Soulful Minutes - Zeit für dich
Alexandra Molina 285 folgen Nov 6, 2026
„Soulful Minutes – Zeit für dich“ ist ein deutschsprachiger Podcast von Alexandra Molina, einer Coach, Autorin und Mutter. In kurzen, effektiven Meditationen, Coaching-Impulsen und Übungen zeigt sie Wege zu mehr Glücksmomenten, Entspannung und innerer Energie im Alltag. Die Folgen dauern meist nur 5 bis 10 Minuten und verbinden Persönlichkeitsentwicklung mit moderner Spiritualität. Jeden Donnerstag gibt es neue Inspiration für ein freieres, erfüllteres und glücklicheres Leben.
Folgen
Starte glücklich in den Tag: Morgenmeditation für dich
Diese geführte Morgenmeditation lädt dich ein, mit Dankbarkeit und einem inneren Lächeln in den Tag zu starten. Alexandra Molina begleitet dich dabei, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, dich über Wurzeln mit der Erde verbunden zu fühlen und dir ein warmes, goldenes Licht vorzustellen. Deine Hände auf dem Herzen werden dabei zum Anker, der dich im Alltag an dieses Gefühl der Verbundenheit erinnern
Vertrauen, auch wenn du den Weg noch nicht kennst
Vertrauen entwickeln, obwohl die Zukunft ungewiss ist: Alexandra Molina spricht darüber, wie du mit Sorgen und Veränderung umgehen kannst, ohne schon alle Antworten zu kennen. Mit Reflexionsfragen, einer angeleiteten Herzübung und stärkenden Affirmationen lädt sie dich ein, deiner Intuition zuzuhören und den nächsten kleinen Schritt zu gehen. Dabei geht es nicht darum, dass immer alles gut ausgeht
Loslassen Und In Dir Ankommen
Loslassen beginnt oft mit kleinen Veränderungen: nicht mehr immer funktionieren, Erwartungen erfüllen oder gegen das eigene Nein leben. Alexandra Molina lädt dich mit Coaching-Impulsen und einer geführten Meditation dazu ein, deinen Bedürfnissen mehr Raum zu geben. Auf einer Fantasiereise durch einen herbstlichen Wald darfst du belastende Gedanken symbolisch abgeben und dich daran erinnern, dass d
Verlieb dich in dein Leben!
Es ist an der Zeit sich in dein Leben zu verlieben.
Selbstliebe ist Seelenliebe - Meditation zurück zu dir
Liebe dich und deine Seele!
Meditation - Du bist nicht verantwortlich für die Gefühle der anderen!
Heute gibt es eine fantastische Meditation für dich
Happy Birthday - 5 Jahre Soulful Minutes
Heute habe ich die beliebteste Folge der letzten 5 Jahre für dich
Du brauchst dich!
Zeit für dich! Kurze Übung
Wir starten wieder in den Alltag. Diese kleine Übung hilft dir, Zeit für dich zu nehmen.
Sommer für deine Seele - Der Sommer in dir
Die letzte Folge unseres gemeinsamen Sommers
Sommer für deine Seele - Wahrhaftigkeit
In diesem Sommer macht auch unsere Seele Urlaub
Sommer für deine Seele - Vetrauen
Wir machen gemeinsam Urlaub für die Seele
Sommer für deine Seele - Staunen
Wir machen Ferien für unsere Seele
Sommer für deine Seele - Langsamer werden..
Lass uns in den nächsten 6 Wochen gemeinsam Urlaub für die Seele machen.
Sommer für deine Seele - Ankommen
Wir machen Urlaub - für unsere Seele
Sommer für deine Seele - eine Einladung
Wir machen gemeinsam Urlaub für deine Seele!
Meditation - Öffne dich für die Fülle in deinem Leben
Öffne dich für Fülle in deinem Leben.
5 Minuten Cool down Meditation
Wir kühlen gemeinsam runter!
Mittsommer Meditation
Lass uns die Sommersonnenwende gemeinsam feiern!
Sonnenlicht - deine Sommermeditation
Lass uns gemeinsam die Sonne zurück holen!
Impuls - Warum sind manche glücklicher als andere?
Lass uns über Glück sprechen.
Women's Circle Krefeld
Kommt vorbei! Ich freue ich auf eine persönliche Begegnung mit dir!
Fühl dich wieder verbunden - Meditation
Lass uns wieder in Verbundenheit kommen.
Die richtige Zeit ist jetzt - Wochenimpuls
Ich möchte dir mal wieder einen wichtigen Impuls geben
Meditation - komm wieder in den Fluss!
Morning Meditation - positiver Start in den Tag
Lass uns gemeinsam in einen neuen wunderbaren Tag starten.
Fühlen statt funktionieren
Lass uns gemeinsam fühlen!
5 Dinge die Kinder stark machen
Glück beginnt in dir!
Frohe Ostern meine Lieben..
Zu Hause in dir - warum wir uns verlieren und wiederfinden
Manifestieren beginnt im Inneren - mit Anjana Gill
Ich freue mich riesig! Heute ist die Bestseller Autorin Anjana Gill mein Gast!
Frühlingsmeditation
Endlich ist er da der Frühling!!
Aktiviere deine Selbstheilungskräfte - Meditation
Lass uns gestärkt durch die Erkältungszeit gehen!
Vitamin D Meditation
Wir wünschen uns die Sonne zurück!
Frühling für dein Herz
eine wunderschöne Meditation
Glaub an dich! Meditation
Lass uns gemeinsam an Stärke gewinnen!!
Best of! Ich fühle mich wohl in meinem Körper
Heute, passend zu unseren guten Vorsätzen. Eine eurer Lieblingsfolgen!!
Dein achtsamer Adventskalender - Tag 24 - Weihnachtsmeditation
Dein achtsamer Adventskalender - Tag 23 - dein Geschenk an dich
Heute beschenkst du dich selbst.
Dein achtsamer Adventkalender - Tag 22 - Weihnachten muss nicht perfekt sein
Dein achtsamer Adventskalender - Tag 21 - Wintersonnenwende
Bald ist Weihnachten
Dein achtsamer Adventskalender - Tag 20 - Negative Gedankenspiralen durchbrechen
Dein achtsamer Adventkalender - Tag 19 - Yin und Yang Balance
Mit Balance und großen Schritten Richtung Weihnachten
Dein achtsamer Adventskalender - Tag 18 - deinen Wert erkennen!
Du bist wertvoll!!
Dein achtsamer Adventskalender - Tag 17 - Deine Ahnen unterstützen dich
Lass uns die Unterstützung deiner Ahnen suchen..
Dein achtsamer Adventskalender - Tag 16 - Der Weg in dein Glück
Dein achtsamer Adventskalender - Tag 15 - Meditation für dein inneres Kind
Heute meditieren wir gemeinsam.
Dein achtsamer Adventkalender - Tag 14 - Trigger lösen und freier werden
Werde frei!
Dein achtsamer Adventskalender - Tag 13 - öffne dich für dein Glück
Heute ist dein Glückstag
Dein achtsamer Adventskalender - Tag 12 - Du bist nicht dein Image
Hör darauf wer du wirklich bist!
Dein achtsamer Adventskalender - Tag 11 - Winterspaziergang für Ruhe und Klarheit
Lass uns gemeinsam ein paar Schritte gehen
Dein achtsamer Adventskalender - Tag 10 - dein autentisches Ich
Heute bist du einfach du!
Dein achtsamer Adventskalender - Tag 9 - Stabilität und Halt in dir finden
Dein achtsamer Adventkalender - Tag 8 - Familienmuster erkennen
Heute erkennen wir gemeinsam alte Muster!
Dein achtsamer Adventkalender - Tag 7 - die Liebe in dir
Einen schönen zweiten Advent für euch
Dein achtsamer Adventskalender Tag 6 - Erwartungen los lassen
Einen achtsamen Nikolaustag für euch!
Dein achtsamer Adventskalender - Tag 5 - dein innerer Frieden
Dein achtsamer Adventskalender - Tag 4 - deine gesunden Grenzen
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit
Dein achtsamer Adventkalender - Tag 3 - du bist wichtig!
Wir gehen gemeinsam, achtsam und voller Liebe durch die Adventszeit
Dein achtsamer Adventskalender - Tag 2 - deine Wahrheit fühlen
Wir erleben zusammen eine achtsame Adventszeit
Dein achtsamer Adventkalender - Tag 1- in dir ankommen
Wir öffnen jeden Tag gemeinsam ein Törchen an unserem achtsamen Adventkalender
Dein achtsamer Adventskalender
Ab morgen starten wir gemeinsam achtsam und voller Liebe in die Adventszeit
Intuition - ein Gespräch mit Alexandra Sorgenicht
Heute gibt es etwas ganz Besonderes für euch - ein Gespräch mit der Autorin Alexandra Sorgenicht. Ihr Buch "Intuition" ist im Goldmann Verlag erschienen.
Erfahrt mehr über Alexandra Sorgenicht:
Website: https://alexandrasorgenicht.com
Buch: https://alexandrasorgenicht.com/buch-intuition/
Keine Angst vor deinen Gefühlen!
Wir stellen uns heute all unseren Gefühlen!
Öffne dich für dein Glück!
Ich habe eine kleine Meditation für dich - wir wollen uns heute für unser Glück öffnen.
Meditation - komm mit an deinen Lieblingsurlaubsort
Zeig mir deinen Lieblingsurlaubsort!
Einschlafmeditation - Fühl dich geborgen!
Mach es dir gemütlich und genieße eine neue Einschlafmeditation.
Tipps für mehr Vertrauen!
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zum Thema Vertrauen – in dich selbst und ins Leben. Gemeinsam reflektieren wir, wie Urvertrauen entsteht, warum es im Laufe des Lebens oft verloren geht und wie du es bewusst wieder stärken kannst. Ich teile Impulse und Fragen, die dir helfen, dein Selbstvertrauen zu entdecken und Situationen zu erkennen, in denen dir Vertrauen leicht oder schwerfä
Meditation Herbstspaziergang
In dieser Episode lade ich dich zu einer herbstlichen Meditation ein, die dich auf einen wohltuenden Spaziergang durch deinen Lieblingswald mitnimmt. Gemeinsam üben wir, Gedanken loszulassen wie Blätter im Wind und schaffen Raum für innere Ruhe und Wärme. Ich begleite dich dabei, dein Herz zu öffnen, dich mit Liebe zu füllen und neue Kraft für deinen Tag zu schöpfen. Lass dich von der sanften Atmo
Wie du alte Muster los lassen kannst!
Lasst uns altes los werden!
BEST OF - Entspannen in wenigen Sekunden
Heute möchte ich dir eine meiner beliebtesten Übungen erneut ans Herz legen
Leichtigkeit spüren im hier und jetzt
Heute wollen wir uns leicht fühlen!
Happy Morning - Meditation für den Start in den Tag
Wir starten gemeinsam in den Tag
5 Minuten Ruhe - Übung um bei dir anzukommen
Heute kommen wir gemeinsam an
Aktiviere deine Selbstheilungskräfte
Sonne für dein Herz - Meditation für positive Energie
Gemeinsam in der Sonne meditieren
Abendspaziergang am Meer für innere Ruhe und Klarheit
Kommt mit mir ans Meer
Urlaubsgefühle - Meditation für Leichtigkeit, Freude und Geborgenheit
Lass uns gemeinsam in die Ferien starten
Cyclebreaker - alles was du dazu wissen musst.
Heute erzähle ich dir alles zu meinem neuen Kartenset!
Altes loslassen und dich freier fühlen
Heute lassen wir altes los!
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