die "Open"-Klasse für uns dieses Mal eher weniger spannend war.FIBO & Sp
ROHGANG SCAM 🤬 - Folge 104
INHALT:Form-Check & Post Prep: Warum es manchmal schwerfällt, die Form gegen Trainings-Performance einzutauschen und wie man den Fokus richtig setzt.Verletzungs-Update: Knieprobleme im Training? Technik-Talk: Warum die Belt Squat Fluch und Segen zugleich sein kann.Supplement-Skandal: Ein kritischer Blick auf das aktuelle Whey Protein von der "ROH-GANG"!Coaching-Psychologie: Ein Blick
Prep mit ChatGPT 🤖 - Folge 103
INHALT:➡️ In dieser Folge haben wir Malte zu Gast, der uns tiefe Einblicke in seinen beeindruckenden Werdegang im Natural Bodybuilding gibt! Von den ersten Rückschlägen 2017 bis zum Klassensieg.😱 Das Highlight der Folge: Malte berichtet über sein Experiment, die letzte Wettkampfvorbereitung fast vollständig mit ChatGPT als Coach zu bestreiten.➡️ Erfahre, ob die Zukunft des Bodybuildings digital is
Essgestört & Kindersupplements? 💊 - Folge 102
INHALT:Sind wir Bodybuilder essgestört und wieso wir Kindern Supplemente geben würden!INFO:🎶 UNSERE PLAYLIST 🎧Instagram:- bjoern.bindewald
Arnolds Classic 2026 💪 - Folge 101
INHALT:WAS WAR DA LOS!?😱 Björn und ich sprechen über das vergangene Wettkampfwochende bei der Arnolds Classic in Ohio.INFO:🎶 UNSERE PLAYLIST 🎧Instagram:- bjoern.bindewald
PREP NICHT SO OFT‼️ - Folge 100
INHALT:Besser werden heißt auch einmal länger zu warten! Besonder im Kontext um Natural Bodybuilding erachten es Björn und ich als problematisch, wenn man zu frequent an den Start geht.Das erwartet euch:Der „Look“ nach der Prep: Warum man sich oft wie ein „Kartoffelsack“ fühlt und weshalb die beste Form meist erst durch strategische Reverses und Cleanups entsteht.Aggressiver Pre-Prep-Cut: Warum ei
Auslandsjahr 🇦🇺 - Folge 99
INHALT:In dieser Folge erzählt euch Björn von seinem Wochenende in Wien, warum die Deutsche Bahn ihn mal wieder Nerven gekostet hat und wie er damals im Lockdown aus Australien geflohen ist!Das erwartet euch:Insights vom LTS Coaching-Seminar!Skurrile Begegnungen am Prater.Yacht-Cleaning in Sydney und Schuften auf dem Bau.Björns überstürzte (und teure) Heimreise aus Japan.INFO:🎶
Ninja Creami & Rapid Fire 🔥 - Folge 98
INHALT:Neben einem Deep Dive in die Welt der Küchen-Gadgets (was ist eigentlich mit den Ninja Creamis los?) widmen wir uns heute vor allem euren Fragen im Rapid-Fire-Modus. 15 Fragen, kurze Antworten, kein Bullshit.Die Themen im Überblick:Training & Alltag: der Kampf mit dem Ansturm am Abend im Gym und die Privilegien flexibler Arbeitszeiten.Rapid Fire – Ernährung & Lifestyle:Frühstück: Wi
🚩 RED FLAGS bei Partnerin - Folge 97
INHALT:Was sind/wären unserer RED FLAGS bei einer Partnerin aus Bodybuildingsicht!Wir sprechen in dieser Folge über:Rechtfertigungsdruck: Warum ständiges Erklärenmüssen für den Sport der Beziehungskiller Nr. 1 ist.Lifestyle-Mismatch: Wie viel „Couchpotato“ verträgt ein Athleten-Alltag?Der „Stoff“-Faktor: Ein ehrlicher Deep Dive in die Frage, ob Enhancements ein Ausschlusskriterium in der Partnerwa
ZERDENKEN! 😔 - Folge 96
INHALT:Was tun, wenn das Leben dazwischenfunkt? Wir sprechen heute über den bürokratischen Wahnsinn bei einem Jobwechsel, die Herausforderung, trotz privater oder beruflicher Rückschläge die Struktur im Bodybuilding zu bewahren, und warum das „Zerdenken“ oft unser größter Feind ist. Außerdem gibt es ein Update zur Wettkampfplanung und zu den anstehenden Trips nach England und Österreich.Wir sprech
Dann hören wir auf! 🙅🏻 - Folge 95
INHALT:Wir stellen uns die Frage, wann eigentlich Schluss ist mit Bodybuilding. Was müsste passieren, damit wir den Bühnensport an den Nagel hängen? Wir vergleichen den Lifestyle als „einsamer Wolf“ im Gym mit dem Vibe in Teamsportarten und warum uns das Spielerische manchmal echt fehlt.Wir sprechen in dieser Folge über:Warum Bodybuilding oft ein jahrelanges Warten auf diesen einen Moment ist, wäh
Lass dich nicht triggern! 🤳🏽 - Folge 94
INHALT:Nach einer kurzen, stressbedingten Pause melden wir uns im neuen Jahr zurück! In dieser Folge setzen wir uns mit dem aktuellen Trend der Überoptimierung im Fitnessbereich auseinander und besprechen, warum sich viele Athleten in Details verlieren, während das Fundament bröckelt.Wir sprechen in dieser Folge über:Wie Influencer und Coaches gezielt mit der Angst (FOMO) spielen, etwas Entscheide
GNBF ver💩 - Folge 93
INHALT:In dieser Episode reflektieren wir das massive Feedback zu unserem Couple-Special und gehen der Frage nach: Ist Bodybuilding wirklich der „Beziehungskiller“, als der es oft dargestellt wird? Wir sprechen in dieser Folge über:Unsere Reaktion auf eure Nachrichten zum Special mit unseren „Powerfrauen“.Das aktuelle Termin-Chaos bei der GNBF.Warum Bodybuilding ab einem gewissen Level mehr mit Su
Wettkampfdiät vs. Beziehung ❤️ - Folge 92
INHALT:Björn und ich haben uns für diese Episode Verstärkung geholt und unsere Partnerinnen Anika & Julia vors Mikro gebeten. Wir wollten wissen: Wie fühlt sich der „Prep-Wahnsinn“ von der anderen Seite an?Wir sprechen in dieser Folge über:Ehrliche Einblicke: Ab wann wird die Diät zur Belastungsprobe für die Beziehung?Die unsichtbare Arbeit: Was unsere Partnerinnen im Alltag abfangen, damit wi
Weihnachten genießen 🎄 - Folge 91
INHALT:🎄Weihnachten steht vor der Tür und damit die Frage aller Fragen: Sollst du tracken oder eskalieren? In dieser Folge zeigen wir dir, wie du die Feiertage als Natural Bodybuilder nicht nur überlebst, sondern in vollen Zügen genießt. Wir sorgen für ein stressfreies Fest! 😎🎅🏻INFO:🎶 UNSERE PLAYLIST 🎧Instagram:-
Post Prep in Amerika 🍔 - Folge 90
INHALT:„Ohne ein Low gibt es kein High.“ – Die Wettkampfsaison ist vorbei, aber das Leben schlägt gerade härter zu als jedes Beintraining. 🤯INFO:🎶 UNSERE PLAYLIST 🎧Instagram:- bjoern.bindewald
Ben Weider Recap 🇺🇸 - Folge 89
INHALT:In der heutigen Episode sprechen Björn und ich über unseren letzten Wettkampf in Amerika und darüber, ob sich eine solche lange Reise mit diesen Kosten wirklich auszahlt! 🤔INFO:🎶 UNSERE PLAYLIST 🎧Instagram:- bjoern.bindewald
Prep-Learnings 🙇🏽♂️ - Folge 88
INHALT:8 Days Out und damit fast 9 Monate Prep hinter uns. 🔥In der heutigen Real Rep Folge gehen Björn und ich richtig tief rein:👉 Unsere größten Learnings aus dieser Prep👉 Was wirklich gut gelaufen ist👉 Was wir beim nächsten Mal definitiv anders machen würden👉 Thema „zu viele Shows, zu großer Abstand“ ➡️ unterschätzt oder sinnvoll?👉 Und: Haben wir uns entschieden, ob wir auf die „schwarze Seite“
POST-PREP-ÄNGSTE 🥺 - Folge 87
INHALT:In der heutigen Folge sprechen Björn und ich über ein Thema, das viele nach dem Wettkampf betrifft: die Ängste in der Post-Prep-Phase. Nicht nur die Gedanken rund ums Essen in Amerika, sondern auch dieser innere Druck, Routinen nicht loslassen zu können – selbst wenn der Körper eigentlich Pause braucht. 💭INFO:🎶 UNSERE PLAYLIST 🎧Instagram:-
ANBF & DFAC RECAP 🇦🇹🇩🇪 - Folge 86
INHALT:Vergangenes Wochenende sind Björn und ich bei der ANBF & DFAC an den Start gegangen – zwei richtig starke Wettkämpfe! Was gut und was schlecht gelaufen ist, erfahrt ihr in dieser REAL-REP-Episode! Wie immer reden wir „FREISCHNAUZE!” 😈INFO:🎶 Unsere Playlist🍿 ANBF-LIVESTREAMInstagram:-
Der letzte Push 🚀 - Folge 85
🎙️ One Week Out 🔥INHALT:Björn und ich sprechen in dieser Folge über die finalen Tage vor einem unserer Hauptwettkämpfe – der ANBF Natural Bodybuilding Championship. Wie läuft der letzte Diät-Push ab? Wie hart sind die letzten Tage wirklich? Und wie sieht der Plan nach der Show aus – geht’s direkt in die Reverse oder weiter Richtung Ben Weider Natural?➡️ Außerdem: unsere ehrlichen Gedanken zu Condi
Kurz vor dem Ziel 🏁 - Folge 84
INHALT:In dieser Folge spricht Björn gemeinsam mit Lukas über die oft unterschätzte Zeit zwischen den Wettkämpfen.Wie geht man mit den mentalen und körperlichen Struggles um, wenn die großen Shows wie GNBF und EVO Classic hinter einem liegen – aber der Final Dance noch bevorsteht?🧠 Themen der Episode:➡️Die mentale Leere nach Wettkämpfen und wie man sie füllt➡️Strategien, um Fokus und Motivation in
EVO Classic 2025 🏆 - Folge 83
INHALT:Björn und ich sprechen über unser Wochenende bei der Evo Classic udn wie stark die Leistungsdichte wirklich war und ob wie zufrieden mit unseren Placings sind!INFO:🎶 Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald
PCA Recap 🏴 - Folge 82
INHALT:Björn und ich blicken auf das vergangene Wochenende zurück – die PCA Naturals in Wolverhampton! 🚀❓ Wie lief der Wettkampf wirklich❓ Sind wir zufrieden mit unseren Placings❓ Und was steht jetzt auf dem Fahrplan Richtung EVO Classic am 11. Oktober 😈INFO:🎥 YouTube-Video von Thomas🎶 Unsere PlaylistInstagram:-
PREP – Q&A ⁉️ - Folge 81
INHALT:Heute beantworten Björn und ich eure Fragen zur Wettkampfvorbereitung – von Beziehungen über Entbehrungen bis zu persönlichen Einblicken. 🫂INFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald
Toxisch oder nicht❓☠️ - Folge 80
INHALT:Viele sprechen nach ihrer Zeit im Natural Bodybuilding davon, dass der Sport „toxisch“ sei. Doch ist es wirklich so schwarzweiß? 🤔Björn und ich haben im Podcast darüber gesprochen:➡️ Warum man eigene Erfahrungen nicht verallgemeinern darf➡️ Welche echten Probleme Bodybuilding mit sich bringt➡️ Und wieso es immer zwei Seiten der Medaille gibtINFO:Uns
Gefühlslage 3 Week's Out - Folge 79
INHALT:Heute sprechen Björn und ich über unsere aktuelle Gefühlslage und Verfassung. Die heiße Phase beginnt und die großen Wettkämpfe rücken immer näher. 😈INFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald
🇦🇹 Austrian OAK Recap & Urs Entscheidung fürs Open Bodybuilding 🤯 - Folge 78
INHALT:In der neuen Podcast-Episode mit Björn & Lukas sprechen wir über spannende Themen:👉🏻 Unsere Eindrücke vom Austrian OAK👉🏻 Urs Schritt ins Open Bodybuilding👉🏻 Warum wir das Klima bei der NPC kritisch sehen👉🏻 Was „dopingfrei“ wirklich bedeutetINFO:Unsere PlaylistInstagram:- luckycoaching.de-
Prep-Struggles 🙇🏼 - Folge 77
INHALT:Gemeinsam mit Lukas sprechen wir über die Schattenseiten einer Wettkampfvorbereitung – vor allem in der Endphase, wenn Energie, Stimmung und Alltag auf die Probe gestellt werden.Wir reden darüber, welche Probleme fast jede*r in der Prep erlebt, wie man trotzdem fokussiert bleibt und wieso Akzeptanz oft der Schlüssel ist, um bis zur Bühne durchzuziehen.💭 Wenn du wissen willst, wie wir mit di
EVO Qualifier Recap 🧐 - Folge 76
INHALT:Frisch aus Köln zurück – der EVO Qualifier liegt hinter uns! 💥Gemeinsam mit Lukas blicken wir auf das vergangene Wochenende zurück:Wie lief das Event wirklich ab? 🤔 Welche Vorteile (und vielleicht auch Nachteile) bringt so ein Qualifier mit sich?Natürlich verraten wir auch, wer unsere Favoriten für dieses Jahr sind und warum. 🔥INFO:Unsere Playlist
Tiefstgewicht! - Folge 75
INHALT:Die Tiefstgewichte lassen grüßen – und genau so soll’s auch sein 😈📉In 1 Woche geht’s endlich wieder auf die Bühne – diesmal beim EVO-Qualifier!👉🏼 Das Ziel: Qualifikation holen – nach langer Zeit wieder das erste Mal Bühnenluft schnuppern.Was meint ihr – packen wir’s? 🔥INFO:Unsere PlaylistInstagram:-
2 Weeks Out 🫨 - Folge 74
INHALT:Björn und ich sprechen heute über das gemeinsame Teamtreffen und die derzeitige Situation. Wir klären, ob wir uns schon bereit für den Evo-Qualifier fühlen und welche Dinge uns derzeit im Hinblick auf die Wettkampfvorbereitung beschäftigen. 🙈INFO:Unsere PlaylistInstagram:-
Krankenhaus 1 Week Out 🏥 - Folge 73
INHALT:Marco ist seit Jahren erfolgreicher Online Coach – und stand heuer selbst wieder in der Frühjahrssaison auf der Bühne.👉🏻 Wir sprechen über seine letzte Prep und was sich im Vergleich zur ersten verändert hat: emotional, mental und aus Coach-Sicht.Wie hat sich sein Wesen verändert? Was nimmt man nach der Prep anders wahr? Und wie managed man sowas mit vollem Arbeitspensum?🚨Außerdem: Wie blei
LTS-Seminar, Patrick Teutsch bircht Prep ab & Verletzung 8 Weeks Out 🫣 - Folge 72
INHALT:👉 Die letzten Tage hatten es in sich:Björn und ich nehmen euch mit hinter die Kulissen der letzten Wochen/Tage und sprechen offen über die aktuellen Ereignisse in der Natural-Bodybuilding-Szene.💥 Unsere ehrliche Meinung zu:– dem LTS-Seminar– dem überraschenden Prep-Aus von Patrick Teutsch– einer schockierenden Verletzung nur 8 Wochen vor dem WettkampfINFO:
Was machen Sachen 😄 - Folge 71
INHALT:Libidoverlust, Lethargie und vieles mehr halten langsam Einzug in unseren Prep-Alltag! In dieser Folge sprechen Björn und ich über alle Dinge, die uns derzeit beschäftigen. 😶INFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald
Empathie im Coaching ❤️ - Folge 70
INHALT:🎙️ Coaching ist mehr als Makros und Pläne.In dieser Folge mit Lukas Rettenmaier geht’s um das, was viele in der Bubble vergessen haben: Empathie. Leidenschaft. Verantwortung.👉🏻Warum coachst du? Weil du deinen Job liebst – oder weil’s gerade jeder macht?INFO:Unsere PlaylistInstagram:- luckycoaching.de-
Doppingkontrolle & enhanced Games 🧐 - Folge 69
INHALT:🧐Diesmal wird’s ernst & kontrovers:🚨 Ich hatte eine unangekündigte Dopingkontrolle – wie sowas wirklich abläuft, was passiert ist und warum es für uns Natural Bodybuilder wichtig ist, darüber zu sprechen.💉 Außerdem diskutieren wir das brisante neue Projekt: die ENHANCED GAMES – ein Wettkampf, bei dem Doping nicht nur erlaubt, sondern gefeiert wird.Wie stehen wir dazu?Was bedeutet das fü
Kein Naturalbodybuilding mehr 🫣 - Folge 68
👉🏻 Jakob hat es geschafft, wo viele scheitern: Er hat den Mut bewiesen, zuzugeben, dass Bodybuilding auf lange Sicht doch nichts für ihn ist. Was seine Beweggründe waren und wie seine Reise aktuell aussieht, erfahrt ihr in dieser Episode. INFO:Unsere PlaylistInstagram:- jakobbappert-
3 Shows in 3 Jahren 🫣 - Folge 67
INHALT:🤔Wieso sich Daniel dazu entschieden hat, in so kurzen Abständen bei mehreren Shows zu starten, erfahrt ihr in der heutigen Folge.INFO:Unsere PlaylistInstagram:- fit.daniel99- bjoern.bindewald
Wettkampf verschoben 🤯 - Folge 66
INHALT:➡️Chaos, Extra-Kosten, endloser Stress – wir erzählen, was passiert ist. 🎙️ Jetzt in der neuen Folge RealRep. Reinhören lohnt sich!INFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald-
Die 4. Season 🤯 - Folge 65
INHALT:➡️ Was es wirklich bedeutet, langfristig dabei zu bleiben, und wieso es überhaupt keinen Sinn macht, sich als „First Timer” den Sieg auf der Bühne zu erhoffen – denn schließlich hat man schon gewonnen, wenn man diesen Weg bis zum Ende gegangen ist.INFO:Unsere PlaylistInstagram:- steffen.kolodziej-
Was war los?! 🫣 - Folge 64
INHALT:➡️ Wie es Björn und mir derzeit geht und was Björn zur Leistungsdichte bei der GNBF zu sagen hat, erfahrt ihr in der heutigen Podcast-Episode.INFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald-
Posing 🕺🏻 - Folge 63
INHALT:➡️ Wir haben mit Nicolas darüber gesprochen, was gutes Posing ausmacht und warum die Bedeutung der Präsentation immer mehr in den Hintergrund rückt.INFO:Unsere PlaylistInstagram:- niro_coaching- bjoern.bindewald
Stoffer sind Junkies? 💉 - Folge 62
INHALT:🎙️Ab wann ist es überhaupt legitim sich mit leistungssteigernden Substanzen zu helfen und wann ist es kompletter Bu****!➡️ Björn und ich stellen uns die Frage!INFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald-
Fibo Recap + Umzug 🏡 - Folge 61
INHALT:🎙️Fibo Recap + Umzug während der Vorbereitung! 🤯➡️ Bei bei uns tut sich wieder was, was genau erfahrt ihr in der heutigen Folge ;) INFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald-
Björn auf der FIBO 😎 - Folge 60
INHALT:🎙️Björn auf der FIBO, Real Talk über Prep-Zweifel und was uns in Zukunft erwartet. Ehrlich, roh, ungeschnitten. INFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald- topfentortenm
ANBF-Präsident 🇦🇹 - Folge 59
INHALT:➡️Mateusz spricht über seine eigenen Anfänge im Natural Bodybuilding, die Entwicklung und die Wünsche für die Zukunft im Natural Bodybuilding, insbesondere im Hinblick auf die Entwicklung der ANBF.INFO:Unsere PlaylistInstagram:- Mateusz- bjoern.bindewald
Lehrerin & Bodybuilding - Folge 58 👩🏼🏫💪
INHALT:➡️Die liebe Alex war bei uns zu Gast und hat uns von ihren Wettkampfplänen 2025 erzählt, aber auch von ihrer Arbeit als Lehrerin und wie sie dort mit ihrem doch eher ungewöhnlichen Hobby umgeht!INFO:Unsere PlaylistInstagram:- alex__krauss- bjoern.bindewald
Es wird ernst❗️ - Folge 57
INHALT:➡️Die Sprechgeschwindigkeit wird in den nächsten Monaten halbiert und Björn bekommt sein Auto 2029 aus der Werkstatt zurück!INFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald- topfentortenmann
Peter Stark 🏋🏻♀️ - Folge 56
INHALT:➡️Eine Legende des Online-Coachings Peter Stark spricht darüber, warum gut sein bedeutet, die Dinge auch einmal einfacher zu sehen und warum es Sinn macht, sich psychologisch betreuen zu lassen!INFO:Unsere Playlistpeterstark_stronglivingStark & Schön PodcastInstagram:- bjoern.bindewald
"Online Coaching" - Folge 55
INHALT:➡️Zusammen mit dem lieben Flo sprechen wir über das Thema „Online Coaching“ und was er über die Jahre gelernt hat!INFO:Unsere Playlistflo_zilkhttps://www.zilkcoaching.de/Instagram:- bjoern.bindewald-
Catl Plosky🙋🏼♀️💃🏻 - Folge 54
INHALT:Catl ist zum dritten Mal in der Natural Bodybuilding Saison am start und wir quatschen darüber, was sie dieses Jahr erwartet! 🏆🔥✅ Ihr Weg im Sport✅ Saisonziele & Wettkampfpläne✅ Airbnb-Action mit unsINFO:Unsere Playlistcatl_pCatls & Georgs PodcastInstagram:- bjoern.bindewald
Björn's Geheimnis 😱 - Folge 53
INHALT:Wann Björn und ich auf Wettkampfdiät gehen und warum Björn eigentlich immer so gechillt ist! Das und weitere Themen werden heute besprochen, seid gespannt 😉!INFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald- top
🇺🇸 Wir kommen! - Folge 52
INHALT:Björn und ich sprechen darüber, warum wir nach Washington fliegen 🇺🇸 und warum wieder ein Natural Bodybuilder zu illegalen Substanzen gegriffen hat. Unser ehrlicher Take dazu und vieles mehr in der neuen Podcast-Folge! 🎙️🔥INFO:Unsere PlaylistInstagram:- bjoern.bindewald
Wechsel zur NPC🏆 - Folge 51
INHALT:
Sein Weg auf die Bühne, neue Pläne und spannende Einblicke in seine Welt – diese Folge solltest du nicht verpassen! 💪✨
INFO:
classic_lf
Youtube von Louis
Podcast von Louis
Unsere Playlist
Instagram:
- bjoern.bindewald
-
💄Ladyboys 👩🏼🦱- Folge 50
INHALT:
🇹🇭Georg berichtet über seine Erfahrungen in Thailand und wie einfach es sein kann, den Natural Bodybuilding Lifestyle trotz eines fünfwöchigen Urlaubs beizubehalten.🏋🏻♀️🏖️
INFO:
georghausi
Georg & Catl's Podcast
Unsere Playlist
Instagram:
- bjoern.bindewald
🚗Panne & der 1. Wettkampf 2025🏆 - Folge 49
INHALT:
🚗💨 Autopanne mitten auf der Fahrt – und trotzdem nicht aufzuhalten! 🏆
✈️ Mein erster geplanter Wettkampf in England steht an! Was für ein Chaos & was für Pläne – hört rein! 🎙️🔥
INFO:
Unsere Playlist
Instagram:
- bjoern.bindewald
-
🎆Unsere Vorsätze🎆 - Folge 48
INHALT:
Das Jahr war nicht immer gut und wird es auch nie sein, aber die schönen Momente bei Björn und mir überwiegen und davon wollen wir euch heute erzählen!
INFO:
Unsere Playlist
Instagram:
- bjoern.bindewald
- topfentortenmann
💡 Wird jede Prep leichter?💡 - Folge 47
INHALT:
❓Wie viele Learnings nimmt man wirklich von einer Prep zur nächsten mit, und was passiert, wenn das Leben plötzlich dazwischenfunkt?
👉🏻 Wir sprechen darüber, warum die 2. Prep trotzdem ihre eigenen Herausforderungen mit sich bringt!
INFO:
Unsere Playlist
Instagram:
- tobiasart_
- bjoern.bindewald
🎄5 Tipps für Weihnachten🎄 - Folge 46
INHALT:
👉🏻Einige dieser Tipps hast du bestimmt noch nie gehört!
INFO:
Unsere Playlist
Instagram:
- bjoern.bindewald
- topfentortenmann
Kein Klopapier & Vorstrafe 🧻 - Folge 45
INHALT:
🧳Natural Bodybuilder im Urlaub, mögliche Hürden durch gute Planung vermeiden!
INFO:
Unsere Playlist
Instagram:
- bjoern.bindewald
- topfentortenmann
💸Black Friday💸 - Folge 44
INHALT:
👉🏻Wann spart man wirklich und wann wird man zum Konsum verführt?
INFO:
Unsere Playlist
Instagram:
- bjoern.bindewald
- topfentortenmann
💉Patrick Teutsch geht rein?!💉 - Folge 43
INHALT:
👉🏻Warum es dich einen 💩 angeht, was Patrick Teutsch jetzt macht und warum wir die Entscheidung nachvollziehen können!
INFO:
Unsere Playlist
Instagram:
- bjoern.bindewald
- topfentortenmann
😰Angst ist okay!😰 - Folge 42
INHALT:
Die 𝗔𝗻𝗴𝘀𝘁 vor einer Entscheidung zeigt, dass sie richtig ist!
👉Zusammen mit Linda haben wir unter anderem über das Thema „Entscheidungen treffen“ gesprochen und warum man sich oft selbst im Weg steht, wenn man der Angst zu viel Raum gibt!
INFO:
Unsere Playlist
Instagram:
- linda__mat
- bjoern.bindewald
Empfohlen
Learn German, one step at a time
Easy German Dialogues - Deutsch lernen mit Dan
phoenix runde - Podcast
Das Wichtigste heute Morgen
Deutsch To Go
Crashkurs - Wirtschaft trifft Geschichte
Lange Nacht
REMEMBER WHO YOU ARE - Wanda Badwal
Easy German
tagesschau in 100 Sekunden: Das aktuelle News-Update (Audio)
Goethe-Geschichten
Deutsch Podcast - Deutsch lernen
